Facile, des conseils naturels pour réparer la douleur arthritique

Le type le plus commun de l’arthrite est la forme dégénérative où les joints de la colonne vertébrale, des genoux, ou des hanches sont affectés. Dans ce type d’arthrite, un gonflement, une douleur, une raideur, une hypertrophie des articulations et une fissuration articulaire peuvent fréquemment se produire. L’arthrose est un type d’arthrite dégénérative, sauf les plus petites articulations comme les mains, les poignets, les pieds et les chevilles peuvent également être touchés. Dans ce cas, les articulations des doigts peuvent s’agrandir et le mouvement des mains peut être restreint, la préhension devenant plus difficile.

Il est certain que les intempéries peuvent aggraver les symptômes de l’arthrite, alors pendant les mois d’hiver, il est très important de s’habiller convenablement. Je recommande de porter des sous-vêtements longs en coton comme couche sous vos vêtements pour fournir une isolation supplémentaire et de la chaleur pendant les mois d’hiver. Quand vous sortez, portez un chapeau qui couvre votre cou et des gants ou des mitaines de bonne qualité pour protéger vos mains.

Chaque jour, prenez un bain chaud avec des sels d’Epsom ou des huiles essentielles d’eucalyptus afin de garder vos articulations souples, ce qui permet de réduire les mouvements. Si vos mains sont le principal problème, vous pouvez aussi tremper vos mains dans les sels d’Epsom, ce qui peut être très utile le matin lorsque vos mains sont les plus raides.

Certaines personnes deviennent moins actives durant les mois d’hiver et cela peut être une erreur, car les symptômes de l’arthrite vont s’améliorer avec l’exercice régulier. Il y a beaucoup d’activités que vous pouvez faire à l’intérieur, y compris la natation, les clubs de conditionnement physique, les cours de conditionnement physique ou un programme d’exercices à domicile. Le message important ici est de maintenir votre niveau d’activité physique régulier malgré les températures froides. Une activité physique régulière maintient vos articulations fortes et mobiles et diminue également le niveau de douleur et d’oppression, tout en améliorant les amplitudes articulaires.

J’ai toujours considéré la nourriture comme un excellent moyen de soulager la douleur arthritique. Les aliments que je recommanderais seraient le saumon, le maquereau, la sardine et le hareng. Ce poisson est très riche en acides gras oméga-3 qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Consommer deux à trois portions de ces aliments chaque semaine aidera à diminuer les symptômes articulaires que vous pourriez ressentir. Si vous aimez le curry, vous pouvez utiliser plus fréquemment l’épice de curcuma dans votre alimentation, car la curcumine pigment jaune contenue dans le curcuma est un puissant anti-inflammatoire et peut diminuer votre douleur et votre enflure.

Il est également très important de limiter votre consommation de gras saturés provenant des viandes rouges, du beurre, du fromage et du sucre, car ces aliments peuvent favoriser la réponse inflammatoire et augmenter les symptômes de l’arthrite.

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