Huiles essentielles pour la toux: le guide complet pour la récupération rapide

Cependant, toutes les toux ne sont pas les mêmes. Il est essentiel de déterminer quel type vous éprouvez, alors vous savez comment le traiter. Ce qui fonctionne pour une toux sèche, par exemple, peut rendre un asthmatique bien pire.

Toux aiguë

Les toux aiguës sont celles qui apparaissent en réponse à des variantes saisonnières comme les allergies, les rhumes et la grippe. Des milliards de personnes expérimentent ce type chaque année. Les irritants inhalés peuvent également provoquer des quintes de toux aiguës.

Toux chroniques

La toux chronique est celle qui dure plus de quatre semaines chez les enfants, ou de huit semaines chez les adultes. Le tabagisme, la bronchite chronique, l’asthme, le reflux gastro-œsophagien (RGO) et même certains médicaments comme les inhibiteurs de l’ECA pour la pression artérielle peuvent causer une toux qui ne disparaît pas.

La plupart du temps, la visite d’un médecin n’est pas requise. Mais si une toux dure plus de quelques semaines, vous éprouvez des symptômes tels que des troubles du sommeil, des conditions affectant votre travail ou votre école, ou si vous crachez du sang ou des crachats (mucus), demandez à votre médecin d’exclure tout problème grave.

Cette vidéo vous montre un moyen pratique d’identifier le type de toux que vous avez.

Évitez les effets secondaires désagréables des médicaments conventionnels.

Les médicaments en vente libre (OTC) courants s’accompagnent d’effets secondaires allant de la somnolence à l’irritabilité. Vous pourriez avoir une vision floue, des nausées, de la constipation, des maux de tête et plus encore.

Au lieu de chercher des pastilles contre la toux et des médicaments contre le rhume cette saison, pourquoi ne pas profiter de ce que la nature a à offrir et concocter des remèdes maison contre la toux à la place?

Comment les huiles essentielles sont-elles utiles pour la toux?

Les huiles essentielles ont beaucoup de différents constituants actifs qui les rendent appropriés pour une variété de situations de guérison. Ils se composent de terpènes, de cétones et d’alcools.

Ces propriétés chimiques peuvent être antiseptiques, antimicrobiennes (lutte contre les bactéries, les champignons et les virus), antispasmodiques et autres, ce qui les rend excellentes pour les affections respiratoires.

Voici trois des meilleures huiles essentielles pour lutter contre la toux:

Huile essentielle d’eucalyptus

Sans doute la meilleure huile essentielle pour la toux et autres affections respiratoires, l’huile d’eucalyptus (Eucalyptus globulus) est riche en cinéole (eucalyptol), qui a de puissantes propriétés anti-inflammatoires. La recherche montre qu’il peut réduire la dépendance aux stéroïdes chez les asthmatiques, rendant le cas de l’utiliser comme un agent mucolytique dans les maladies des voies respiratoires.

Selon l’Université du Maryland Medical Center, les traitements à base de plantes, y compris les monoterpènes comme ceux de l’eucalyptus ont été montrés aussi efficaces que les antibiotiques pour les maladies chroniques de la toux comme la bronchite et la MPOC.

Huile essentielle de lavande

La source

Huile essentielle de citron

La principale propriété active de l’huile de citron (Citrus limonum), le d-limonène, est un agent anti-inflammatoire important, et les agrumes en général sont antioxydants et antibactériens. Ils sont également riches en vitamine C, qui aide le système immunitaire et aide à combattre les infections.

Y a-t-il d’autres huiles essentielles appropriées pour la toux et d’autres symptômes?

Oui! Vous n’êtes pas limité aux trois ci-dessus. Si vous avez l’une des huiles ci-dessous, vous pouvez toujours trouver un soulagement.

L’huile de menthe poivrée (Mentha piperita) est un antitussif connu (antitussif) qui a montré des effets antispasmodiques importants. Si vous vous êtes déjà tourné vers le thé à la menthe quand vous étiez malade, vous connaissez déjà ses propriétés anti-congestives.

L’huile d’encens (Boswellia serrata) est une résine qui a longtemps été utilisée pour soulager les symptômes respiratoires et de nombreuses autres affections en médecine ayurvédique.

L’arbre à thé (Melaleuca alternifolia) est une huile de base qui s’est avérée avoir une multitude d’avantages dans de nombreuses études. Les Australiens ont longtemps utilisé l’huile des feuilles écrasées pour le rhume et la toux.

L’huile de théier est également bénéfique pour nettoyer les surfaces des bactéries et des virus pour aider à arrêter la propagation de la maladie.

D’autres huiles bénéfiques sont le romarin, le cyprès, le thym, le bois de santal et les voleurs, qui est une huile mélangée que vous pouvez faire vous-même.

Comment pouvez-vous utiliser des huiles essentielles pour la toux?

Faire des remèdes maison pour la toux en utilisant des huiles est plus facile que vous ne le pensez. Est-ce que tu te tournes souvent vers une solution de friction comme VapoRub de Vick? L’inhalation de menthol, de camphre et d’eucalyptol a longtemps été utilisée pour ouvrir les voies nasales et réduire les mucosités, c’est pourquoi les frictions avec ces ingrédients sont si populaires.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire votre propre variation à la maison:

Poitrine pour la toux

  • 1/4 tasse d’huile de noix de coco
  • 1/4 tasse de beurre de karité
  • 25 gouttes Eucalyptus EO
  • 20 gouttes Peppermint EO
  • 15 gouttes de lavande EO
  • 10 gouttes de citron EO
  • 5 gouttes Tea tree EO

Mélanger tous les ingrédients et conserver dans un contenant non réactif dans un endroit frais et sombre. Si vous n’avez pas de beurre de karité, vous pouvez utiliser une demi-tasse d’huile de coco.

Vous n’avez pas toutes les huiles ci-dessus? Essayez ceci à la place:

Ruban à vapeur super simple

  • 1/2 tasse d’huile de noix de coco
  • 15 gouttes Eucalyptus EO
  • 15 gouttes Peppermint EO

Pour utiliser les mélanges, frottez un peu de chaque sur votre poitrine avant d’aller au lit. Ils peuvent également être frottés sur le dos ou la plante des pieds pour le soulagement.

Mélange de massage pour la toux sèche

  • 1 cuillère à café d’huile de transport (comme le jojoba ou la noix de coco)
  • 3 gouttes Eucalyptus EO
  • 2 gouttes de thym EO

Mélanger et frotter sur la poitrine et le dos dans la zone des poumons.

Débarrassez-vous de cette toux par l’inhalation

Tissus:

Ajouter 4-6 gouttes d’un mélange à un petit paquet de tissus. Assurez-vous de répandre les gouttes. Gardez-les dans un sac ziplock et retirez-en une pour inhaler lorsque les symptômes s’embrasent.

Inhalation de vapeur:

Faire bouillir une tasse d’eau et le verser dans un bol résistant à la chaleur. Ajouter 7-8 gouttes de votre mélange préféré ci-dessous ou une seule huile et mélanger. Lay une serviette sur votre tête et se pencher sur le bol. Inspirez par la bouche et le nez jusqu’à ce que la congestion disparaisse ou que l’eau refroidisse, selon la première éventualité.

Vaporisateur ou humidificateur:

Ces deux méthodes permettent d’ajouter de l’humidité à l’air et constituent un excellent moyen d’obtenir les bienfaits de la guérison des huiles dans l’air pour guérir les problèmes respiratoires. Ajouter 25-30 gouttes et profitez-en comme il se disperse dans toute la pièce.

Diffuser:

Les diffuseurs d’arômes de qualité sont un autre excellent moyen d’inhaler les huiles. Ils fonctionnent de la même manière qu’un humidificateur ou un vaporisateur, à plus petite échelle. Mélanger 4-6 gouttes d’huiles essentielles avec une demi-tasse d’eau pour diffuser pour la toux.

Meilleur Mélange Catch-All pour la saison froide

Mélanger des parties égales des huiles ci-dessus et stocker dans un récipient en verre foncé dans un endroit frais et sec. Vous pouvez faire aussi peu ou autant que vous voulez. Essayez ce mélange sur la taille:

  • Eucalyptus
  • citron
  • Menthe poivrée

Ce mélange est un excellent aliment de base pour diffuser lorsque la toux et la saison froide frappe. Il aide à apaiser les problèmes des voies respiratoires supérieures et inférieures, ce qui est utile si vous souffrez d’une toux allergique, d’un mal de gorge, d’un écoulement nasal ou si vous êtes tout simplement congestionné.

Vous voulez d’autres recettes géniales à essayer?

Le premier mélange ci-dessous a une histoire intéressante. Il est basé sur celui qui empêchait les voleurs de tomber malades pendant les jours de la peste. Cela a tellement bien fonctionné que des variations ont été transmises depuis les années 1400.

Mélange d’immunité fait maison

  • 25 gouttes Clou de girofle EO
  • 25 gouttes de citron EO
  • 19 gouttes d’EO à la cannelle
  • 15 gouttes Romarin EO
  • 15 gouttes Eucalyptus EO

Mélange de purificateur d’air

  • 25 gouttes de citron EO
  • 25 gouttes Romarin EO
  • 20 gouttes clou de girofle EO
  • 20 gouttes d’EO à la cannelle
  • 10 gouttes Eucalyptus EO

Mélange d’asthme

  • 16 gouttes de lavande EO
  • 3 gouttes Eucalyptus EO
  • 3 gouttes d’encens EO
  • 3 gouttes Peppermint EO

Si vous avez aussi la congestion, vous pouvez saupoudrer quelques gouttes de l’un des mélanges ci-dessus dans votre bain ou douche pour un soulagement instantané.

Faire une huile de massage en mélangeant 10-15 gouttes d’huiles essentielles à deux cuillères à soupe d’une huile de support comme la noix de coco, le jojoba ou l’huile d’olive.

Faites particulièrement attention lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour bébés et enfants.

L’adage «moins c’est plus» sonne particulièrement vrai avec les huiles essentielles, et encore plus lorsqu’il est utilisé autour des bébés et des enfants. Chaque enfant est unique, alors soyez prudent lorsque vous administrez un traitement.

Le taux de dilution suggéré pour les enfants est le suivant:

  • 0-3 mois: Ne pas utiliser d’huiles essentielles sous quelque forme que ce soit.
  • 3 mois – 1 an: 1/8 de concentration
  • 2-6 ans: 1/4 de concentration
  • 7-11 ans: 1/2 concentration
  • 12+ ans: pleine concentration

Meilleure huile essentielle à utiliser pour la toux de bébé (diffusion)

Utilisez soit l’huile essentielle de citron ou de théier dans la concentration mentionnée dans un diffuseur. Une fois que le bébé a été exposé aux deux et n’a montré aucun signe de réaction allergique, vous pouvez utiliser des parties égales des deux.

Selon Robert Tisserand, il n’est pas recommandé d’utiliser des huiles avec du menthol ou du 1,8-cinéol (eucalyptol) autour des jeunes enfants, car ils peuvent ralentir considérablement la respiration.

Rappelez-vous: jamais, n’utilisez JAMAIS d’huiles non diluées sur la peau sensible des enfants! Si vous avez des doutes, veuillez consulter un médecin qui comprend l’aromathérapie.

Conclusion

La toux est la façon naturelle de notre corps d’aider à se guérir. Cependant, peu importe la cause de notre toux, nous voulons que la frustration disparaisse le plus rapidement possible.

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