9 Avantages incroyables de l’huile de sésame

Les bienfaits pour la santé de l’huile de sésame comprennent sa capacité à améliorer les cheveux et santé de la peau, aide à la croissance osseuse, réduire la pression artérielle, maintenir une bonne santé cardiaque, de gérer l’anxiété et la dépression, protéger la santé infantile, guérir les problèmes dentaires, la prévention du cancer, améliorer le processus digestif et réduire l’inflammation.

L’ huile de sésame, qui vient de graines de sésame, est une huile végétale moins connue , mais est, en fait, l’ une des plus saines alternatives aux huiles végétales normales. Les graines de sésame, connues sous le nom scientifique Sesamum indicum , sont de petites graines brunes jaunâtres qui sont principalement trouvés en Afrique, mais ils poussent aussi en plus petit nombre sur le sous – continent indien.

L’huile de sésame a gagné un peu de popularité au cours des dernières années, car il est relativement peu coûteux à extraire (flottation simple eau chaude ou une variété de techniques de pressage). Cependant, l’huile de sésame est mieux acquis lorsque les graines sont complètement mûres, ce qui signifie que les coquilles extérieures éclatent. Il peut être utilisé dans la cuisine, et il est le plus souvent utilisé dans les cuisines asiatiques, y compris le chinois, le japonais et des plats asiatiques du Sud-Est, ainsi que des cuisines du Moyen-Orient.

L’huile de sésame a également été utilisé dans les pratiques de massage, en raison de ses effets bénéfiques sur le corps et la peau. Il est un très recherché après le pétrole, comme une huile de support pour divers produits cosmétiques. Le problème est le traitement manuel de graines de sésame nécessite, en raison de laquelle il y aura toujours plus de demande que l’offre.

La quantité impressionnante de vitamines, de minéraux, des composés organiques et d’autres composants bénéfiques dans l’huile de sésame est la raison pour laquelle il est considéré comme si sain.

Table des matières

  • Avantages pour la santé de l’huile de sésame
  • Soin des cheveux
  • Soin de la peau
  • Protège la santé du coeur
  • Améliore la qualité des os
  • soulage anxiété
  • soins bucco-dentaires
  • prévient le cancer
  • Stimule la circulation et métabolisme
  • réduit l’inflammation

Avantages pour la santé de l’huile de sésame

Jetons un coup d’oeil de plus près les avantages pour la santé peuvent effectivement bénéficier lorsque vous ajoutez cette huile à votre régime alimentaire.

Soin des cheveux

L’huile de sésame est traditionnellement utilisé pour améliorer la santé des cheveux. Il peut aider à conserver la couleur naturelle des cheveux et de minimiser la perte de cheveux. En outre, les effets anti-bactériens de l’huile de sésame peut aider à éliminer les agents pathogènes ou des corps étrangers qui peuvent attaquer votre cuir chevelu ou les cheveux.

Soin de la peau

L’huile de sésame est riche en zinc, qui est l’un des minéraux les plus importants pour votre peau. Il peut augmenter l’élasticité de la peau et la douceur, en aidant à réduire l’apparence des taches de vieillesse et d’éliminer les conditions de la peau, y compris le vieillissement prématuré. L’huile de sésame peut également être utilisé comme un écran solaire, car il crée une couche protectrice sur la peau, ce qui est une autre façon de protéger le corps contre les substances étrangères ou les toxines qui se mettent en travers la peau. Dans certains endroits, l’huile de sésame a même été utilisé pour traiter les maladies fongiques sur la peau.

Protège la santé du coeur

Comme la plupart des huiles végétales, l’huile de sésame est utile et délicieux en raison de sa teneur en acides gras. Il contient une large gamme d’acides gras poly-insaturés, y compris le sésamol et sésamine. Ces acides gras maintiennent le système cardio-vasculaire forte et les taux de cholestérol bas. Cette huile peut également baisser le taux de cholestérol que le corps a déjà, ce qui réduit l’athérosclérose. Cela signifie que vous êtes mieux protégé d’une crise cardiaque et accident vasculaire cérébral si vous ajoutez l’huile de sésame à votre alimentation.

Améliore la qualité des os

Le cuivre, le zinc et le calcium sont les trois minéraux qui font partie intégrante de la croissance osseuse dans le corps, ce qui signifie que, en maintenant un niveau approprié d’huile de sésame dans votre alimentation, vous pouvez augmenter le taux de croissance osseuse et le développement, ainsi que la vitesse jusqu’à une guérison ou la repousse des os ainsi. En vieillissant, l’huile de sésame peut vous aider à éviter l’ostéoporose et d’autres faiblesses liées à l’âge dans les os.

soulage anxiété

Tyrosine, dans l’huile de sésame, a été directement lié à l’activité de la sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à stimuler l’humeur en inondant le corps avec des enzymes et des hormones qui font une personne à se sentir heureux. En d’autres termes, lorsque vous souffrez d’anxiété ou de dépression, l’huile de sésame peut vous donner un coup de pouce positif et transformer votre humeur autour.

soins bucco-dentaires

L’huile de sésame est fortement recommandé par les professionnels dentaires en raison d’un processus appelé huile de traction, ce qui implique de mettre de l’huile dans la bouche et bruissant alors autour avant de le recracher. Avec l’huile de sésame, ce processus a été directement lié à des dents plus blanches, des niveaux inférieurs de la plaque dentaire, et une protection contre certains mutants streptocoque qui peuvent nous faire très mal. Les puissants effets anti-bactériens de cette huile sont les principales raisons de cette augmentation dans la santé dentaire.

prévient le cancer

L’huile de sésame contient un composé organique appelé phytate, qui a été directement liée à une réduction du développement du cancer. En outre, le niveau de magnésium dans l’huile de sésame est anormalement élevé, et ce minéral essentiel est directement liée à un risque moindre de cancer colorectal. La teneur en calcium est également très bénéfique pour la prévention du cancer du côlon.

Stimule la circulation et métabolisme

Haute teneur en cuivre et en zinc signifient que le corps est capable de fonctionner à son niveau optimal, principalement parce que le cuivre est nécessaire pour la production de globules rouges. Avec un pourcentage important de cuivre dans l’huile de sésame, votre corps est sûr d’obtenir la bonne quantité de sang circulant dans les organes et les tissus, assurant un mode de vie plus sain.

réduit l’inflammation

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    Le cuivre est une substance anti-inflammatoire naturel et peut aider à réduire l’inflammation et de l’inconfort de diverses affections telles que la goutte et l’arthrite. Il réduit le gonflement des articulations et renforce les os et les vaisseaux sanguins, aidant à garder votre cadre solide et robuste pendant de nombreuses années, sans que l’inflammation douloureuse.

    Mise en garde:  Si vous prenez des médicaments anticoagulants ou fluidifiant le sang, vous devriez parler avec votre médecin avant d’ ajouter l’ huile de sésame à votre alimentation. Il abaisse votre tension artérielle et fluidifie le sang comme il est, combinant ainsi celles -ci pourraient être potentiellement dangereux. Sinon, profitez de quelque façon que vous le souhaitez. Bonne cuisine!

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