7 Huiles essentielles pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes – Ménopause Relief

La vie se décline en plusieurs phases. Les huissiers de la puberté façon dans les règles et les changements hormonaux, la ménopause est le stade des menstruations se arrêtent. Les ovaires cessent de fonctionner, ce qui signifie pas d’effusion de sang par mois et à la maternité. Médicalement parlant, il est appelé la ménopause après une pause de 12 mois de saignement vaginal, couplée à une diminution de la fonction hormonale. La ménopause survient généralement entre l’âge de 49 et 52, 51 étant l’âge moyen aux États-Unis. Cependant, il peut se produire plus tôt chez les femmes qui ont eu leur utérus enlevés chirurgicalement. Des études ont montré que la ménopause peut se produire dès 30 et aussi tard que 60.

Les symptômes de la ménopause

Comme frappe la ménopause, la période mensuelle devient irrégulière, ce qui entraîne une durée plus courte ou plus, le débit léger ou plus lourd. A cette époque, les femmes sont témoins des bouffées de chaleur, qui peut durer de 30 secondes à dix minutes et peut se produire à tout moment dans la journée. Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur racking tout le corps, provoqué par l’ouverture et la fermeture répétées des vaisseaux sanguins.

Les bouffées de chaleur sont parfois accompagnés de frissons, des sueurs et rougissement de la peau. D’autres symptômes de la ménopause sont la sécheresse vaginale et une faible libido, sautes d’humeur, des mictions anormalement fréquents, difficulté à dormir ou l’insomnie, des sueurs nocturnes, une irritation, etc. Ces symptômes varient en gravité avec différentes femmes. Dans certains pays, il y a une chance de développer une maladie liée à l’âge comme les maladies cardio-vasculaires ou l’ostéoporose (causée par le déclin des oestrogènes). Les symptômes de la ménopause peuvent parfois modifier nos activités au jour le jour et les inconvénients de cause.

Comment huiles essentielles peut aider avec la ménopause clignotements & Hot

La ménopause est un phénomène naturel et doit être traité comme tel. Les huiles essentielles viennent comme un remède naturel pour les gens qui veulent un soulagement des symptômes de la ménopause. Ils sont extraits de plantes et sont connues pour fournir un soulagement naturel pour de nombreux maux, laissant peu ou effets secondaires qui viennent parfois avec des médicaments sur ordonnance. Pour vous aider, je l’ai choisi quelques huiles essentielles pour les bouffées de chaleur. Les huiles essentielles vous aideront à augmenter vos niveaux d’oestrogène, équilibrer vos hormones, et vous aider à vous détendre à la suite des symptômes de la ménopause.

Huile de Sauge

Utilisation de l’huile de sauge sclarée pour les bouffées de chaleur et ses effets d’accompagnement fournira un soulagement considérable. huile de sauge sclarée a un effet apaisant et calmant et aide à soulager les crampes menstruelles, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Il aide à équilibrer les hormones du corps, ce qui réduit la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur. huile de sauge sclarée a des effets antidépresseurs et sédatifs, ce qui améliore la clarté mentale, un id s LEEP, réduire l’insomnie, réduire les sautes d’humeur et la dépression se battre. Clary Sage peut aussi aider à l’indigestion et la pression artérielle.

Utilisation: Vous trouverez un soulagement rapide des bouffées de chaleur en massant trois gouttes de l’huile sur le dos de votre cou ou sur vos pieds. Assurez-vous de diluer l’huile de sauge sclarée avant l’utilisation topique.

Vous pouvez également mettre 2-3 gouttes sur votre serviette de serviette ou de la main et placez-le sur votre nez pour respirer.

Huile Cypress

Cypress Oil est un détoxifiant qui fonctionne efficacement dans débarrasser le corps des toxines nocives, réduire la rétention des fluides, et de limiter l’accumulation de la cellulite. Il aide à réduire les déséquilibres hormonaux et émotionnels en calmant le système nerveux, rétablissant ainsi le calme au corps et à prévenir les sautes d’humeur et d’autres facteurs qui peuvent le corps énormément les. Lorsqu’il est utilisé, il aide à refroidir le sentiment discomforting qui vient avec des bouffées de chaleur.

Huile de menthe poivrée

Bien que couramment utilisé pour les troubles respiratoires et de nombreux autres problèmes de santé, huile de menthe poivrée est une autre excellente huile essentielle pour les bouffées de chaleur. Il a des vertus apaisantes, analgésique, antidépresseur et propriétés sédatives qui aident à améliorer l’humeur, l’aide clarté mentale et de rafraîchir l’esprit. Il est particulièrement utile avec des migraines ou des maux de tête, de soulager les articulations douloureuses, faciliter la digestion, augmenter les niveaux d’énergie, et pour réduire la douleur et la fréquence des bouffées de chaleur. De plus, si vous éprouvez des crampes, l’huile de menthe poivrée aidera à fournir un soulagement durable.

Utilisation: Vous pouvez respirer l’huile d’une serviette après avoir ajouté 2 ou 3 gouttes sur elle. Vous pouvez également utiliser l’eau de votre bain en ajoutant quelques gouttes pour vous donner un bain rafraîchissant.

Huile Sage

Avec des propriétés similaires à celle de l’huile de sauge sclarée, huile de sauge fournit un excellent soulagement pour les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Il a une saveur douce et mentholée que vous trouverez attachants. l’huile de sauge réduit l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur. Il contient des composés d’oestrogènes qui aident à équilibrer les hormones du corps, limitant ainsi de nombreux symptômes de la ménopause.

géranium

Géranium fonctionne à la fois comme Revitalisant et détoxifiant. Ces propriétés aident à nettoyer le corps des toxines nocives et la digestion de l’aide. Il aide à calmer et apaiser le corps en cas de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Il aide à équilibrer les hormones du corps en régulant les sécrétions hormonales, ainsi efficaces dans le traitement des symptômes associés au syndrome prémenstruel. Géranium aidera à stimuler votre humeur, diminuer l’irritation et l’anxiété.

Utilisation: Pour le soulagement du stress, utiliser l’huile de géranium en ajoutant deux gouttes à votre serviette et inhaler. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre eau de bain.

Huile de lavande

La lavande est l’huile la plus polyvalente avec d’excellentes propriétés de guérison pour de nombreuses conditions de santé. Il aidera à équilibrer vos hormones et apporter un soulagement aux bouffées de chaleur. Il contribue également à l’inconfort du périnée, l’insomnie et la sueur de nuit en offrant un effet calme et apaisant.

Utilisation: Vous pouvez utiliser l’huile de lavande avec une compresse froide, mais je vous suggère de le diluer avec une première huile de support pour éviter la peau des irritations, surtout si vous avez la peau sensible.

  • Vous pouvez également utiliser l’huile de lavande avec un diffuseur.

Huile d’agrumes

L’utilisation de l’aromathérapie à l’huile d’agrumes est avérée très bénéfique dans le traitement de plusieurs symptômes associés à la ménopause. Une étude a montré que l’huile d’agrumes aide non seulement à soulager les symptômes, mais contribue également à stimuler la libido. Ils la pression artérielle systolique a diminué également découvert, l’amélioration de la fréquence du pouls et les niveaux d’oestrogène. huile d’agrumes a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à des crampes de secours et les articulations endoloris.

D’autres huiles bénéfiques comprennent basilic, citron, thym et citron vert huiles essentielles.

Huile essentielle pour Blends bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Recette 1 – Huile de massage

  • 10 gouttes d’huile de sauge sclarée
  • 11 gouttes d’huile de géranium
  • 7 gouttes d’huile de citron
  • 2 gouttes d’huile de sauge
  • 2 cuillerée à café d’huile de support (de jojoba, d’amande douce, de noix de coco, l’huile de pépins de raisin)

Mélanger les huiles ensemble, puis dilué dans de l’huile support. Utiliser comme huile de massage ou avec l’eau du bain.

Recette 2 – Nuit ou sueurs jour formule

  • 10 gouttes d’huile de pamplemousse
  • 10 gouttes d’huile de citron vert
  • 5 gouttes d’huile de thym
  • 5 gouttes d’huile de sauge
  • Suggestion de vie supplémentaire

Les apartés huiles essentielles, il y a un cours de l’alimentation et le mode de vie à suivre pour rendre votre transition vers la ménopause plus facile.

Les choses supplémentaires qui pourraient donner la ménopause secours

Régime alimentaire: Il y a des aliments qui aident à équilibrer les hormones du corps et de réduire les symptômes de la ménopause. A ce stade, vous avez besoin de nombreux minéraux et des graisses saines qui aideront à garder votre corps pour gérer et gain de poids. Votre régime alimentaire devrait comprendre des repas riches en fibres, fruits, de légumes, des acides gras oméga-3, et de l’eau. Les exemples sont concombre, noix de coco, melon d’eau, les légumineuses, les produits laitiers frais, etc. En prenant les aliments emballés, les boissons gazeuses, les huiles raffinées et les aliments frits, additionnés de sucre et d’alcool pourrait aggraver vos symptômes de la ménopause.

Gestion du stress: Le stress est un autre facteur qui peut influer sur les symptômes associés à la ménopause. Il est important que vous gérez le stress et éviter tout ce qui peut déclencher. Essayez d’éviter le surmenage et la pression, et ne sautez pas de repas. Beaucoup utilisent ce temps pour établir des relations étroites, méditer, passer du temps avec la nature, et l’acupuncture expérience,

Obtenez un bon sommeil: Des études, le stress et les troubles du sommeil peuvent affecter votre système immunitaire et diminuer la concentration mentale. Il est bon de se lever à 7 ou 9 heures ou bonne nuit de repos.

Exercice: L’exercice est une pratique très saine en particulier pendant la ménopause. Il aide à gérer les nombreux risques qui viennent avec la ménopause tels que l’obésité, l’atrophie musculaire, le stress chronique et l’inflammation. Vous pouvez commencer par effectuer des exercices de construction aérobie et de musculation pendant au moins trois fois par semaine. Il vous renforcer et réduire le risque d’ostéoporose et l’obésité.

Pour Conlude

La ménopause est une étape chaque femme passera par – une transition vers une nouvelle vie. Il est important que vous faites une alimentation saine et d’essayer autant que possible de ne pas sauter de repas. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence et parcimonie, car ils sont très puissants et 100% thérapeutique. Diluez avec des huiles de support pour réduire leur sensibilité et faire durer plus longtemps.

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