9 Avantages impressionnants de café

Les plus impressionnants bienfaits pour la santé du café incluent sa capacité à améliorer la santé cognitive, l’aide aux efforts de perte de poids, augmenter les niveaux d’énergie, réduire les risques de développer un diabète, de maximiser les efforts de remise en forme, et d’accroître la protection du foie. Elle contribue également à optimiser le métabolisme, prévenir certains types de cancer, et protéger le système cardiovasculaire contre les dommages.

Table des matières

  • Qu’est-ce café?
  • Valeur nutritive Café
  • Services de santé de café
  • Améliore la fonction cognitive
  • Perte de poids
  • Optimise Objectifs de remise en forme
  • Améliore la santé du cœur
  • Prévient le diabète
  • Augmente votre métabolisme
  • protège du foie
  • prévient le cancer
  • réduit la dépression 

Qu’est-ce café?

Le café est une boisson préparée à partir des fèves de son usine. Coffea Arabica est le haricot le plus couramment utilisé, mais il existe de nombreuses variétés différentes selon la région du monde que vous buvez du café, ou dans la région, vous importez les fèves de.

Connu dans le monde entier pour sa grande variété, le goût et la nature stimulant, le café est l’une des boissons les plus populaires sur la planète, avec 100 millions de buveurs quotidiens aux États-Unis seulement. Des milliards de tasses sont bues chaque jour dans le monde entier; estimations, le total à 500 milliards de tasses par an.

Le café représente l’exportation agricole supérieur pour 12 pays du monde, et en dépit de sa nature légèrement acide et addictif, il continue d’être à la demande du Japon à New Jersey en quantités massives. Par le passé, il a été enregistré comme une boisson un peu plus il y a 500 ans, à partir de la péninsule arabique, mais il y a une spéculation que son utilisation comme boisson stimulant remonte à plus de 1000 ans dans diverses cultures anciennes et indigènes. Maintenant, il est ivre dans presque tous les pays du monde, et presque tous les jours, même 5-6 fois par jour. Alors que les bureaux ont des machines plus grandes, à la maison les gens ont souvent un seul service une machine à café qui fonctionnent le mieux pour les petites exigences.

Valeur nutritive Café

Les grains de café sont des composés organiques et des éléments nutritifs importants, y compris une gamme de vitamines B-famille, y compris la riboflavine, l’acide pantothénique, la niacine et, ainsi que le potassium, le manganèse et le magnésium. Peut-être plus important encore, ils contiennent de la caféine, qui a un large éventail d’avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés avec modération et parfois droit au cours de la journée.

Services de santé de café

Le café a quelques avantages surprenants, dont beaucoup sont en raison de sa composition chimique et de nutriments. Discutons les avantages communément connus en détail.

Améliore la fonction cognitive

Il est bien connu que le café aide à aiguiser votre concentration mentale et d’accroître l’attention en stimulant le cerveau avec de la caféine. Même si cela peut parfois entraîner un accident mentale si trop est consommé, le processus normal de boire du café a été montré pour protéger la santé cognitive et de prévenir la dégradation mentale que nous vieillissons. En fait, des études ont montré que les personnes âgées qui consomment sur une base régulière, modérée sont 60% moins susceptibles de développer Alzheimer et la démence. Garder les synapses de tir avec la caféine est pas une mauvaise idée!

Perte de poids

Un avantage négligé de café est qu’il dynamise les gens à se déplacer, être actif, et brûler des calories plus rapidement. La nature réelle stimulant de la caféine accélère brièvement le métabolisme du corps et augmente la combustion des calories quand le café est bu. De plus, il agit comme un coupe-faim, afin que vous puissiez calmer les envies et rester ferme dans vos objectifs de suivre un régime avec une tasse de Joe de votre côté!

Optimise Objectifs de remise en forme

Beaucoup de gens qui travaillent régulièrement ou en train dans un café à usage de salle de gym un dernier sursaut d’énergie afin qu’ils puissent tirer le meilleur parti de leur séance d’entraînement. L’éclatement de la caféine en elle agit comme un regain d’énergie instantanée, ce qui permet aux gens de se pousser un peu plus et un peu plus difficile à vraiment commencer à voir les résultats de leur régime d’exercice.

Améliore la santé du cœur

Bien que trop de caféine peut mettre une pression sur votre système cardio-vasculaire, la recherche a révélé que les buveurs de café réguliers peuvent réduire leur risque d’avoir un accident vasculaire cérébral. Chez les femmes, le café semble réduire le risque de maladies cardiaques. Il peut augmenter votre tension artérielle temporairement, mais cela ne signifie pas une maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral est inévitable. Il peut souvent travailler pour effacer le système et garder votre cœur fonctionne à un niveau optimal.

Prévient le diabète

Ceci est un avantage nouvellement découverte a appris sur le café, mais ces dernières années, des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement la boisson ont moins de chances 23-50% de développer un diabète. L’étude a porté sur près d’un demi-million de personnes et est retourné des résultats très intéressants. Cela pourrait être dû à l’effet de supprimer l’appétit du café, ou le fait qu’il vous rend tout simplement plus d’énergie et active, aidant à réduire vos facteurs de risque pour le diabète.

Augmente votre métabolisme

L’un des rôles essentiels de vitamines B dans notre corps est de réglementer et d’orienter notre activité métabolique. Les niveaux importants de la niacine, l’acide pantothénique et riboflavine signifient que le café nous aide à optimiser notre efficacité métabolique, maintenir les niveaux d’hormones équilibrés, et généralement garder votre corps fonctionne bien.

protège du foie

Bien que ce soit encore un domaine qui est très recherché sur la consommation de café a été liée à une santé du foie améliorée, en particulier dans la prévention de la cirrhose, l’hépatite et la maladie du foie gras. Une étude a montré que la consommation régulière a donné lieu à une chance réduite de 80% de développer une cirrhose du foie.

prévient le cancer

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    Il semble que tout le monde est toujours à la recherche pour le traitement anti-cancer magique, comme la maladie est l’une des plus meurtrières et répandue sur la planète. Le café est traditionnellement pas considéré comme anti-cancérigène, mais il a été lié spécifiquement à la prévention des deux types de cancer – le foie et le cancer colorectal, qui sont les 3e et 4e formes les plus mortelles de cancer, respectivement.

    réduit la dépression 

    Les effets naturels du café sont à dynamiser et à activer l’esprit et le corps. Cela peut faire des merveilles pour une personne souffrant de dépression et a même été connecté à une occurrence réduite des tendances suicidaires. Cependant, il a été connecté à des sautes d’humeur et d’anxiété si elle est consommée en excès, parce que la chute de la caféine classique peut être très grave court l’effet du produit chimique en dehors. Rappelez-vous – tout avec modération!

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