L’importance de l’iode et 7 aliments riches en iode

Savez – vous comment l’ iode important est pour votre bien – être général? La carence nutritionnelle commune derrière la plupart hypothyroïdie et l’ activité de la thyroïde atone est l’ iode insuffisante . De plus, vous êtes très sensibles aux dégâts d’irradiation sans protection suffisante contre l’ iode. Ce ne sont que quelques – unes des raisons pour lesquelles il est essentiel de maintenir des niveaux d’iode optimaux en complétant ou en consommant des aliments riches en iode.

Les faibles niveaux de ce minéral dans le régime alimentaire américain a conduit à l’ajout d’iode dans le sel de table, mais même cet ajout ne fournit plus beaucoup d’avantages. Une étude de l’Université du Texas a révélé qu’environ 47% des plus grands fabricants de vente sont lésiner avec leur inclusion d’iode – si bien qu’ils ne répondent pas aux « recommandés » niveaux de la FDA. Mais il est intéressant, l’inclusion d’iode dans le sel a changé depuis qu’il a commencé dans les années 1920, avec « sel iodé » standard d’aujourd’hui étant rien de moins que fabriqué et toxiques.

Mais la ligne de fond reste: nous prenons toujours en moins d’iode qu’auparavant.

RDA de l’ iode (apport nutritionnel recommandé) est de 150 mcg (microgrammes) par jour. Dr Guy Abraham, qui mentor le Dr David Brownstein, auteur de l’ iode: Pourquoi vous en avez besoin; Pourquoi vous ne pouvez pas vivre sans elle, recommande correspondant à la consommation japonaise d’iode de 12,5 mg (milligrammes) par jour, 100 fois supérieure à celle de la RDA FDA. Le Japon a les taux les plus bas de la thyroïde, de la prostate et le cancer du sein.

Mais même la FDA recommande 165 mg d’iode pour prévenir le cancer de la thyroïde en cas d’urgence radiologique et l’iode a été utilisé avec des doses encore médicinal plus élevées dans le passé.

Utiliser des sels de mer non transformés non toxiques et compléter avec un supplément d’iode. Vous pouvez essayer d’iode Naissant, la solution de Lugol, ou parcourir autour de venir à votre propre conclusion au sujet de cette réponse controversée.

Hypothyroïdisme et la carence en iode

Une condition qui pourrait conduire à la perte de poids impossible ou vous laisser un sentiment hypothyroïdie lent, extrêmement fatigué ou déprimé est une épidémie croissante de certains blâme sur aucun sel de table plus iodation. Voilà pourquoi la supplémentation en iode et consommer des aliments riches en iode sont souvent recommandées comme traitement de l’hypothyroïdie. (Voici 6 autres hypothyroïdie traitements naturels).

On estime qu’au moins cinq pour cent de la population souffre d’hypothyroïdie, qui est le bas d’une thyroïde lente que beaucoup plus de cinq pour cent de l’expérience de la population.

Les hormones de la glande thyroïde, située dans la gorge, régulent d’autres fonctions glandulaires qui régulent la digestion en fin de compte, les taux de métabolisme, et bien d’autres fonctions hormonales. Trop de résultats la production d’hormones thyroïdiennes dans l’hyperthyroïdie, ce qui est très rare. Il en résulte de l’anxiété et l’insomnie chez les autres symptômes.

7 aliments riches en iode

  • Shell poissons contiennent des quantités élevées d’iode. Mais en raison de la contamination des océans, crustacés sources doivent être étroitement avant d’ acheter scruté et consommer. Même les crevettes d’ élevage sont souvent toxiques.
  • Algues , comme Kelp est un autre aliment riche en iode. Varech peut être pris sous forme de comprimés de supplément si vous n’aimez pas le goût des algues, ou algue brune est une autre source. Encore une fois, méfiez – vous des sources géographiques.
  • L’ huile de coco contient de l’ iode combiné avec d’ autres nutriments pour stimuler l’ activité de la thyroïde. Il doit être parfaitement organique, froide vierge pressée. Il peut être utilisé pour la cuisson, la cuisson, dans les smoothies, ou tout simplement pris comme un supplément à la petite cuillère. Cela ajoute juste les nombreux avantages pour la santé de l’ huile de noix de coco.
  • Himalaya en cristal de sel est une excellente source d’iode naturelle. Un gramme de sel de l’ Himalaya contient environ 500 microgrammes d’iode. Méfiez – vous, les magasins d’aliments naturels qui vendent des produits arborant le symbole du sel de mer peut être pousser un peu de sel toxique, transformé.
  • D’ autres aliments utiles comprennent le beurre bio, en particulier ghee, les jaunes d’œufs et l’ huile de foie de morue. Oui, les graisses sont bonnes pour la santé de la thyroïde.
  • Évitez les produits à base de soja non fermenté – Ils peuvent être nocifs pour la santé de la thyroïde et plus. La sauce de soja biologique non-OGM fermentée est correct. En fait, tous les aliments fermentés ont à la fois la thyroïde et les avantages probiotiques. Alors profitez – souvent.
  • Évitez les bromures qui sont utilisés par la plupart des boulangeries commerciales pour le pain et les pâtisseries. Iode dans le brome déplace la glande thyroïde. Trouvez une source qui n’utilise pas de brome (bromures) dans son processus de cuisson. Whole Foods boulangerie est une source, mais leurs pains et produits de boulangerie de l’étagère du magasin peut contenir des bromures.

Que compléter ou de consommer des aliments riches en iode, il est important de résoudre une carence en iode si vous en avez un.

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