Arrêtez les cheveux de tomber avec ces changements de mode de vie et astuces

Nous pouvons souvent voir quelques mèches de cheveux dans l’évier après avoir préparé notre coiffure pour la journée. Cela peut être un spectacle troublant pour beaucoup de femmes et d’hommes, en particulier si c’est un événement fréquent – ou si ces quelques brins se développent en plus gros bouquets. Il ya plusieurs facteurs clés impliqués dans la perte de cheveux, mais, heureusement, de simples changements de style de vie peuvent aider à arrêter les cheveux clairsemés. Alors, ne vous inquiétez pas et lisez la suite. Nous allons partager quelques conseils précieux sur la façon d’empêcher les cheveux de tomber.

Le terme perte de cheveux se réfère à quand les cheveux commencent à éclaircir ou des taches chauves apparaissent sur le cuir chevelu. Cette chute de cheveux n’est pas discriminatoire car certains dermatologues rapportent jusqu’à cinq pour cent des femmes de moins de 30 ans et près de 60% de plus de 70 sont touchées. Deux tiers des hommes de moins de 35 ans voient les signes de perte de cheveux, et ce nombre peut atteindre 85% à l’âge de 50 ans. Dans de nombreux cas, cette perte de cheveux peut être évitée en adoptant de nouveaux schémas ou stratégies de soins capillaires. comment éviter la chute des cheveux.

Changements de style de vie pour aider à arrêter les cheveux de tomber

Alors, pourquoi les cheveux tombent-ils? Une cause fréquente de perte de cheveux est la génétique, mais votre santé, votre alimentation quotidienne, votre environnement et la manière dont vous traitez vos cheveux peuvent vous aider à répondre à cette question. Les conseils suivants servent de techniques de style de vie pour empêcher les cheveux de tomber.

1. Maintenir une bonne santé

Votre santé globale joue un rôle majeur dans la santé de vos cheveux, y compris dans leur capacité de croissance. Les troubles et les maladies affectant le système immunitaire, la thyroïde, la circulation sanguine et les taux d’hormones peuvent avoir un impact direct sur la santé de vos follicules pileux. Assurez-vous de surveiller votre glycémie ainsi que votre taux de fer.

2. Mangez une alimentation saine

Une partie du maintien d’une bonne santé générale pour des cheveux sains et le cuir chevelu est la consommation d’aliments qui peuvent prévenir la perte de cheveux. Les aliments contenant des acides gras essentiels d’oméga-3 tels que le saumon améliorent considérablement la santé cellulaire. Inclure les aliments naturels de protéines, d’acide folique et de vitamines B6 et B12 tels que les légumes frais et les fruits, les viandes maigres, la volaille et les produits à grains entiers et laitiers. Le fer joue un rôle majeur et peut aider à inverser la perte de cheveux dans certains cas.

3. Gérer le stress

Nous avons tendance à éprouver du stress à divers degrés selon la situation et notre santé physique et mentale à ce moment-là. Il est important d’éviter les situations stressantes et de traiter directement le problème en question lorsqu’il se produit. Effluvium télogène est une condition médicale déclenchée par le stress qui provoque les cheveux à rester dans la période de repos du cycle de croissance des cheveux naturels. Le résultat final peut être dispersé par excrétion du cuir chevelu.

4. Exercice régulièrement

Pour aider à gérer le stress et libérer les expériences de la journée sur l’esprit et le corps, participer à une routine d’exercice régulier. Cela peut inclure des exercices de respiration simples, la méditation, le yoga, la marche ou un entraînement en salle de gym.

5. Utilisez des huiles essentielles

Les composants bénéfiques et les propriétés de nombreuses huiles essentielles peuvent stimuler la santé des cheveux ainsi que soutenir le cycle naturel de croissance des cheveux. L’utilisation d’huiles de menthe poivrée, de lavande, de thym, de romarin, de pépins de raisin et de jojoba a été étudiée chez des patients souffrant d’alopécie avec des résultats positifs.

6. Traiter les cheveux avec soin

En plus de traiter les cheveux à l’intérieur, prendre des précautions supplémentaires avec le contact physique des brins peut aider à prévenir la chute des cheveux. Utilisez des peignes à dents larges et des brosses à pointe souple. Des coups doux des cheveux lors du coiffage éviteront d’endommager à la fois le brin et le follicule. Assurez-vous de ne pas brosser les cheveux mouillés car c’est à ce moment-là qu’il est le plus faible. Lors du coiffage, il est préférable d’éviter de sécher les cheveux avec des shakes fermes et d’utiliser la chaleur élevée d’un sèche-cheveux avec parcimonie. La vaste gamme de coiffures telles que les hauts, les tresses et les queues de cheval peut être à la mode, mais le tiraillement et la traction tendue peuvent endommager les mèches de cheveux.

7. Prévenir les pellicules

La perte de cheveux peut également être évitée en traitant les pellicules comme cela arrive. Lorsque le cuir chevelu est constamment éraflé en raison de démangeaisons causées par les pellicules, les mèches deviennent fragiles et cassent facilement.

8. Évitez l’usage du tabac

Nous savons que les effets du tabagisme peuvent être préjudiciables à notre santé de plusieurs façons, et la santé de nos cheveux ne fait pas exception. Les produits chimiques contenus dans les produits à fumer peuvent rétrécir nos vaisseaux sanguins, empêchant nos follicules pileux de recevoir une quantité suffisante de sang.

Pour beaucoup d’entre nous, nos cheveux rendent visible notre personnalité, notre vision de la vie et notre image de soi en général. La perte de cheveux de toute nature peut être alarmante et, heureusement, la plupart des cas peuvent être inversés et même évités. Nos mèches de cheveux et follicules dépendent d’une bonne santé et de tendres soins. Il existe de nombreuses opinions sur la façon de prendre soin des cheveux, et de savoir si les tendances de la beauté nuisent aux brins tels que la coloration, les outils de chauffage et l’accumulation de shampooing. Vous seul savez comment vos cheveux réagissent à certains produits et styles, car chaque individu aura des résultats différents.

Nous espérons que les changements de mode de vie ci-dessus et des conseils sur la façon d’arrêter les chutes de cheveux vous aideront dans votre voyage vers des cheveux plus sains et plus complets.

Sources:

Laino, C., «Expert Q et A: la lutte contre la perte de cheveux chez les femmes», Web MD; , accédé pour la dernière fois le 21 avril 2017.

Shatzman, C., «7 façons de faire repousser les cheveux clairsemés, selon les dermatologues», Santé, 30 janvier 2017; , accédé pour la dernière fois le 21 avril 2017.

“Diet and Healthy Hair”, Web MD; , accédé pour la dernière fois le 21 avril 2017.

Ganwani, P., «10 conseils pour prévenir la perte de cheveux», The Health Site, 19 mars 2015; , accédé pour la dernière fois le 21 avril 2017.

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