10 Les meilleurs avantages de Jujube

Les avantages pour la santé les plus intéressants de jujube incluent sa capacité à traiter le cancer, améliorer l’état de la peau, aide à la perte de poids, nettoyer le sang, soulager le stress, stimuler un sommeil réparateur, de stimuler l’immunité, protéger le foie, augmenter la densité minérale osseuse, et détoxifier le corps .

Table des matières

  • Qu’est-ce que Jujube?
  • Services de santé de Jujube
  • sida sommeil
  • circulation régule
  • Améliore la résistance osseuse
  • Contrôle de poids
  • stimule l’immunité
  • Réduit le stress et l’anxiété
  • cancer traite
  • Soin de la peau
  • Aides à la digestion
  • Détoxifie le sang

Qu’est-ce que Jujube?

Jujube peut sembler étrange comme un nom de fruit , mais il est un accapareur de nutriments. Il est un aliment très puissant qui emballe un coup de poing sain pour les millions de personnes qui connaissent sa vraie valeur. Bien que les noms communs sont la date rouge et la date de Corée, la classification scientifique de jujube est  Ziziphus jujuba. Un jujube est généralement un petit arbuste ou un arbre avec de petits pétales vert jaunâtre et les fruits drupe qui sont de la taille d’une date et allant du brun au noir violacé. Ces fruits sont originaires de l’ Asie du Sud, y compris la Chine méridionale et centrale. Cependant, il a été introduit dans le reste du monde, principalement en Europe, et est disponible dans de nombreux magasins d’importation de fruits exotiques.

La chose la plus étonnante au sujet du fruit jujube est qu’il a plus de 10.000 ans d’histoire, et dans cette histoire, plus de 400 cultivars différents sont trouvés. En termes d’utilisation culinaire, poing jujube est consommé comme un fruit, bonbons sec ou sous la forme de jus. Dans certains pays, les fosses sont enlevés et la chair est pilé avec du sucre et d’autres fruits dans un gâteau qui peut sécher au soleil.

Services de santé de Jujube

Peu importe la façon dont vous mangez jujubes, les puissants antioxydants et de composés organiques présents dans ce fruit impressionnant vous accordera un large éventail d’effets positifs. Maintenant, nous allons prendre un examen plus approfondi des nombreux bienfaits pour la santé de jujubes.

sida sommeil

Pour les personnes souffrant d’insomnie ou agitation, consommant l’extrait des graines du fruit jujube peut être un bon remède. La nature apaisante des composés organiques contenus dans ce fruit bénéfique peut calmer le corps et l’esprit, donc si vous trouvez que vous êtes incapable de dormir la nuit, alors peut-être une petite décoction jujube est exactement ce dont vous avez besoin.

circulation régule

Le fruit de jujube est une riche source de fer et de phosphore, qui sont des ingrédients clés dans les globules rouges. Si vous souffrez d’une faible teneur en fer dans le sang ou l’anémie, vous pouvez rencontrer des symptômes tels que la faiblesse musculaire, la fatigue, l’indigestion, des étourdissements et de la confusion cognitive. En augmentant votre apport en fer et du phosphore avec des fruits de jujube, vous pouvez augmenter le flux sanguin, oxygénant ainsi plus efficacement vos systèmes d’organes, vous donnant un regain d’énergie.

Améliore la résistance osseuse

En augmentant les minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer (qui sont tous répandus dans jujubes), vous pouvez vous assurer que vos os restent forts et résistants. En vieillissant, nous avons tendance à souffrir d’ostéoporose et d’autres conditions dégradantes de l’os, afin d’ajouter des fruits de jujube à votre alimentation peut ralentir ou inverser cette tendance.

Contrôle de poids

fruits et des légumes est une suggestion commune pour les personnes qui tentent de perdre du poids, et jujube est un autre aliment qui peut facilement être ajouté à la liste. Avec un nombre faible en calories et une teneur élevée en protéines et teneur en fibres, jujube peut répondre à vos besoins nutritionnels et vous remplir, ce qui vous empêchera de grignoter entre les repas. Cela vous aidera à maintenir votre régime alimentaire ou éviter tout gain de poids supplémentaire.

stimule l’immunité

Jujube est en mesure de profiter du système immunitaire de nombreuses façons différentes, à savoir en raison de sa teneur élevée en antioxydants, y compris la vitamine C, la vitamine A, et divers composés organiques et des acides. Les antioxydants sont capables de neutraliser les radicaux libres, qui sont responsables de nombreuses maladies chroniques et les maladies dans le corps. La vitamine C stimule également la production de globules blancs, la première ligne de défense de notre système immunitaire.

Réduit le stress et l’anxiété

Jujube a été prouvé que certains effets anxiolytiques et apaisantes sur le corps. Utilisation de l’extrait d’huile de jujube ou de consommer le fruit lui-même peut avoir un impact sur vos niveaux hormonaux et induire une sensation de calme, détendue à travers votre corps et l’esprit. Pour les personnes qui souffrent régulièrement de stress chronique ou de l’anxiété, le grignotage sur certains jujubes séchés ou la recherche d’un supplément de jujube peut aider à soulager l’esprit et protéger le corps contre les effets secondaires de l’exposition prolongée aux hormones du stress.

cancer traite

Bien que les mécanismes exacts et des relations spécifiques entre les jujubes et le cancer sont encore en cours de recherche, indiquent les premiers résultats à une corrélation positive entre les composés bioactifs dans jujube et une réduction de l’activité des radicaux libres et la propagation des cellules cancéreuses. Les antioxydants présents dans jujube font une méthode très efficace et préventive du cancer ainsi que d’autres maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques.

Soin de la peau

jus de jujube et de l’extrait ont été utilisés par voie topique pour traiter diverses irritations de la peau et les inflammations, y compris le psoriasis, l’eczéma et l’acné. Vous pouvez consommer les fruits de jujube pour obtenir les mêmes effets. Il peut également aider à prévenir l’apparition des rides et des cicatrices, ainsi que de garder la peau sous tension avec le sang oxygéné.

Aides à la digestion

fruits de jujube sont également liés à l’amélioration des processus digestifs dans le corps. Ceci est principalement attribuable à sa teneur en fibres, mais les saponines et triterpénoïdes jouent également un rôle dans cette action en optimisant l’absorption des nutriments et de promouvoir le mouvement sain des aliments dans les intestins. Cela peut aider à prévenir la constipation, des crampes, ballonnements, et l’excès de flatulences, ainsi que les conditions gastro-intestinales, comme le cancer colorectal.

Détoxifie le sang

Les saponines et les alcaloïdes présents dans les fruits de jujube ont été directement liés à la purification du sang et l’élimination des toxines nocives provenant des systèmes du corps. Cet effet antioxydant peut aider à prévenir un grand nombre de maladies, et aussi atténuer le stress sur le système immunitaire et lymphatique.

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    Mise en garde

    Jujubes peuvent être dangereux pour les personnes souffrant de diabète, car il contient un certain nombre de glucides complexes et il peut affecter négativement les niveaux de sucre dans le sang. Jujubes, en général, montrent très peu d’effets secondaires, sauf ceux qui ont une allergie naturelle aux fruits. Avant de faire un changement majeur à votre fruit ou la prise de suppléments, consulter un professionnel de la santé pour vous assurer qu’il est un bon choix pour vous.

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