Quels sont les meilleurs huiles essentielles pour la ménopause de secours et de traitement?

À l’approche de la ménopause, les femmes sont souvent témoins de périodes irrégulières et les flux lourds ou plus légers. Les bouffées de chaleur sont fréquents au cours de cette période, qui dure généralement pendant 30 secondes à dix minutes, accompagnée de frissons, sueurs et rougeur de la peau. Les symptômes varient souvent chez les femmes. Certaines femmes connaissent des périodes de l’endométriose et douloureuses, tandis que d’autres se tiennent à haut risque d’avoir une maladie cardiaque, ce qui est probablement dû au vieillissement de la ménopause. D’autres symptômes de la ménopause comprennent la sécheresse vaginale, les sautes d’humeur, des sueurs nocturnes, la fatigue, la douleur du sein, l’insomnie, l’anxiété, la dépression, la perte de cheveux et la perte d’élasticité vaginale.

La ménopause est un phénomène tout à fait naturel et biologique et ne nécessite aucun traitement particulier. Les symptômes peuvent cependant être gérés de manière traditionnelle par un traitement hormonal. Cela nécessite de prendre des doses d’oestrogène sous forme de pilules, de gel, ou des crèmes. Les huiles essentielles sont des thérapies alternatives que vous pouvez utiliser pour gérer les symptômes de la ménopause. Ils offrent un soulagement des symptômes ménopausiques et aider le corps à des déséquilibres. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour les deux après la ménopause et les symptômes pré-ménopause.

Guide Huiles essentielles pour la ménopause

Huiles essentielles pour stimuler les niveaux Estrogen

Les huiles essentielles comme le cyprès, le géranium, la lavande, le thym, rose et sauge sclarée contient des composants qui peuvent imiter l’oestrogène et peuvent se révéler utiles pendant la ménopause. Populaire dans cette liste est l’huile de sauge sclarée et est souvent recommandé par les aromathérapeutes, car il contient sclaréol, la plus courante substance comme l’oestrogène. L’utilisation Clary Sage peut aider à ralentir le développement de l’ostéoporose (dégradation osseuse), souvent causée par la baisse des niveaux d’oestrogène dans le corps. Clary Sage a un arôme fruité et peut aider à soulager les crampes, soulager l’anxiété et soulager la douleur de l’accouchement.

Comment utiliser

Vous pouvez mélanger l’huile de sauge sclarée avec de l’huile de menthe poivrée ou de l’huile de citron pour obtenir un soulagement des bouffées de chaleur. Vous pouvez frotter les huiles essentielles diluées sur le dos de votre cou, sur vos pieds, ou sur les zones grasses où les hormones sont produites et stockées. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huiles à une serviette et inhaler directement.

Les huiles essentielles pour les bouffées de chaleur et sudation

huile de menthe poivrée en tête de liste des meilleures huiles essentielles pour les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Il contient du menthol, un composant qui déclenche une sensation de fraîcheur partout où elle est appliquée. La peau absorbe cette huile facilement et se répand l’effet de refroidissement autour de votre corps. Lorsque vous rencontrez des bouffées de chaleur et la transpiration intense, l’application d’huile de menthe poivrée fournira un soulagement considérable et instantané. Cette huile peut aussi aider à soulager les crampes et le stress, et stimuler le système immunitaire. D’autres huiles comme le citron, l’orange, le pamplemousse, le thym, la camomille romaine, d’eucalyptus, de géranium et de sauge sclarée peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur naturelle pendant la ménopause.

Comment utiliser

Immédiatement lorsque vous remarquez le signe des bouffées de chaleur, ajouter 1-2 gouttes d’huile de menthe poivrée à une serviette ou un tissu et inspirez doucement. Vous pouvez aussi diluer 10-12 gouttes d’huile de menthe poivrée avec 30 ml (une once) d’eau distillée pour faire un spray hydrolat de menthe poivrée. Portez ce autour et vaporiser sur votre cou, le visage et la tête (en évitant tout contact avec les yeux), quand vous vous sentez tout signe de bouffées de chaleur.

Vous pouvez diluer l’un des éléments essentiels énumérés avec une huile de massage et porte sur vos pieds ou le dos de votre cou. Ne pas utiliser non dilué pour éviter les irritations de la peau. De plus, pour utiliser l’aromathérapie pour la ménopause, vous pouvez utiliser les huiles avec un diffuseur.

Huile essentielle pour équilibrer les hormones

Vous trouverez des huiles comme Néroli, l’huile de théier, Lavande et Géranium bénéfiques pour équilibrer les hormones du corps et soulager les symptômes de la ménopause. Les huiles Géranium en particulier sont utilisés dans de nombreuses crèmes anti-âge. Géranium ne sera pas seulement une aide à équilibrer les hormones; il aide à combattre la dépression, sueurs nocturnes, et l’anxiété.

Vous pouvez utiliser l’huile Géranium en ajoutant deux gouttes à votre serviette et inhaler. Vous pouvez également l’ajouter à votre eau de bain pour prendre un bain relaxant.

Huiles essentielles pour la sécheresse vaginale et Elasticité

Huiles comme l’encens, lavande, bois de santal, hélichryse et l’huile Rose peuvent aider à lubrifier et apaiser vos tissus vaginaux. Ils ont des effets rajeunissants sur la peau et peut aider à animer un ton de peau sèche. Vous pouvez ajouter de l’huile de vitamine E pour améliorer l’élasticité et la résistance des parois vaginales. Ils seront également guérir les écorchures causées par la sécheresse vaginale pendant les rapports sexuels.

Utilisation: Diluez une des huiles essentielles avec la noix de coco ou de l’ huile d’ olive et frotter sur votre vagin deux fois par jour. Remarque: il est préférable de le diluer trop que trop peu.

Huile essentielle pour les troubles émotionnels et de l’insomnie

Lavande, huiles Sauge, ylang-ylang, et Camomille romaine sont excellents pour stimuler l’humeur et l’équilibre des émotions. Ils possèdent une excellente propriétés analgésiques et antidépresseurs qui non seulement calmer vos nerfs, mais aussi vous détendre.

Bois de santal, Camomille romaine, Valériane et les huiles de lavande sont des huiles de soporifiques qui se révéleront utiles lorsque vous passez par les changements hormonaux. Vous découvrirez de nombreux avantages dans l’utilisation de l’huile de lavande avec votre diffuseur.

Huiles essentielles pour soulager la douleur

Si vous rencontrez des maux de tête, maux de dos, ou la douleur du sein, vous pouvez utiliser le romarin, la lavande, la menthe poivrée, eucalyptus, thym, ou des huiles marjolaine pour obtenir un soulagement substantiel.

Diluez l’une des huiles et frotter sur vos tempes, les pieds ou le dos de votre cou.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la ménopause

La méthode courante d’utiliser des huiles essentielles est de les appliquer par voie topique ou à l’aide d’un diffuseur. Avant l’application topique, il est important que vous diluez vos huiles essentielles préférées avec une huile de support pour minimiser ses effets puissance et faire durer plus longtemps sur la peau. Une autre façon d’utiliser des huiles essentielles est de les ajouter à l’eau chaude du bain et de vous tremper dans l’eau pendant 30 minutes.

L’utilisation des huiles essentielles avec un diffuseur permet au corps de profiter de leurs avantages à travers les passages olfactives. Inhalant molécules d’huile essentielle déclenche le système limbique (le siège des émotions) dans le cerveau. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles à votre lotion pour le corps.

Recette essentielle d’huile pour la ménopause

Recette 1 – Nuit mélange de sueur

  • 10 gouttes d’huile de thym
  • 10 gouttes d’huile de sauge sclarée
  • 20 gouttes d’huile de citron
  • 20 gouttes d’huile de pamplemousse
  • 2 oz d’huile de noix de coco fractionnés

Mélanger les ingrédients ci-dessus et utiliser pour le massage du corps ou avec un bain chaud.

Recette 2 – lotion ménopause

  • Une goutte d’huile de jasmin
  • 1 goutte d’huile angelica
  • 2 gouttes d’huile de sauge sclarée
  • 5 gouttes d’huile de géranium
  • 6 goutte d’huile de citron
  • 2 oz de lotion pour le corps

Mélanger les ingrédients et utiliser comme lotion pour le corps ou de l’huile de massage. Appliquer au moins une fois par jour.

Recette 3 – spray corps flash chaud

  • 3 gouttes d’huile de menthe poivrée
  • 3 gouttes d’huile de rose

Ajouter ces huiles à 100 ml d’eau dans un flacon pulvérisateur. Bien agiter et vaporiser sur votre visage, la poitrine et le cou chaque fois que vous rencontrez des bouffées de chaleur. Assurez-vous de conserver à l’abri des rayons du soleil.

Traitement naturel pour la ménopause

Régime alimentaire: Pour équilibrer les hormones du corps et soulager les symptômes de la ménopause, vous devriez inclure beaucoup de graisses minérales et essentielles dans votre alimentation. Les aliments qui peuvent aider sont les fruits et légumes biologiques, les légumes crucifères, natto, aliments phytoestrogènes, les aliments probiotiques, et les aliments riches en fibres. Aussi, assurez – vous de boire beaucoup d’eau.

Il est important, éviter les aliments emballés, les viandes classiques, les huiles raffinées, les aliments frits, les boissons gazeuses, additionnés de sucre et d’alcool.

Gérer le stress: A ce stade, il est important que vous gérez le stress correctement pour éviter l’ escalade des symptômes de la ménopause. Les moyens de soulager le stress comprennent l’ exercice, l’ aromathérapie, la méditation, passer plus de temps avec la nature et l’ établissement de relations étroites.

Assurez – vous d’ avoir suffisamment de sommeil : Des études ont montré que le stress et le manque de sommeil peut entraîner des niveaux élevés de cortisol, une faible concentration, l’ immunité plus faible, le gain de poids et l’ anxiété. Assurez – vous d’ obtenir entre 7-9 heures de sommeil par jour.

Conclusion

Les symptômes de la ménopause varient souvent avec diverses personnes. Il est une étape naturelle chaque femme doit passer par; Cependant, les effets physiologiques et émotionnels peuvent parfois se révéler difficile. L’utilisation d’une huile essentielle pour la ménopause peut être très utile de gérer les symptômes et les luttes. Parlez-en à un aromathérapeute expert ou votre médecin si vous avez des problèmes supplémentaires.

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