Comment utiliser des huiles essentielles: Le guide complet pour une utilisation sûre et efficace

Les diffuseurs à base d’humidité sont composés d’huiles mélangées à de l’eau. La brume est créée par des ondes d’énergie ultrasonores, un ventilateur ou de la chaleur. Ceux-ci sont bénéfiques en ce qu’ils ajoutent de l’humidité à l’air, de sorte qu’il peut être bon en hiver.

Tous les humidificateurs du marché ne peuvent pas être utilisés avec des huiles essentielles à cause des résidus, veuillez donc lire les instructions pour vous assurer que le vôtre est approprié.

Nébulisation

Ce ne sont pas des «diffuseurs» au sens classique. Ils n’ont pas besoin de chaleur et n’ont pas besoin d’eau pour être ajoutés.

Dans les nébuliseurs, les huiles sont brisées en petites particules par un courant d’air sous pression et libérées par une buse spécialisée. Si vous pouvez imaginer un atomiseur de parfum, c’est une idée générale.

Pour cette raison, les huiles ne sont pas diluées et leur composition n’est pas modifiée par la source de chaleur. Les particules qui vont dans l’air sont donc sous la forme la plus pure de l’huile, faisant de la nébulisation un excellent choix pour un usage thérapeutique.

C’est pourquoi les nébuliseurs sont assez fréquemment utilisés dans les milieux cliniques. Garder en tete; ils peuvent être difficiles à nettoyer lors de la commutation entre les huiles.

Rappelez-vous, peu importe lequel vous choisissez, vous voulez une huile d’aromathérapie pure, pas une huile d’encens parfumée. Au-delà, consultez toujours les instructions afin de savoir comment utiliser correctement les huiles essentielles dans votre diffuseur.

Stick Diffuseur

Les diffuseurs en bâton sont généralement des anches qui sont collées dans une bouteille quelconque qui a le parfum dans le fond. Les roseaux absorbent l’huile qui se déplace et se disperse dans la pièce.

Ceux-ci sont utiles lorsque vous voulez un parfum constant, mais ne voulez pas vous inquiéter d’une flamme de bougie ou de quelque chose qui tourne constamment. Vous pouvez également faire votre propre avec un récipient non poreux et un peu de créativité.

Autres façons d’inhaler les huiles essentielles

Les diffuseurs sont parfaits pour faire bonne odeur dans une pièce ou pour que tout le monde dans la maison apprécie les huiles. Il y a des moments où vous pouvez vouloir une expérience plus personnelle.

Voici une poignée de façons que vous pouvez faire cela.

Tissu / Coton Ball

Placez une goutte ou deux sur un mouchoir ou une boule de coton, de sorte que vous pouvez l’inhaler quand vous le voulez. Pour le porter avec vous, placez-le dans un sac Ziploc.

Diffuseur personnel

Vous pouvez acheter des tubes d’inhalation d’huile essentielle à partir de diverses sources. Faites votre mélange et remplissez le tube comme indiqué. Ceci est habituellement accompli en mettant le mélange sur l’insertion de tube.

Ce sont un excellent moyen d’obtenir les avantages des huiles essentielles et sont parfaits pour transporter dans votre poche ou votre sac à main.

Vapeur

Les vapeurs de vapeur sont non seulement un bon moyen d’inhaler les huiles, mais aussi d’ouvrir les pores. Dans un bol résistant à la chaleur, ajouter de l’eau chaude à la vapeur et 3-5 gouttes de l’huile ou du mélange choisi.

Nous voulons piéger ces vapeurs.

Placez une serviette sur l’arrière de votre tête qui est assez grande pour dépasser les côtés du bol. Penchez-vous sur le dessus du bol avec votre visage à environ 12 pouces de l’eau.

Fermez les yeux, respirez pendant quelques secondes par le nez, puis expirez par la bouche. Faites ceci pendant 5-10 minutes. Si vous commencez à avoir des vertiges ou éprouvez un malaise, arrêtez-vous et prenez de l’air frais.

Une autre façon de vaporiser les huiles est d’ajouter 2 à 10 gouttes par litre d’eau sur une source de chaleur faible comme le poêle ou un radiateur. Assurez-vous de garder le bol hors de la portée des enfants et des animaux domestiques.

Oreillers

Placer une goutte ou deux d’huile sur le dessous ou le coin de votre oreiller est une autre façon d’inhaler les huiles. Essayez la lavande (Lavandula angustifolia) pour vous aider à dormir ou l’eucalyptus (Eucalyptus globulus) pour un nez étouffant. Assurez-vous de garder l’huile loin de votre visage et de vos yeux.

Si vous ne voulez pas le placer directement sur votre taie d’oreiller, ajoutez quelques gouttes à une boule de coton et insérez-le dans le cas.

Sprays de pièce

Bien que ce ne soit pas toujours très thérapeutique, les sprays en salle rendront l’odeur de votre maison merveilleuse. Ajouter 8-10 gouttes par litre d’eau.

Si vous cherchez à purifier l’air, essayez 10-20 gouttes d’une huile purifiante comme l’arbre à thé (Melaleuca alternifolia).

Douches

Pour profiter des huiles essentielles dans la douche, placez quelques gouttes sur un washrag sur le sol de la douche et à l’écart du jet d’eau afin que la vapeur libère les molécules dans l’air.

Alternativement, vous pouvez déposer quelques gouttes directement sur le sol de la douche, il suffit de les égoutter où ils ne seront pas immédiatement lavés dans le drain.

Nettoyage

Les huiles essentielles peuvent être antibactériennes, antivirales, antifongiques, purificateurs d’air, et bien plus encore. Cela fait d’eux d’excellents remplaçants pour les produits de nettoyage chargés de produits chimiques. Il y a tellement de façons d’utiliser les huiles essentielles pour la maison c’est un tout autre post!

Application topique

Les utilisations des huiles essentielles sur la peau sont aussi variées que les méthodes d’inhalation. Vous avez juste besoin de quelques précautions lors de l’utilisation des huiles par voie topique.

Comment utiliser des huiles essentielles sur la peau

Lors de l’utilisation d’huiles essentielles sur la peau, ils doivent être dilués. Dans certains cas, cela peut ne pas être nécessaire, comme utiliser l’arbre à thé (Melaleuca alternifolia) sur l’acné ou la lavande (Lavandula angustifolia) sur une piqûre d’insecte.

Même ceux-ci peuvent provoquer une réaction, donc un test cutané doit toujours être fait.

Voici quelques-unes des nombreuses façons d’appliquer les huiles essentielles sur la peau. Il y a des recommandations pour les gouttes avec eux, donc vous pouvez vous référer à cela comme un guide de référence général aux dilutions d’huiles essentielles, aussi.

Thermes

Pour un bain relaxant thérapeutique ou même juste un bien mérité, ajouter 4-8 gouttes d’huile ou votre mélange choisi à une huile de support, des sels d’Epsom, du lait, ou même une poudre à base de plantes avant d’ajouter à l’eau du bain.

Pour les mains, utilisez jusqu’à quatre gouttes dans un bol d’eau et faites tremper pendant 10 minutes.

Pour les pieds, vous pouvez ajouter jusqu’à huit gouttes.

Pour un bain de siège, ajoutez jusqu’à huit gouttes dans un bol assez grand pour que vous puissiez vous y asseoir ou le descendre. Assurez-vous de bien les diluer, donc pas de gros globules irritants finissent sur les membranes muqueuses.

Procéder avec prudence. Lisez à propos de l’expérience de cette personne qui mélange des huiles essentielles d’orange et de lavande dans un bain.

Crèmes / Lotions

Pour chaque once de lotion ou de crème sans parfum que vous avez, vous pouvez ajouter jusqu’à 20 gouttes d’huile ou mélanger. Gardez à l’esprit le type d’huile que vous utilisez et commencez bas.

Compresses

Selon le problème, vous pouvez utiliser de l’eau froide ou chaude pour une compresse d’huile. Ajouter jusqu’à 10 gouttes d’huiles essentielles à une tasse d’eau. Swish les autour et tremper la serviette ou le tissu que vous utilisez. Ensuite, essorez et placez sur la zone nécessaire.

Visage

Pour un masque, vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d’huile par deux cuillères à soupe d’argile, de charbon ou de masque pré-fabriqué.

Pour une huile pour le visage, ajouter jusqu’à 15 gouttes dans une once liquide d’huile de support.

Jacuzzis

Les huiles ne sont pas solubles dans l’eau, elles peuvent donc laisser un film sur celles-ci et laisser un résidu sur les tuyaux. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter jusqu’à huit gouttes à l’eau.

Huile de massage

Dans une once d’huile de support pour le massage général, vous pouvez ajouter jusqu’à 20-30 gouttes d’huile essentielle, selon les types d’huiles que vous utilisez. Encore une fois, commencez bas. Ajoutez quelques gouttes à la fois jusqu’à ce que vous obteniez l’effet désiré. N’allez pas plus de 30 à moins d’être conseillé par un professionnel.

Cela ne s’applique pas aux irritants dermiques connus ou aux huiles «chaudes» comme la feuille de cannelle (Cinnamomum zeylanicum), le poivre noir (Piper nigrum), le gingembre (Zingiber officinale), etc.

Ils ne devraient pas représenter plus d’un pour cent de tout mélange.

Parfum / Cologne

L’une des utilisations les plus amusantes de l’huile essentielle est à venir avec vos propres parfums ou colognes personnels. Avec un peu de connaissances sur les notes de fond et le mélange, vous pouvez trouver quelque chose de vraiment unique et parfait pour vous.

Les absolus peuvent être ajoutés aussi bien. Selon la force que vous voulez, vous devriez avoir entre 15-30% d’huiles / absolues et le reste serait une huile de support (pour un roller ou un usage spot) ou de l’alcool (pour un spray).

Soin des cheveux

Vos cheveux adorent les huiles aussi! Essayez de faire vos propres shampooings et conditionneurs en ajoutant jusqu’à 10 gouttes par 3,5 onces de base non parfumée. Assurez-vous qu’ils sont bien incorporés avant d’utiliser.

Vous pouvez également faire des eaux de rinçage, des huiles de conditionnement, et plus encore. Par exemple, une huile de rajeunissement du cuir chevelu pourrait être faite avec trois gouttes de romarin (Rosmarinus officinalis) dans une cuillère à café de jojoba (Simmondsia chinensis).

Comme vous pouvez le voir, les possibilités de quoi faire avec les huiles essentielles ne sont limitées que par votre imagination.

Ingestion

L’ingestion d’huiles essentielles n’est pas recommandée pour les praticiens à domicile, sauf sous la direction d’un praticien qualifié ou d’un médecin. Il y a beaucoup de facteurs en jeu avec cette méthode, et beaucoup de choses peuvent mal se passer.

Cette méthode met les huiles volatiles en contact avec les muqueuses, qui sont très sensibles. Ils passent aussi par votre système digestif. En plus de cela, il y a beaucoup de contre-indications pour les huiles qui pourraient facilement être manqués par quelqu’un qui n’est pas entraîné.

Pour plus d’informations, nous avons un article détaillé sur l’ingestion d’huiles essentielles auxquelles vous pouvez vous référer.

Conclusion

L’utilisation d’huile essentielle varie considérablement.

Lorsque vous essayez de comprendre ce qu’il faut faire avec les huiles essentielles, il suffit de commencer petit.

Je promets, vous apprendrez comme vous allez.

Et j’espère que ce guide de démarrage pour les huiles essentielles vous a enthousiasmé pour toutes les possibilités.

Pssst … quand tu trouveras de bonnes façons d’utiliser les huiles essentielles, reviendras-tu les partager avec moi?

J’aime apprendre toutes les façons dont vous les utilisez!

Et bien sûr, si vous avez des questions sur les huiles d’aromathérapie ou des recettes ou quoi que ce soit, n’hésitez pas à demander dans les commentaires ci-dessous.

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