7 Avantages huile incroyable Flaxseed

Les bienfaits pour la santé de l’huile de lin incluent sa capacité à améliorer la santé cardiaque, réduire l’inflammation et la goutte, et prévenir le cancer et le vieillissement prématuré. Elle contribue également à stimuler le système immunitaire et réguler la digestion. L’huile de lin aide à réguler les hormones chez les femmes post-ménopausées, la pression artérielle, prévenir diverses maladies gastro-intestinales, et d’améliorer la santé des yeux.

Table des matières

  • Avantages pour la santé de l’huile de lin
  • Contrôle des niveaux de cholestérol
  • prévient le cancer
  • Améliore la santé digestive
  • Prévient les yeux secs
  • réduit l’inflammation
  • La maladie de Crohn traite
  • Maintient l’équilibre hormonal

Qu’est-ce que l’huile de lin?

L’huile de lin, également connu comme l’huile de lin dans une grande partie du monde, est une huile végétale concentrée obtenue à partir du lin, a été connu pour l’homme pendant une période étonnamment longue. Lin, qui est scientifiquement connu comme Linum usitatissimum, a de nombreuses utilisations et a fait partie de différentes cultures. Bien, il est très probablement venu de la région méditerranéenne. Canada, la Russie, la France et l’Argentine sont les plus grands producteurs mondiaux. Il est une plante très polyvalent car il pousse dans les climats divers et a beaucoup d’utilisations. Depuis des milliers d’années, il a été utilisé non seulement comme un ingrédient clé de lin, mais aussi comme une source de nourriture très bénéfique et facilement accessible.

L’huile de lin, riche en acides gras oméga-3, est l’une des plus communes alternatives pour l’huile végétale traditionnelle. Ceci est en partie parce qu’il a la liste la plus impressionnante de bienfaits pour la santé qui lui sont attribués. Il peut être utilisé dans exactement la même manière que toute autre huile végétale, la saveur de celui-ci étant agréable et discret. De plus, il fait cuire uniformément, maintient le corps en bonne santé, et est relativement simple à extraire.

Avantages pour la santé de l’huile de lin

Alors que le linge est la principale zone où vous rencontrerez le lin, le marché nutritionnel et alimentaire dans le monde entier commence à montrer une augmentation marquée de l’intérêt. Jetons un coup d’oeil à certains de ces avantages pour la santé intrigantes de l’huile de lin!

Contrôle des niveaux de cholestérol

De toutes les huiles végétales sur le marché, l’huile de lin a la plus forte teneur en oméga-3, ce qui est très important. Bien que les deux formes de cholestérol sont nécessaires pour le corps, est considéré comme l’oméga-3 comme la « bonne » forme, appelé HDL. l’acide gras oméga-3 aide à gratter la mauvaise forme de cholestérol, appelé LDL et aide à équilibrer le taux de cholestérol dans votre corps. Cela signifie que vous n’aurez pas l’accumulation de plaque sur les parois des artères et des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle, réduire vos chances de développer l’athérosclérose, et prévenir efficacement les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. En d’autres termes, protégez votre cœur avec de l’huile de graines de lin!

prévient le cancer

L’un des autres éléments importants de l’huile de lin est sa teneur élevée en antioxydants. L’huile de lin est riche en stérols végétaux, également connu sous le nom phytostérols. Ils agissent comme des antioxydants très puissants, ce qui signifie qu’ils peuvent aider à prévenir les dommages que les radicaux libres font à vos cellules saines dans diverses parties du corps, y compris les transformer en cellules cancéreuses. En outre, les lignanes dans l’huile de graines de lin ont un impact direct sur l’équilibre hormonal dans votre corps. Cela signifie que les cancers liés aux hormones sont moins susceptibles de se produire dans le système endocrinien de votre corps est en cours d’exécution en douceur.

Améliore la santé digestive

La teneur élevée en fibres de graines de lin signifie que le système digestif se réglementé. Les fibres aident en vrac les selles et le déplacer dans le tube digestif, empêchant ainsi la constipation, ainsi que la diarrhée, car il absorbe des selles liquides. En outre, les lignanes aider à réduire vos risques de cancer du côlon! Garder assez de fibres dans votre alimentation est également important pour maintenir le taux de cholestérol dans le corps.

Prévient les yeux secs

Certaines des hormones dans l’influence de graines de lin le manque de liquide dans vos yeux, ce qui peut être une condition très ennuyeux. Les yeux secs peuvent être évités grâce à l’utilisation systématique de l’huile de lin dans l’alimentation. Il peut également empêcher des formes plus graves de cette condition, comme le syndrome de Sjögren.

réduit l’inflammation

La capacité anti-inflammatoire de l’huile de lin signifie qu’il peut prévenir diverses formes d’inflammation dans le corps, y compris des douleurs naturelles et des douleurs dans les articulations et les muscles, ainsi que des conditions plus graves comme l’arthrite et même la goutte! L’huile de lin est un agent anti-inflammatoire naturel, alors assurez-vous d’inclure dans votre alimentation si vous souffrez de maladies inflammatoires.

La maladie de Crohn traite

Bien que nous ayons déjà couvert certains des avantages gastro-intestinaux de l’huile de lin, la maladie de Crohn est une maladie qui afflige les gens partout dans le monde. La recherche sur l’huile de lin a montré une réduction de l’inflammation du côlon et du tractus intestinal à la consommation de cette huile.

Maintient l’équilibre hormonal

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    Après les femmes passent par la ménopause, leur corps change de façon spectaculaire, notamment en termes de l’équilibre des hormones, comme les œstrogènes. Les lignanes dans l’huile de lin, secoisolariciresinol, matairesinol et pinoresinol, ont un effet dramatique sur l’équilibre hormonal, aidant ainsi de nombreuses fonctions des femmes post-ménopausées mieux.

    Mise en garde: Bien que la plupart des spécialistes considèrent comme une huile de graines de lin généralement en bonne santé, il y a encore beaucoup de recherches en cours. Il est montré pour augmenter le flux sanguin, étant un vasodilatateur. Cela inclut une guérison plus rapide après chirurgie. De plus, il est difficile de savoir si les femmes devraient consommer l’ huile de lin pendant la grossesse ou l’ allaitement étant donné que les contributions hormonales de l’ huile de graines de lin peuvent être importantes, les effets de ce genre ont pas encore été suffisamment étudié.

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