Inositol: Avantages et Posologie recommandée

En régulant les niveaux d’hormones dans le cerveau et de travailler en étroite collaboration avec les neurotransmetteurs, ce composé est en mesure d’aider à contrôler votre stress et les niveaux d’anxiété, ce qui peut améliorer l’humeur et éliminer les symptômes de la dépression. Ceci est l’une des conditions pour lesquelles la supplémentation est souvent suggérée. Inositol est également utilisé pour traiter les attaques de panique et le trouble obsessionnel compulsif.

Circulation

Ce composé est connu pour jouer un rôle clé dans le flux de sang à travers le corps. En régulant la circulation, l’inositol peut aider à prévenir les problèmes de l’athérosclérose et le cœur, tout en veillant à ce que le reste du corps est l’oxygène et les ressources dont il a besoin.

La fertilité féminine

Certaines femmes qui ont du mal à tomber enceinte vont prendre des suppléments du composé pour augmenter leur fertilité. En améliorant l’équilibre hormonal dans le corps, il peut aider à créer les conditions nécessaires à la vie à prendre forme!

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

SOPK est un trouble hormonal affectant les femmes qui provoque une hypertrophie des ovaires avec de petits kystes sur les bords extérieurs. acte inositol comme un second messager pour l’insuline et sa carence contribue aux diverses caractéristiques du SOPK. Selon une étude, une combinaison de inositols, sous forme de myo-inositol et d-chiro-inositol, aider à maintenir le système endocrinien et santé de la reproduction chez les femmes atteintes de SOPK.

Autisme

Bien que la recherche sur cet effet particulier de l’inositol est limitée, une carence en ce composé a été liée à l’autisme chez les jeunes enfants. Il est toujours important de parler avec un médecin avant de donner des suppléments puissants à votre enfant, mais dans certains cas, cela est une option viable.

La maladie d’Alzheimer

Comme vous l’âge, et votre capacité neuronale commence à diminuer, il est important de prévenir le stress oxydatif dans le cerveau, et de promouvoir une communication saine des neurotransmetteurs. En augmentant la quantité d’inositol dans votre système, vous pouvez réduire votre risque de développer des maladies neurodégénératives comme le Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Diabète

Certaines femmes enceintes reçoivent des suppléments de ce composé pour réduire le risque de diabète gestationnel; il peut aussi aider à réduire vos chances de développer le diabète de type 2.

Perte de poids

Votre corps a besoin souvent des catalyseurs pour l’aider à perdre du poids et changer sa composition de base. Inositol est un excellent moyen de stimuler les efforts de perte de poids et de stimuler le métabolisme pour favoriser la combustion des calories.

Problèmes de sommeil

En régulant vos hormones, y compris celles qui affectent la durée et la qualité de votre sommeil, la supplémentation avec cet alcool de sucre peut aider ceux qui souffrent d’insomnie, ou tout simplement les gens qui ne peuvent pas obtenir une bonne nuit de sommeil ininterrompu.

Les niveaux d’hormones

Les nombreux effets bénéfiques que ce composé a sur le corps sont liés à son impact sur les hormones et la communication entre le cerveau et d’autres parties du corps.

Posologie recommandée de inositol

Bien qu’il soit assez facile de maintenir votre niveau d’inositol grâce à une alimentation saine, et par la production par votre propre corps, certaines personnes sont recommandées pour compléter leur apport, en particulier si elles souffrent d’une maladie neurologique. Si vous utilisez ce composé pour le contrôle de la fertilité et de l’hormone, la quantité recommandée varie de 2-4 grammes. Cependant, pour les troubles neurologiques, la posologie peut augmenter à 12-20 grammes par jour. Avant d’utiliser ce supplément, toujours parler avec votre médecin au sujet de vos problèmes de santé spécifiques.

Inositol Effets secondaires

Bien que cet alcool de sucre est certainement important pour notre santé en général, il y a des effets secondaires potentiels qui y sont associés, en particulier si elle est prise en excès. Ces effets négatifs peuvent inclure des complications à la grossesse et l’allaitement, ainsi que des nausées et certains troubles psychologiques.

  • Grossesse: Étant donné que l’ inositol a un effet notable sur les taux d’hormones du corps, il est déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de prendre ce supplément.
  • Nausées: Lorsque vous commencez à prendre ce supplément, il peut affecter votre système digestif d’ une certaine façon, ce qui pourrait conduire à des nausées, des maux d’ estomac ou la diarrhée.
  • Trouble bipolaire: Les effets de ce composé dans le cerveau sont puissants, mais pour ceux qui souffrent de troubles bipolaires, la supplémentation en inositol peut ne pas être une bonne idée, car il peut aggraver les symptômes.

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