Stimuler la santé au basilic: 7 grands avantages d’une herbe commune

Peu importe si vous avez mangé le basilic dans un nappé au pesto crémeux sur les pâtes dans votre restaurant italien préféré, ou dévorés l’herbe dans un délicieux Pho Vietnamien – vous éprouver des bienfaits pour la santé étonnamment bon goût de toute façon. Utilisé depuis des siècles et ayant sa propre mythologie et le folklore en raison de ses nombreuses qualités royales, le basilic est un must-have dans une cuisine.

du roi »signifie basilic dans la langue grecque, et il est souvent utilisé dans l’eau bénite depuis qu’il a été considéré comme croître au même endroit que saint Constantin et Hélène ont fondé la Sainte-Croix. Au Mexique, il est maintenu dans la poche pour attirer un dos amant perdu depuis longtemps à la maison après un long voyage. En Roumanie, le basilic est donné à un fiancé de déclarer l’amour et commencer un engagement. L’histoire de la plante peut juste être plus intéressant que les avantages qu’elle procure.

Services de santé de basilic

Voici 7 impressionnants bienfaits pour la santé de basilic :

  • 1. Basil offre 60% de votre quotidien la dose recommandée de vitamine K, qui aide les os et le cœur à être forte. La vitamine K est également essentielle pour la bonne formation et l’ activation complète des protéines Gla. L’ostéocalcine protéine Gla, lorsqu’il est complètement carboxylée par la vitamine K, permet la liaison du calcium à la matrice osseuse.
  • 2. Saint – Basile, qui pousse toute l’Inde pourrait bien être une autre réponse à defluoridating l’ eau dans les pays pauvres partout dans le monde. Les chercheurs de l’ Université du Rajasthan ont découvert que Tulsi (de basilic sacré) peut remplacer une partie des alternatives plus coûteuses à l’ élimination du fluorure.
  • 3. Basil contient des niveaux élevés de zéaxanthine , un composé de caroténoïde flavonoïde qui peut être sélectivement absorbée par la macula de la rétine (une partie de l’œil) , où il a été constaté pour filtrer les rayons UV nocifs d’atteindre la rétine. Des études suggèrent que les herbes communes, les fruits et les légumes qui sont riches en zéaxanthine aident à protéger contre la maladie maculaire liée à l’ âge (AMRD), en particulier chez les personnes âgées.
  • 4. flavonoïdes solubles dans l’eau unique au basilic, appelé orientin et vicenin protègent nos cellules. En particulier , les globules blancs sont affectés positivement, endurant dégâts d’ irradiation et à base d’ oxygène plus facilement avec l’utilisation de basilic.
  • 5. Le basilic est plein de fer, le minéral important qui aide à déplacer l’ oxygène dans le corps par les globules rouges. Situé à seulement 100 grammes (une poignée de feuilles) peuvent fournir jusqu’à 18% des AJR en fer.
  • 6. Basil protège contre les « mauvaises » bactéries. Cela est dû aux huiles volatiles est le basilic: estragole , linalool , cinéole , eugénol , sabinene , myrcène et limonène . Basil peut effacer toutes les choses comme Listeria monocytogenes , Staphylococcus aureus et Escherichia coli.
  • 7. Le basilic est plein de vitamine A . Cet élément nutritif important a été montré pour réduire certains types de cancers et de la vision de l’ aide.

Basile, originaire d’Asie, pousse facilement dans des conteneurs dans votre cuisine ou dans un endroit ensoleillé dans votre jardin en plein air. Essayez de planter votre propre basilic biologique, il l’acheter auprès des producteurs non OGM de confiance.

Autres sources:

NutritionData.Self

Message écrit byChristina Sarich:

Christina Sarich est un écrivain indépendant humanitaire et vous aider à réveiller votre Sleepy Little Head, et voir la grande image. Son blog est Yoga pour le Nouveau Monde. Son dernier livre est Sutra Pharma: Guérir le corps et l’esprit par l’art du yoga.

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