8 Les meilleurs avantages du Niger Huile de graines

Cette huile importante, bien que vous avez peut-être jamais entendu parler auparavant, est dérivé d’une plante annuelle qui pousse dans diverses régions de l’Ethiopie, du Malawi et de l’Inde. Portant le nom scientifique de Guizotia abyssinica, cette plante va beaucoup d’autres noms, en fonction de quelle partie du monde que vous êtes, y compris nyger, ramtil ou blackseed. La graine Niger est en fait un fruit, appelé akène, mais en raison de son apparence similaire à graines de tournesol (quoique plus petit), il est généralement considéré comme une graine qui est propre à la consommation humaine. Le seul vrai produit dérivé de cette plante à base de plantes est la graine, à partir de laquelle peut être pressé une huile volatile et riche en éléments nutritifs. L’extraction de l’huile est relativement facile, à la suite d’un processus de chauffage intense au cours de laquelle les contaminants sont neutralisés. Ces graines donnent en fait environ 35% de leur poids sous forme d’huile, ce qui le rend relativement peu coûteux à trouver et à utiliser dans votre cuisine.

l’huile de graines Niger est emballé avec des acides gras bénéfiques et de l’acide linoléique et présente une composition similaire à l’huile de tournesol. Par conséquent, cette huile est souvent utilisée comme huile de cuisson de substitution, en particulier dans les zones où les graines du Niger sont cultivées en grandes quantités. Les graines ont d’autres utilisations, chutneys, currys et autres infusions de santé, mais l’huile est où l’avantage réel est, en raison de la nature concentrée de nutriments là-bas.

Avantages pour la santé du Niger Huile de graines

Maintenant, nous allons regarder de plus près certains de ces effets sur la santé impressionnants.

Aide-sommeil

Le magnésium, le potassium et le zinc sont quelques-uns des principaux minéraux que l’on trouve dans l’huile de graines de Niger, et ils peuvent également affecter les niveaux hormonaux dans le corps. Ces minéraux peuvent contribuer à stabiliser les rythmes circadiens et induire la libération de certains neurotransmetteurs que le corps a besoin pour le repos approprié, en particulier le magnésium. Si vous souffrez d’insomnie ou agitation chronique pendant le sommeil, essayez d’ajouter un peu d’huile de graines de Niger et bénéficier de ses nombreux minéraux.

Améliore la santé du cœur

Lorsque vous remplacez les huiles végétales typiques avec des choses comme l’huile de graines de l’huile ou de Niger graines de tournesol, vous êtes en mesure d’améliorer votre équilibre de cholestérol, parce que ces huiles possèdent des niveaux élevés d’acides gras oméga-3 et l’acide linoléique. Cela peut aider à réduire vos chances de développer l’athérosclérose, qui peut encore prévenir les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Les effets anti-inflammatoires de ces graisses saines peuvent également aider à abaisser la pression artérielle et de réduire généralement la pression sur votre système cardio-vasculaire.

Soin de la peau

Si vous êtes à la recherche d’une bonne solution pour les cicatrices, des brûlures, des éruptions cutanées ou une irritation de la peau, l’huile de graines de Niger est une excellente option. Les antioxydants présents dans cette huile peut aider à stimuler le processus de guérison et apaiser l’inflammation. Ils peuvent également prévenir les infections de la peau en augmentant la réactivité immunitaire sur le site des blessures ou des lacérations. Les antioxydants neutralisent également les radicaux libres, qui peuvent réduire l’apparence des rides et des taches de vieillesse.

Accélère la guérison

La composition minérale et de la vitamine d’huile de graines rend idéal Niger pour stimuler la guérison et la repousse des cellules et des tissus. Protéines, fibres, riboflavine, la vitamine C et d’autres hydrates de carbone compactés dans cette huile sont essentielles pour le processus de guérison, afin d’ajouter ceci à votre régime alimentaire peut faire beaucoup plus que d’aider avec vos problèmes de cholestérol. Lors de la récupération d’une blessure ou d’une chirurgie, envisager de passer à cette huile pour vos besoins culinaires.

réduit l’inflammation

La richesse des antioxydants et des composés anti-inflammatoires dans l’huile de graines rendre populaire Niger pour les personnes aux prises avec l’arthrite, la goutte, les rhumatismes, la fièvre, ou une pression artérielle élevée. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, qui peuvent causer le stress oxydatif. Par définition, le stress oxydatif provoque une inflammation dans le corps, éliminant ainsi les radicaux libres est un excellent endroit pour commencer.

Soulage Gastro-intestinal Questions

Ce type d’huile de graines alternative est tout à fait semblable aux huiles de colza et de tournesol, les deux qui peuvent apaiser problèmes gastro-intestinaux, y compris la constipation, les ballonnements, des crampes, des hémorroïdes et des maux d’estomac général. L’huile peut aider à enrober l’estomac et réduire l’inflammation, et protéger aussi contre les mauvaises bactéries dans l’intestin qui peut être compromettre votre système immunitaire ou empêchant l’absorption adéquate des nutriments.

Gain de poids santé favorise

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    Les acides gras et des protéines trouvées dans cette huile sont idéales si vous essayez de prendre du poids d’une manière saine. Suite à une blessure ou d’une maladie, augmenter le gain de poids est souvent désiré, et l’équilibre des oméga-3 et d’autres nutriments peut favoriser la prise de poids santé pour les patients ou consommateurs. Si vous essayez de ne pas prendre du poids, il suffit d’utiliser cette huile avec modération, mais vous n’avez pas à vous soucier de ce pompage d’huile en calories excessives ou « mauvais » cholestérol dans votre système.

    Booste le système immunitaire

    Cette huile a été démontré que certaines qualités anti-parasitaires et antioxydants qui peuvent aider en application topique ou consommée. Si vous voulez éviter diverses infections et renforcer le système immunitaire global, puis utilisez l’huile de pépins de votre peau sur Niger pour les infections externes, et de le consommer dans votre alimentation pour la protection interne.

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