Quels sont les meilleurs huiles essentielles pour le sommeil? Top 9 Commenté

Si vous êtes un peu comme moi, vous avez parfois du mal à dormir. Vous pouvez éprouver des troubles du sommeil pour diverses raisons, mais vous ne voulez pas toujours prendre des somnifères pour vous aider à dormir, car ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires graves. Au lieu de médicaments consommer, je recommande une approche plus naturelle, comme l’utilisation des huiles essentielles pour vous aider à dormir. Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour le sommeil? Permettez-moi de partager ce que les huiles essentielles me aider à améliorer mon sommeil et que des mélanges et des recettes que j’utilise.

Quels sont les meilleurs huiles essentielles pour Sleep?

Ce que les huiles essentielles sont bonnes pour le sommeil? J’utilise des tonnes de différentes huiles, mais il y a quelques-uns qui se démarquent du reste. Lorsque vous voulez vous aventurer dans les huiles et comprendre ce que les huiles essentielles vous aider à dormir, je vous recommande quelques-unes de ces huiles:

Valériane

La valériane est l’une des huiles essentielles pour aider à dormir. Il est idéal pour les personnes qui ont eu une journée longue et stressante au travail et ont besoin de se détendre pour dormir. Valériane calme non seulement le système nerveux, mais aider à soulager l’agitation. dure journée au travail ou longues journées courses en cours d’exécution peut entraîner votre corps à être agité et il est difficile pour votre corps à se détendre et dormir. Je l’ai utilisé Valériane plusieurs fois pour me aider endors.

Valeur

Valor est un autre des huiles essentielles pour vous aider à dormir que je l’utilise fréquemment. J’aime valeur parce qu’il a beaucoup de différentes utilisations bénéfiques. Valor fournit la force de l’esprit et le corps, construit l’estime de soi et donne un sentiment de force à l’ensemble du corps ainsi que le courage et réduit le ronflement. Parfois, je veux me sentir bien sur moi-même, mais pour une raison quelconque, la dépression ensembles et je ne suis pas aussi motivé que je voudrais être. Valor est une autre de nombreuses huiles pour vous aider à dormir.

Vétiver

Parfois, mon corps devient surexcité. Surexcitation dans le corps peut se produire pour de nombreuses raisons, y compris être excité, nerveux ou très triste. Le vétiver est l’une des meilleures huiles essentielles pour le sommeil que vous aimez utiliser. Quand mon corps est trop stimulé, le système nerveux peut réagir, l’amenant à devenir surexcité aussi. Vétiver calme aussi mon système nerveux


Camomille romaine

Camomille romaine, comme Valor, a de nombreux avantages, et je plaisir à l’utiliser. Son parfum chaud, doux offre des propriétés de relaxation qui me rend plus facile pour se endormir et à rester endormi. Camomille romaine détend l’esprit et le corps.

Lavande

La lavande est une huile populaire et se trouve dans les différents articles que j’utilise dans ma maison, y compris des bougies, spray arôme, du savon et des produits capillaires. La lavande est populaire en raison de ses propriétés relaxantes. En plus de ses propriétés relaxantes, la lavande est également bon d’utiliser des sentiments anxieux. Parfois, les événements et les situations qui se produisent dans ma vie me bouleversent et me font sentir comme si je perds le contrôle. Parfois, je me sens anxieux ou bouleversé. Lavande me aide à calmer mes nerfs et supprimer le sentiment d’être anxieux ou bouleversé.

Paix et Calmant

Je crois que la paix et d’apaisement est la meilleure huile essentielle pour le sommeil. Cette huile favorise la détente et procure un sentiment de paix. D’autres facteurs bénéfiques de la meilleure huile essentielle pour le sommeil comprennent la libération des émotions négatives, la promotion du bien-être émotionnel et il est également idéal pour les enfants à utiliser.

Cedarwood

Cedarwood est une autre huile de nombreuses huiles essentielles pour vous aider à dormir que je l’utilise fréquemment. Cedarwood apaise mon esprit et le corps tout en favorisant la relaxation. Cedarwood est grande à utiliser lorsque vous voulez vous détendre et prendre votre esprit hors des choses, car il permet à votre cerveau de cesser de traiter les problèmes du jour. Les personnes ayant un emploi stressant, comme moi, gardent souvent le travail sur leur esprit longtemps après qu’ils ont quitté le travail. Cedarwood me aide à prendre mon esprit hors des choses et me endors aide.

Stress Loin

Le stress est loin l’une des nombreuses huiles essentielles pour le sommeil et la détente que j’utilise principalement le week-end, et il est aussi explicite. Cette huile agit non seulement comme un remède contre le stress, il offre un sentiment de tranquillité et un sentiment de paix intérieure. Beaucoup de gens utilisent le stress quotidien loin pour atténuer le stress de la journée de travail a causé ou se débarrasser des sentiments anxieux. Le stress rétablit l’équilibre et loin aide votre corps à se détendre.

Orange

Quand je me sens vers le bas, l’huile d’orange donne mon esprit un coup de pouce tout en offrant mon corps une expérience apaisante. aide à l’huile d’orange avec le corps fournissant la paix et le bonheur ainsi que de maintenir la régénération cellulaire de façon normale.

Huile essentielle Recettes / sommeil pour Blends

Il y a plus d’une recette d’huile essentielle de dormir que je l’utilise souvent. La recette parfaite pour vos mélanges d’huiles essentielles pour le sommeil dépend de vos habitudes et la routine quotidienne. Lorsque vous essayez de trouver la meilleure recette d’huile essentielle pour dormir, je recommande d’essayer quelques-unes de ces recettes et des mélanges qui sont énumérés ci-dessous pour commencer.

Temps de sommeil Mélange d’huiles essentielles

Ingrédients:

  • quantité généreuse d’huile d’orange (10-12 gouttes)
  • 7-8 gouttes d’huile de lavande
  • 2-4 gouttes d’huile Cedarwood
  • 3 gouttes d’huile Valériane
  • 1-2 gouttes d’huile Camomille romaine

Instructions

Obtenez un environnement propre, sec, un bol de taille moyenne. Mélanger les huiles à fond. Une fois que les huiles sont mélangées à fond, versez lentement les huiles mélangées dans une bouteille, de préférence une bouteille en verre. Ce mélange d’huile peut être utilisé dans un bain chaud accompagné de sel d’Epsom, dans un diffuseur, appliqué sur la peau ou par inhalation.

Ronflement Sleeping brumisation Vaporisateur Huile Essentielle

Ingrédients

  • 40-55 gouttes de pin huile aiguille
  • Gouttes d’huile 40-45 Myrtle
  • 30 gouttes d’huile d’eucalyptus
  • 25-30 gouttes frais baie huile de laurier
  • 15-20 gouttes d’huile marjolaine
  • 2 cuillères à café pur Emulsifiant
  • 4-6 ml d’eau distillée

Instructions

Mélanger les huiles bien ensemble dans un petit bol de mélange ou une tasse de mesure. Ensuite, ajoutez émulsifiant et 4 oz d’eau distillée claire. Verser le mélange dans un flacon pulvérisateur moyenne ou grande. Bien agiter. Le mélange peut sembler brumeuse ou nuageux, mais cela est normal. Bien agiter le mélange et de pulvérisation, où et quand nécessaire.

Plain Jane Sleeping Blend

Ingrédients

  • 1 goutte de lavande pur
  • 1 goutte de bergamote

Instructions

Bien mélanger les ingrédients et vaporisez sur un tissu. Dab huilée tissu entre taies d’oreiller et oreillers pour le repos de nuit agréable et rafraîchissante.

Comment utiliser ces huiles essentielles pour vous aider à sommeil?

Il y a beaucoup de différents mélanges d’huiles essentielles pour le sommeil, mais vous devrez décider quelle huile est le meilleur mélange d’huile essentielle pour le sommeil. Chaque individu est différent et leur corps réagit aux meilleurs mélanges d’huiles essentielles pour le sommeil différemment. Les meilleurs mélanges essentiels pour le sommeil pour vous être des huiles qui détendent votre corps tout entier, vous donnent la tranquillité d’esprit et vous aider à obtenir un sommeil paisible si vous êtes entièrement rafraîchi le matin.

La diffusion

La diffusion est l’un des meilleurs et les plus rapides façons de profiter des avantages d’une huile a à offrir. dispositifs de diffusion permettent molécules d’huile d’entrer dans l’air afin que vous puissiez les inhaler. J’utilise souvent ce processus pour me aider à respirer rapidement l’arôme des huiles et détendre mon corps.

Esprit et corps

Si vous préférez ne pas utiliser un dispositif de diffusion, vous pouvez frotter l’huile sur votre cou et aux poignets. Parfois, je place dans mes mains l’huile pour aider au stress et à se détendre pendant que je suis loin de la maison. Placez deux ou trois gouttes d’huile dans vos mains et frottez-les ensemble.

Baignade

Parfois, j’utilise des huiles pendant que je prends un bain. Utilisez trois à sept gouttes d’huile avec une cuillère à café de sel d’Epsom et laisser tremper pendant 20-30 minutes. Le bicarbonate de soude peut être utilisé comme une alternative pour le sel d’Epsom.

De conclure

J’ai partagé ce que les huiles essentielles sont bon pour le sommeil et espérons que vous leur donnez un essai. Vous pouvez les utiliser pour vous aider à obtenir un repos de nuit complète et aider votre corps à se détendre. Toutes les huiles citées sont des huiles essentielles pour le sommeil et la détente que j’utilise dans ma maison. Chaque huile a des propriétés qui rendent ce que l’huile essentielle est bon pour le sommeil. perfection naturelle est ce que l’huile essentielle est bon pour le sommeil est fait à partir de laquelle est la raison pour laquelle je les utilise et aider les gens à comprendre comment les utiliser. Explorez quelques-unes de ces huiles et découvrez votre remède de sommeil parfait en utilisant quelques-unes des huiles que j’ai proposées.

» Quels sont les meilleurs huiles essentielles pour le sommeil? Top 9 Commenté