Huile essentielle de menthe poivrée utilisations

La menthe poivrée provient d’une plante vivace facile à cultiver qui présente des pointes oblongues de petites fleurs de couleur mauve et des feuilles parfumées et légèrement poilues. Il peut atteindre jusqu’à trois pieds de haut et prospère dans un sol humide et bien drainé. Il est souvent trouvé sauvage près des étangs ou des ruisseaux.

La menthe poivrée est une herbe préférée des jardiniers partout, grâce à ses nombreuses utilisations. Cependant, la plante peut devenir très indisciplinée et est considérée comme une espèce envahissante dans diverses parties du monde, y compris en Australie, en Nouvelle-Zélande et dans la région des Grands Lacs en passant par la Floride aux États-Unis. [1]

La plante est originaire du Moyen-Orient et d’Europe, mais est maintenant cultivée pour la production de masse dans de nombreux endroits, y compris les États-Unis, la Chine, l’Angleterre, l’Inde, l’Italie et la Russie.

La plante est en réalité un hybride entre la menthe verte (Mentha spicata) et la menthe aquatique (Mentha aquatica). [2] Vous pouvez l’entendre sous le nom de Brandy Mint.

Comme une herbe, la menthe poivrée a bénéficié d’une longue histoire d’utilisation qui remonte à la mythologie grecque. On dit que ‘Mentha’, le genre menthe poivrée, vient de la nymphe Minthe.

Minthe fut transformée en plante par le jaloux Perséphone, femme d’Hadès, avec qui elle avait presque eu une liaison. Perséphone voulait faire de Minthe une plante modeste pour que les gens puissent marcher.

En réponse, Hadès adoucit le sortilège. Il a transformé Minthe en une herbe qui libérerait sa douce odeur quand les gens la toucheraient, une herbe que les gens utiliseraient et chériraient pour l’éternité. [3]

Le descripteur ‘piperita’ vient de l’odeur poivrée familière et unique de la menthe poivrée.

La plante séchée produit environ 0,3-0,4% d’huile volatile, riche en menthol, menthone et acétate de menthyle, avec un peu de 1,8 cinéole.

Comme le pennyroyal (Mentha pulegium), l’huile de menthe poivrée contient du pulegone. Pulegone est un cancérigène hépatotoxique connu, et c’est pourquoi le pennyroyal ne doit pas être utilisé à la maison.

La teneur en pulegone de la menthe poivrée n’est pas aussi élevée que celle de la menthe poivrée, et peut donc être utilisée à des fins d’aromathérapie. Cependant, il est sage de rester loin de l’huile de menthe pendant la grossesse.

L’huile est claire à jaune pâle. Il est parfois frelaté avec l’huile de menthe japonaise inférieure, aussi connue sous le nom de menthe des champs (Mentha arvensis).

L’huile de menthe poivrée se marie bien avec d’autres menthes, comme la menthe verte (Mentha spicata), la menthe bergamote (Mentha citrata), les agrumes comme le citron (citrus limon) et le citron vert (Citrus aurantifolia), la lavande (Lavandula angustifolia) et la tubéreuse (Polianthes tuberosa), et beaucoup d’autres.

Utilisations d’huile essentielle de menthe poivrée

La plante de menthe poivrée a été utilisée pendant des siècles. Pline, le philosophe romain, a écrit de l’affinité de la menthe avec le système digestif. Il en parlait en augmentant l’appétit, en disant: “L’odeur de Menthe éveille l’esprit et le goût à un désir avide de viande”. [4]

Pline pensait aussi que lier la plante à une couronne portée sur la tête était censé stimuler l’esprit aussi bien que l’âme. La menthe poivrée était souvent présentée pendant les repas, à la fois comme un ornement sur les tables et comme un arôme dans les aliments et les vins.

Pline, Aristote et Socrate étaient tous d’accord pour dire que les monnaies étaient de nature anaphrodisiaque et décourageaient les rapports sexuels. Les Grecs, cependant, ont interdit l’utilisation des herbes par leurs soldats, parce qu’ils pensaient le contraire.

Pline a enseigné que les menthes arrêtaient la fermentation acide du lait et l’empêchaient de coaguler.

La menthe était utilisée pour parfumer l’eau du bain, et dans les cultures où différents parfums étaient utilisés pour parfumer différentes parties du corps, la menthe était désignée pour les bras.

En 1240 AD, les pharmacopées islandaises ont énuméré l’herbe comme remède. Les moines l’utilisaient comme vernis à dents autour de cette même époque, et les fabricants de fromage l’utilisaient pour éloigner les souris de leurs marchandises.

Environ cinq siècles plus tard, la menthe poivrée a été répertoriée dans la pharmacopée de Londres comme un remède contre les maux allant des maux de tête aux maladies vénériennes. Il était également utilisé pour les dents et devenait populaire comme arôme de confiserie.

Aujourd’hui, il existe de nombreuses utilisations qui suivent dans les anciennes traditions.

Arôme et parfum

Les huiles essentielles sont utilisées dans l’industrie agroalimentaire depuis plus d’un siècle. Valerie Worwood souligne dans le livre complet des huiles essentielles et de l’aromathérapie que les États-Unis à eux seuls utilisent près de 10 millions de livres de menthe verte et de menthe poivrée chaque année dans les capacités suivantes:

  • 55% de dentifrice
  • 30% de chewing-gum
  • 10% de bonbons
  • 5% de produits pharmaceutiques et d’articles de toilette

Étonnamment, le marché de l’aromathérapie est une petite utilisation de l’huile dans le grand schéma des choses.

Huile de menthe poivrée a le statut GRAS de la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis, qui est généralement reconnu comme sûr. Il est largement utilisé dans l’industrie alimentaire et des boissons.

L’huile est également largement utilisée pour son menthol dans l’industrie de la cigarette. Le menthol est également utilisé dans les cosmétiques, produits de soins corporels, parfums et eaux de Cologne, et plus encore.

Beaucoup de gens croient à tort que cela signifie que toute huile essentielle avec ce statut est sécuritaire à prendre à l’interne à la maison. Ce n’est pas vrai. Ce que cela signifie, c’est qu’ils le reconnaissent comme sûr dans les limites nécessaires pour l’utilisation prévue.

Dans les préparations commerciales, cela équivaut à beaucoup moins que même une seule goutte dans quelque chose dans un environnement familial. Par exemple, la menthe poivrée est utilisée dans la gomme aromatisante. Cependant, même en un seul morceau, vous auriez beaucoup moins qu’une goutte.

Il est important de noter que l’huile essentielle de menthe poivrée n’est pas la même que l’extrait de menthe.

Les huiles essentielles sont des huiles volatiles pures de la plante, sans additifs, et sont beaucoup plus fortes que les extraits. L’utilisation d’une huile végétale pure comme un extrait dans une recette serait beaucoup trop.

D’autre part, les extraits sont des huiles essentielles ajoutées au propylène glycol, au glycérol ou à l’alcool éthylique. Ils peuvent également contenir de l’eau, des édulcorants ou des colorants alimentaires. [5]

Il n’y a qu’un petit pourcentage d’huile essentielle dans les extraits, donc encore une fois, les extraits ne sont pas aussi forts que les huiles volatiles, et les deux ne peuvent pas être utilisés de façon interchangeable dans la cuisine.

En supplément

Parce que cette huile a tant de qualités curatives et bénéfiques, il est naturel de se demander si vous pouvez ingérer des huiles essentielles de menthe poivrée?

Quand vous considérez une seule goutte d’huile de menthe poivrée équivaut à environ 26-28 tasses de thé à la menthe, vous pouvez commencer à voir qu’il n’est pas sage d’ajouter au hasard des gouttes d’huiles dans l’eau à boire, à un autre liquide, ou directement sur votre langue .

Il y a beaucoup d’huiles, y compris la menthe poivrée, qui interfèrent avec les médicaments. Par exemple, l’huile de menthe interfère avec l’absorption du fer, entre autres choses. Les personnes qui n’ont pas étudié les compositions chimiques des huiles ne sont souvent pas conscientes de ces problèmes et dangers.

Bien qu’il existe des façons d’utiliser les huiles en toute sécurité à l’interne, ne le faites pas sans l’avis d’un professionnel qui a été formé sur cette méthode en collaboration avec votre médecin.

Cela étant dit, vous pouvez acheter des capsules d’huile de menthe poivrée dans les magasins et en ligne. Ils sont souvent recommandés pour diverses utilisations, des problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable et la brûlure cardiaque, à la perte de poids. Les ingrédients comprennent généralement l’huile avec un transporteur comme l’huile de noix de coco.

Sur, le dosage quotidien de l’huile de menthe poivrée est 450-750 milligrammes, divisé. Dans les pilules, cela équivaut à 0,1-0,2 millilitres d’huile dans chaque capsule, soit environ deux gouttes en fonction de la taille du compte-gouttes. [6]

Si vous avez été informé par un professionnel que vous pouvez ou devriez prendre l’huile de cette manière, et que vous en fabriquez vous-même, n’utilisez que de l’huile de menthe pure biologique provenant d’un distributeur réputé capable de vérifier les constituants en testant chaque lot.

Ils devraient avoir aucun problème pour vous montrer cette information, et vous devriez vérifier que les produits chimiques dans l’huile sont ceux qui se produisent naturellement dans la nature. Ils devraient également être à la gamme normale pour cette huile particulière.

Eau à la menthe poivrée

L’eau de menthe poivrée est répertoriée dans la pharmacopée britannique. Il existe également un certificat de remèdes traditionnels à base de plantes médicinales qui a été accordé le 23 juin 2009 à Viridian Pharma Ltd. Les utilisations énumérées sont des plaintes digestives et sont basées sur les utilisations traditionnelles de la boisson. [7]

Lotion à la menthe poivrée

La menthe poivrée peut être ajoutée à des lotions non parfumées ou faites maison pour produire un effet de refroidissement sur la peau. Cela peut être particulièrement utile pour les pieds, pour calmer les douleurs après une longue journée et pour contrôler les odeurs.

Pour Fevers

L’huile de menthe poivrée est un remède rafraîchissant pour la peau. Ajouter quelques gouttes à un bassin d’eau et l’utiliser pour éponger la personne vers le bas, directement sur la peau autant que possible.

D’autres huiles qui peuvent être utilisées sont la lavande (Lavandula angustifolia), l’eucalyptus (E. radiata) ou la camomille (Anthemis nobilis / Matricaria recutita).

Pour la nausée

La menthe poivrée a longtemps été utilisée pour les maux d’estomac. L’herbe peut être bu comme un thé, et la diffusion de l’huile est très utile. Vous pouvez également ajouter une goutte à un tissu ou à une boule de coton et inhaler si nécessaire.

Comme huile de massage

Pour les muscles endoloris, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée peut être un soulagement. Tisserand recommande une limite dermique de 5,4%, ce qui signifie que vous pouvez utiliser jusqu’à 25 gouttes dans une cuillère à soupe. Cependant, moins est plus avec les huiles essentielles. Commencez avec une dilution de 2%, ou neuf gouttes dans une cuillère à soupe.

Pour l’acné

L’huile de menthe poivrée est idéale pour la peau où l’huile est un problème. Les qualités antibactériennes de l’huile peuvent calmer les éruptions. Pour un astringent, ajoutez cinq gouttes d’huile de menthe poivrée dans une tasse d’hamamélis. Bien agiter et tamponner sur les zones huileuses deux fois par jour.

Shampooing

La menthe poivrée est un ajout rafraîchissant et stimulant aux shampoings naturels et aux huiles capillaires. Il donne une sensation de refroidissement, de picotement et peut aider à la perte de cheveux et à l’onctuosité. Comment utiliser pour les cheveux:

  • 3 gouttes de Palmarosa (Cymbopogon martinii)
  • 2 gouttes de gingembre (Zingiber officinale)
  • 2 gouttes de romarin (Rosmarinus officinalis)
  • 2 gouttes de menthe poivrée (Mentha piperita)

Vous pouvez ajouter ce mélange à trois onces et demie de shampooing naturel sans sulfate. Mélanger les huiles d’abord, puis ajouter le mélange au shampooing, en mélangeant bien avant utilisation.

Alternativement, mettre ce mélange dans une bouteille en verre foncé avec un réducteur d’orifice. Pour l’utiliser, ajouter une goutte à une huile de support nourrissante pour les cheveux comme l’Argan (Argania spinosa) ou la Camellia Seed (Camellia japonica) et frotter dans le cuir chevelu.

Pour la congestion

Les qualités décongestionnantes des huiles de menthe poivrée sont bonnes pour le soulagement des sinus et pour éclaircir le mucus. L’une des meilleures façons d’y parvenir est d’obtenir un bol d’eau à la vapeur, et ajouter 3-5 gouttes d’huile dans le bol.

Prenez une serviette et placez-la sur l’arrière de votre tête en vous penchant sur le bol. Cela emprisonne la vapeur et permet une meilleure inhalation. Restez à environ 12 pouces de l’eau.

Si vous commencez à vous sentir bizarre, arrêtez immédiatement. Sinon, restez comme ça pendant dix minutes, en respirant lentement les vapeurs par le nez pendant environ cinq secondes, puis en expirant par la bouche.

Dans un bain

Il n’y a pas grand chose dans la vie qui soit plus relaxant qu’un bain d’aromathérapie. La lavande et l’huile de menthe poivrée sont des ajouts merveilleux. Vous pouvez ajouter 5-8 gouttes à une cuillère à café d’une huile de support, une poignée de sels d’Epsom, de shampooing, ou même de gel d’aloe vera avant d’ajouter à l’eau.

Pour des problèmes particuliers de digestion, comme la flatulence ou la constipation, ajouter jusqu’à cinq gouttes à une cuillère à café d’huile de support et frotter directement sur les zones de l’estomac où l’inconfort est ressenti avant d’entrer dans l’eau.

Avantages de l’huile essentielle de menthe poivrée

Les avantages pour la santé de l’huile de menthe poivrée pure ont une longue histoire de preuves anecdotiques.

Antiseptique et anti-infectieuse

L’utilisation de l’huile de menthe poivrée dans un véhicule comme l’hamamélis ou l’eau distillée permet un lavage des plaies avec des propriétés antiseptiques et anti-infectieuses.

C’est aussi une huile analgésique, et c’est bon pour la douleur. Cependant, s’il y a toujours une sensation de brûlure sur la peau, arrêtez l’utilisation et tamponnez la zone avec une huile de support comme l’amande douce (Prunus amygdalus var.dulcis), le jojoba (Simmondsia chinensis) ou la noix de coco (Cocos nucifera).

Calme les démangeaisons des piqûres d’insectes

Les préparations qui comprennent l’huile de menthe poivrée peuvent aider à soulager les démangeaisons intenses de moustiques et autres piqûres d’insectes. La prochaine fois que la démangeaison est trop, essayez de tamponner cette solution sur la morsure:

Lingette anti-démangeaison

  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 goutte de Basilic Linalol (Ocimum basilicum ct linalol)
  • 1 goutte de menthe poivrée (Mentha piperita)
  • 1 goutte Arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

Soulage les douleurs musculaires et les douleurs et réduit la tension

La menthe poivrée est excellente pour soulager les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, même de l’arthrite. L’huile est antalgique, anti-inflammatoire, antispasmodique, vasoconstrictrice et a une sensation de refroidissement sur la peau.

En 2014, des chercheurs de l’Université Hungkuang ont fait une pommade qui comprenait de la menthe poivrée pour déterminer si elle avait un effet sur la douleur au cou. Le groupe expérimental a montré une amplitude de mouvement accrue et une diminution de la douleur globale, montrant que l’huile était efficace. [8]

Vous pouvez faire un liniment facile à la maison pour frotter les muscles endoloris en ajoutant une ½ cuillère à thé d’huile essentielle de menthe poivrée à ¼ tasse d’alcool, comme la vodka.

Conservez-le dans une bouteille en verre à l’abri du soleil et de la chaleur. Frottez dans le muscle ou l’articulation chaque fois que nécessaire. Assurez-vous juste de bien le secouer d’abord pour disperser l’huile dans toute la solution.

Améliore les performances physiques

En 2013, les chercheurs ont montré que l’huile volatile de menthe poivrée avait un effet positif sur les athlètes masculins. Ils croient que l’huile a augmenté la ventilation et la concentration des niveaux d’oxygène du cerveau, détendu les muscles lisses dans les bronches, et diminué les niveaux de lactate dans le sang. [9]

Rafraîchit la respiration

Il y a une raison pour laquelle la menthe poivrée est utilisée dans le dentifrice et d’autres préparations orales, ainsi que le chewing-gum. Pour le double devoir, vous pouvez ajouter quelques gouttes au bicarbonate de soude pour polir les dents et rafraîchir la respiration. En prime, il peut aussi aider à soulager les maux de dents.

Apaise les maux de tête

Les maux de tête varient énormément dans leurs causes et leur gravité. Les huiles fortes peuvent aggraver les maux de tête chez certaines personnes. Cependant, beaucoup de gens trouvent un soulagement avec l’utilisation de la menthe poivrée.

Vous pouvez simplement inhaler l’huile ou la diffuser. Vous pouvez également mélanger deux gouttes d’huile de menthe poivrée avec une cuillère à café d’une huile de support. Frottez-le sur les tempes et la base de la tête au niveau du cou.

Résout les problèmes digestifs et abdominaux

C’est une zone où l’huile et la menthe poivrée elle-même brille vraiment. C’est bon pour tant de maux dans ce domaine, tels que:

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