Huile essentielle de citronnelle

Il y a environ 55 plantes dans ce genre, y compris le palmarosa (C. martinii) et la citronnelle (C. nardus). L’un des principaux avantages des membres de ce genre est qu’ils sont excellents pour repousser une variété d’insectes, et la citronnelle le fait bien.

Bien que de nombreuses huiles semblent similaires, il est important de vérifier le nom botanique, de sorte que vous ne les confondez pas. Par exemple, celui-ci ne doit pas être confondu avec le citron (Citrus limon), la mélisse (Melissa officinalis) ou la verveine (Aloysia citriodora).

Il existe deux types principaux de cette plante. Cymbopogon flexuosus ou Andropogon flexuosus est la citronnelle des Indes orientales et peut être désigné sous les noms de malabar, d’indiens britanniques ou de citronnelle de cochin. Dans certaines régions, il est appelé verveine indienne française.

Cymbopogon citratus ou Andropogon citratus est la citronnelle antillaise, malgache ou guatémaltèque. Les huiles des deux plantes partagent les deux constituants principaux qui composent le citral, les aldéhydes géranial et néral. Citral donne à la plante son parfum citronné caractéristique.

Ces deux aldéhydes représentent plus de la moitié du total de chaque huile, jusqu’à 90%. Pour cette raison, ils sont souvent utilisés de manière interchangeable. Bien qu’ils soient relativement sûrs, ils ne devraient pas être utilisés pendant la grossesse ou par les utilisateurs de plusieurs médicaments, en particulier les médicaments destinés au diabète.

Lemongrass est fréquemment utilisé dans la cuisine asiatique et indienne. L’herbe aromatique confère une délicieuse saveur fraîche, verte et citronnée qui fait partie intégrante de nombreux plats.

L’huile essentielle a de nombreux usages et avantages. Il se marie bien avec les huiles forestières comme le pin (Pinus sylvestris) et le cyprès (Cupressus sempervirens), les huiles d’épices comme le poivre noir (Piper nigrum), la menthe et les huiles d’agrumes, et de nombreux floraux.

Utilisations de l’huile essentielle de citronnelle

Lemongrass est largement utilisé dans l’industrie alimentaire et des boissons. Il est également un ajout de parfum populaire aux cosmétiques, déodorants, détergents, parfums et savons. Vous pouvez également utiliser cette huile polyvalente à la maison de nombreuses façons.

Cuisine

Certaines huiles essentielles peuvent être une addition alléchante aux créations culinaires. Les feuilles de citronnelle sont pleines de vitamines saines et sont souvent employées dans la cuisine, et la plante est particulièrement favorisée en tant qu’ingrédient dans la nourriture thaïlandaise. L’huile volatile de la plante peut également être utilisée en cuisine.

Dans “Le Livre Complet des Huiles Essentielles et de l’Aromathérapie” de Valérie Worwood, elle a consacré une section entière à ce sujet. L’huile de citronnelle est mentionnée comme étant un bon additif aux gelées faites maison pour accompagner votre volaille ou viande rouge, céréales et légumes.

L’huile de citronnelle a le statut GRAS, ce qui signifie qu’elle est généralement reconnue comme sûre par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Beaucoup de gens croient que cela signifie qu’il est sûr d’utiliser sans discernement, mais ce n’est pas le cas. [2]

Lors de l’utilisation d’huiles essentielles dans la cuisine, il faut se rappeler qu’ils ne sont pas la même chose qu’un extrait et que les deux ne peuvent pas être utilisés de façon interchangeable dans les recettes. En utilisant la même quantité d’huile volatile que vous le feriez un extrait serait vaincre et ruiner votre création.

Il suffit souvent d’utiliser une seule goutte pour parfumer et aromatiser. Dans les recettes plus petites ou pour aromatiser les boissons, il est généralement préférable de tremper un cure-dent dans l’huile essentielle, puis de le faire tourner dans tout ce que vous faites, car un peu va un long chemin.

Utilisez la méthode du cure-dent la prochaine fois que vous voulez ajouter un peu de saveur à une tasse de thé chaud. Ou, si vous avez certaines des lames fraîches disponibles, utilisez-les avec du miel pour constituer un lot de thé à la citronnelle savoureux.

Bien qu’il soit délicieux, le thé à la feuille de citronnelle est utilisé en Amérique latine pour de nombreuses affections, y compris les maux d’estomac, musculaires et articulaires. Ils le boivent aussi pour aider à réduire la tension artérielle, les maux de tête, les spasmes urinaires, la nervosité et la fièvre, entre autres choses. [3]

L’ingestion de citronnelle ou de toute autre huile n’est jamais une bonne idée et peut causer des dommages. Cependant, lorsqu’il est fait correctement, il peut fournir une tonne de saveur et certains avantages pour la santé pour démarrer.

Diffuser

À la base, l’aromathérapie est la manière par excellence d’utiliser les huiles, et leur diffusion est devenue la norme dans de nombreux foyers et bureaux. Ils peuvent être utilisés pour parfumer les zones ou pour créer une ambiance et une ambiance particulières.

Lemongrass, en particulier, peut être utilisé pour créer une atmosphère positive et relaxante. Dans les bureaux ou les écoles où la concentration est le but, combiner les huiles suivantes:

  • 5 gouttes de citronnelle (Cymbopogon citratus / C. flexuosus)
  • 3 gouttes de romarin (Rosmarinus officinalis)
  • 2 gouttes de poivre noir (Piper nigrum)

L’huile est également bénéfique en période de dépression ou de chagrin. Lorsque les spiritueux doivent être levés, mélanger la citronnelle avec d’autres huiles antidépresseurs exaltantes comme le néroli (Citrus aurantium), la lavande (Lavandula angustifolia), la mélisse (Melissa officinalis) et le mandarin (Citrus reticulata).

Huile de massage

Alors que la diffusion est le moyen le plus populaire de profiter des propriétés curatives des huiles, le massage est une seconde proche. Lemongrass peut aider avec l’inflammation et est un analgésique, c’est donc un excellent choix dans les huiles destinées à apaiser les muscles et les articulations douloureuses.

L’huile aide également à la tonification de la peau ainsi que la contraction du tissu conjonctif faible. Cela rend l’huile de citronnelle pure un favori parmi ceux qui suivent un régime ou luttent contre la cellulite.

Si c’est vous, utilisez le mélange suivant sur les zones à problèmes après le bain pour aider à briser les dépôts graisseux qui mènent à ce look plissé pour une apparence plus tonique au fil du temps:

  • 2 cuillères à soupe d’huile de transporteur
  • 10 gouttes d’huile de racine de carotte macérée (Daucus carota)
  • 10 gouttes Cyprès (Cupressus sempervirens)
  • 8 gouttes de genièvre (Juniperus communis)
  • 7 gouttes de citron (Citrus limon)
  • 5 gouttes de citronnelle (Cymbopogon citratus / C. flexuosus)

Mélangez d’abord l’huile de racine de carotte avec l’huile de support, puis ajoutez les huiles essentielles et mélangez bien. Si vous n’avez pas accès à l’huile de racine de carotte macérée (à ne pas confondre avec l’huile de graine de carotte), vous pouvez également utiliser de l’huile d’argousier (Hippophae rhamnoides).

Depuis ce mélange d’huile de massage contient de l’huile de citron, qui est un photosensibilisateur, il ne devrait pas être utilisé avant d’être dehors dans la journée.

Une baignoire

Rien ne vaut un bain relaxant pour laver les soucis de la journée. L’ajout d’huiles essentielles permet de passer d’une expérience régulière à quelque chose de vraiment spectaculaire.

Les ajouts d’huile à l’eau peuvent également avoir de nombreux avantages pour la guérison. Vous pouvez apaiser les muscles fatigués, vous remonter le moral, lutter contre les problèmes de peau et lutter contre l’insomnie, entre autres.

Ajout de citronnelle à une routine de bain peut aider si vous voulez l’un des éléments suivants accomplis:

  • Se détendre
  • Équilibrer le système nerveux
  • Obtenez un sommeil réparateur
  • Améliorez votre humeur
  • Soulager les douleurs musculaires
  • Tonifier la peau
  • Lutter contre la rétention d’eau
  • Ouvrir les passages respiratoires

Si vous recherchez une bonne humeur et un sommeil de nuit, utilisez de la citronnelle avec des huiles comme la lavande (Lavandula angustifolia), l’orange douce (Citrus aurantium) et la camomille romaine (Anthemis nobilis).

Avantages de l’huile essentielle de citronnelle

Les avantages pour la santé de la citronnelle et de son huile volatile ont longtemps été appréciés. L’histoire médicinale de la plante remonte au moins au premier siècle, à l’époque du médecin grec Dioscoride et de Pline l’Ancien, un philosophe romain.

Aujourd’hui, la plante et l’huile sont toujours utilisées pour nous aider à nous sentir mieux.

Selon Carol Schiller dans l’Encyclopédie d’Aromathérapie, les cultures utilisent partout la citronnelle pour une variété de maux:

  • Les amazoniens utilisent la citronnelle pour réguler les cycles menstruels, réduire les fièvres et faciliter la digestion.
  • Les gens en Inde l’utilisent pour les mêmes choses, ainsi que l’appliquer sur la peau pour se débarrasser des infections de la teigne.
  • Et en Indonésie, il n’est pas seulement utilisé pour ces choses, mais pour la toux, les maux de tête et comme fébrifuge pour réduire les fièvres.

Ce qui suit sont juste quelques-unes des façons d’exploiter les bienfaits de guérison de l’huile de citronnelle à la maison.

Idéal pour la peau

L’huile volatile de la citronnelle est à la fois astringente et anti-infectieuse. Il peut être utilisé pour presque toutes les affections cutanées auxquelles vous pouvez penser, car il est assez doux pour la plupart des gens. Les suggestions suivantes montrent juste un échantillonnage des utilisations de cette huile polyvalente.

Acné

Les propriétés antiseptiques et astringentes de la citronnelle aident à réduire l’acné. Cela peut être particulièrement utile pour les points noirs (comédons).

Préparer un hémostatique tonifiant en ajoutant une cuillère à soupe d’ACV à une tasse d’hamamélis (Hamamelis virginiana) dans un flacon pulvérisateur, puis ajouter le mélange suivant:

  • 5 gouttes de citronnelle (Cymbopogon citratus / C. flexuosus)
  • 3 gouttes de genièvre (Juniperus communis)
  • 2 gouttes de géranium (Pelargonium graveolens)

Bien agiter avant utilisation. Vaporiser sur un coton et bien essuyer le visage après le nettoyage pour éliminer les restes de lotions, de maquillage et de saleté laissés à la fin de la journée.

Les larges pores, le teint et l’acné peuvent bénéficier de traitements à la vapeur utilisant de la citronnelle EO. Ajouter 3-5 gouttes de l’huile dans un bol d’eau fumante. Placez une serviette sur l’arrière de la tête et positionnez votre visage à environ 12 pouces du bol pendant 10-15 minutes.

Un avantage supplémentaire à cette méthode est qu’elle peut aider à dégager les voies sinusales et les voies respiratoires, en particulier lorsqu’il est utilisé en conjonction avec une huile comme l’eucalyptus (Eucalyptus spp). Si vous avez des vertiges ou si vous commencez à vous sentir étourdi ou bizarre de quelque façon que ce soit, arrêtez le traitement.

Pied d’athlète

Ajouter cinq gouttes chacune de citronnelle et manuka (Leptospermum scoparium) à deux cuillères à café d’une huile de support comme la noix de coco (Cocos nucifera) ou le vinaigre de cidre de pomme bio (ACV) et frotter entre les orteils et après le nettoyage.

Nettoyage

Une huile nettoyante peut être tout aussi efficace que l’eau et le savon sans l’effet asséchant que cette dernière a habituellement sur la peau.

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif en ce sens que vous pouvez penser qu’une huile nettoyante exacerberait l’acné ou rendrait la peau plus grasse, beaucoup de gens trouvent cela contraire à être vrai.

En fait, l’utilisation de nettoyants à base d’eau et de savon peut effectivement le faire en décapant les huiles naturelles, qui à leur tour peuvent causer à votre peau de surproduire les huiles et causer plus d’imperfections.

En plus de la citronnelle, vous pouvez choisir des huiles comme le romarin (Rosmarinus officinalis), la lavande (Lavandula angustifolia), la menthe verte (Mentha spicata), l’orange douce (Citrus sinensis) et le géranium (Pelargonium graveolens), entre autres.

En utilisant ces types d’huiles, composent un mélange de 10-15 gouttes. Ajoutez-le à quatre onces d’huile légère qui ne bouchera pas les pores. Certains bons à choisir sont:

  • Noyau d’abricot (Prunus armeniaca)
  • Noix de coco (Cocos nucifera)
  • Graines de raisin (Vitis vinifera)
  • Jojoba (Simmondsia chinensis)
  • Noyau de pêche (Prunus persica)
  • Son de riz (Oryza sativa)
  • Amande douce (Prunus amygdalus var. Dulcis)

Ajoutez ceci à votre régime avec le toner astringent ci-dessus, et vous pourriez être agréablement surpris par les résultats!

Coupes et abrasions

Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau ou un vinaigre organique peut faire un lavage de plaie efficace. En raison des propriétés antimicrobiennes de la citronnelle, il s’agit d’une bonne voie à atteindre lorsque surviennent des bosses et des éraflures.

Ce ne sont pas les seules façons d’utiliser l’huile pour les soins de la peau, mais vous avez l’idée. Bien que la citronnelle soit assez douce, il est important de faire un test épicutané avant de l’utiliser car cela peut provoquer une sensibilisation et une irritation chez certaines personnes.

Soulage la douleur musculaire et articulaire

Parlant des bosses et des éraflures, la citronnelle est un HE analgésique, il est donc bon pour soulager la douleur des muscles et des articulations surmenés.

Parfois, moins c’est plus, et ce n’est jamais plus vrai qu’avec les huiles essentielles. Vous pouvez faire un mélange super simple pour cette maladie en mélangeant l’huile de menthe poivrée (Mentha piperita) avec de la citronnelle dans un rapport équilibré, puis mélanger dans l’huile de noix de coco (Cocos nucifera) et le frotter là où ça fait mal.

Apaise la tension nerveuse

Certainement pas le moindre de ses nombreux avantages, l’huile essentielle de la plante de citronnelle est un tonique pour le système nerveux. La lavande et la citronnelle ne se mélangent pas seulement bien ensemble, mais elles peuvent également être une combinaison de knock-out quand il s’agit de combattre le stress et la tension nerveuse.

Vous pouvez ajouter les huiles à votre bain, un mélange de massage, ou à votre diffuseur pour récolter les bénéfices et bannir le blues. Le mélange peut vous aider à vous détendre et à vous reposer.

Utilisez cette infographie sur votre blog

Source: Maman Prépare

Recherche sur l’huile essentielle de citronnelle, faits et études

Une recherche de “l’huile essentielle de citronnelle” sur PubMed rapporte plus de 800 résultats au moment de la rédaction de ce texte, en fait l’une des huiles les plus étudiées.

Alors que les études cliniques manquent pour de nombreuses applications, il y a une tonne de résultats prometteurs pour l’étude future de cette plante et de ses huiles et extraits pour un grand nombre d’utilisations.

Base scientifique des applications

Lemongrass a une telle variété d’avantages que les chercheurs ont entrepris de résumer ce que toute la plante et l’huile peuvent être utilisés pour une étude scientifique dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research (JAPTR). [4]

Les chercheurs ont trouvé une base scientifique pour une grande variété d’applications pharmacologiques à la fois pour la plante, son huile et les extraits formulés à partir de celle-ci. Ceux-ci comprennent:

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