Top 10 des meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble fréquent, entraînant de courtes pauses de respiration, respiration superficielle et une alternance entre sommeil profond et léger. Ces pauses peuvent être pendant quelques secondes ou minutes et sont répétées parier 1-100 fois par heure. L’étude a montré que jusqu’à 40% de la population actuelle sont touchés d’une manière, jusqu’à la moitié d’entre eux nécessitant réparation. Le souffle entractes continuent généralement tout au long de la nuit. Il perturbe le sommeil, réduit la qualité du sommeil, et peut affecter votre routine quotidienne. L’apnée du sommeil a été trouvé pour être la principale cause de la somnolence diurne.

Il existe deux types d’apnée du sommeil: le type est le plus courant obstructives du sommeil (SAOS), causée par un blocage dans les passages d’air nasales et muscles de la gorge détendue. Le second est le sommeil central Apnée (CSA), causée par l’incapacité du cerveau à envoyer des signaux de respiration aux muscles respiratoires.

Il est difficile de diagnostiquer l’apnée du sommeil, car il n’y a pas de tests sanguins pour elle. membres de la famille sont généralement les premiers à remarquer. Le blocage des passages d’air se traduit généralement par le ronflement que la respiration devient une tentative forcée. L’apnée obstructive du sommeil est généralement observé chez les personnes obèses, mais tout le monde peut être touché par exemple les enfants avec une hypertrophie des amygdales dans leur gorge.

L’apnée du sommeil peut entraîner une pression artérielle élevée, une augmentation de risques de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, le diabète et l’obésité.

Les causes possibles de l’apnée du sommeil

  • Âge facteur: l’apnée du sommeil se trouve être un phénomène courant chez les personnes âgées, en particulier celles de plus de 40.
  • Sexe: Les hommes sont deux fois plus susceptibles d’avoir la condition que la femelle. Cependant, chez les femmes en surpoids peut les rendre sensibles aussi.
  • Antécédents familiaux: Les personnes avec des membres de la famille concernés sont susceptibles de développer des apnées du sommeil aussi.
  • Alcools, sédatifs et tranquillisants: L’utilisation de ces substances peuvent se détendre les muscles de la gorge.
  • Obésité: Les personnes ayant un poids excessif sont plus enclins à développer l’apnée du sommeil. Ceci est parce que les graisses peuvent être déposées le long des voies respiratoires supérieures et peuvent entraver la respiration libre.
  • Tabac: Les fumeurs sont plus susceptibles de développer apnées obstructives du sommeil. La fumée augmente la rétention de l’inflammation et de fluide des voies respiratoires supérieures.
  • Congestion nasale: En raison de problèmes anatomiques ou des allergies, vous trouverez peut-être du mal à respirer par le nez, et cela peut conduire à OSA.
  • D’autres causes incluent des médicaments analgésiques narcotiques, les troubles cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Dans les cas graves, une attention médicale peut être nécessaire pour déterminer l’étendue. Dans les cas ordinaires provoque un changement de mode de vie, comme cesser de fumer, l’alcool peut apporter un soulagement dans apnées du sommeil.


Les huiles essentielles ont fait leurs preuves pour aider divers troubles du sommeil comme l’insomnie, le ronflement, ainsi que l’apnée du sommeil. Alors, quelles sont les meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil? Continuer la lecture!

Meilleures huiles essentielles pour l’apnée du sommeil

Huile de menthe poivrée

Pour l’apnée du sommeil résultant de la congestion des voies nasales, la menthe poivrée est une excellente huile pour aider. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à éliminer les irritations ou inflammation de la muqueuse des passages.

Utilisation: Vous pouvez appliquer l’huile essentielle de menthe poivrée pour aider apnées du sommeil en frottant quelques gouttes de l’huile sous vos narines avant d’aller se coucher.

Vous pouvez également appliquer dans un bain de vapeur du visage. Mettez 2-3 gouttes de l’huile dans un bol contenant de l’eau chaude. Ensuite, couvrez votre tête avec une serviette et inhaler directement du bol.

Une autre méthode que vous pouvez essayer est sortie 2-3 gouttes dans un verre d’eau et se gargariser avant le coucher pendant 3-4 minutes. Vous faites attention cependant de ne pas ingérer le mélange.

Huile de lavande

Les propriétés thérapeutiques de l’huile de lavande rendent souhaitable dans le traitement de nombreux problèmes de santé. Elle produit un effet relaxant et apaisant sur le sommeil et les troubles nerveux. L’huile de lavande peut aider à réduire les perturbations respirer pendant son sommeil, et même le ronflement.

Utilisation: Avant de dormir, frotter quelques gouttes de l’huile au fond de vos pieds, autour de votre cou et votre poitrine. Cela fournira un soulagement.

Huile essentielle de thym

Huile essentielle de thym est un avec de nombreuses fonctionnalités comme antifongique, antimicrobien, anti-âge et anti-parasitaire. Il est connu pour améliorer l’humeur, le stress r et calmer le système nerveux. Être fatigué et épuisé peut aggraver l’apnée du sommeil, et qui est ce qui empêche le thym. Huile essentielle de thym aide en particulier ceux avec Central l’apnée du sommeil. Il a un effet calmant sur le cerveau qui aidera à soulager le reste de votre nuit.

Utilisation: Vous pouvez choisir d’utiliser crus ou mélanger avec votre huile de support désiré en proportion égale. Je suggère cependant que l’usage topique, diluer. Avant d’aller au lit, masser deux gouttes de l’huile à la base de vos pieds. En cas d’utilisation d’une huile de support, utiliser 3-5 gouttes du mélange.

  • Vous pouvez également diffuser l’huile avec un diffuseur.

Huile essentielle de marjolaine

apartés d’huile de marjolaine utilisés pour divers sommeil et les troubles respiratoires peuvent également être utilisés pour l’apnée du sommeil. Il a des propriétés réconfortantes et sédatifs qui peuvent aider à induire le sommeil lourd et sensationnel. Marjolaine huile apaise le système nerveux, rend les muscles se détendent et facilite le système respiratoire.

Utilisation: Rub 2-3 gouttes de l’huile sur le fond de vos pieds, ou autour de vos orteils avant de se coucher. Vous pouvez également utiliser l’huile avec un diffuseur.

Huile d’eucalyptus

L’huile d’eucalyptus, comme l’huile de menthe poivrée, aide à nettoyer les passages d’air nasales. Les propriétés anti-inflammatoires de l’aide d’huile de mucus dissoudre et réduire l’inflammation de la muqueuse des fosses nasales et des voies respiratoires nasales, ce qui rend la respiration pendant le sommeil facile.

Utilisation: Vous pouvez utiliser l’huile sous forme brute ou diluer l’huile avec une huile de support si vous sentez qu’il est trop puissant.

Frottez 2 gouttes de l’huile autour de votre nez, et à l’entrée des narines avant de dormir. La méthode que je recommande est en train d’inhaler la vapeur. Pour cela, vous aurez besoin d’un bol contenant de l’eau chaude, une serviette et 2-3 gouttes de l’huile d’eucalyptus. Laissez tomber l’huile dans l’eau, puis mettre une serviette autour de votre tête. Apportez votre visage plus près de l’eau et laisser échapper la vapeur de l’eau entrer par la bouche et les narines.

Huile essentielle d’olive

L’huile d’olive fonctionne en humidifiant les tissus musculaires juste en dessous du palais pour dégager les voies respiratoires. Lorsque le tissu est humidifiée, moins il est susceptible d’entrer en contact, et donc permettre la libre circulation de l’air.

Utilisation: Prendre 2-3 gorgées de l’huile d’olive, en particulier dans la soirée peut aider à soulager remarquable et rapide pour l’apnée du sommeil et huile essentielle.

Camomille romaine Huile

huile romaine Camomille est célèbre pour soulager les douleurs musculaires et favoriser le sommeil sain. Il est également utilisé dans le traitement des problèmes liés au système nerveux central. Je recommande en particulier pour ce Apnée du sommeil centrale, car elle aidera calmer les nerfs et restaurer le calme.

valériane huile

Valériane huile a une longue histoire d’être une excellente aide à dormir et pour le traitement des troubles du sommeil. Il peut aider à réduire la nervosité et se détendre l’esprit et le corps. Les pouvoirs de guérison valériane ne sont pas explicitement connus, mais une étude a montré qu’il peut calmer le cerveau et de fournir la qualité du sommeil de nuit. Vous pouvez décider soit de diffuser l’huile ou utiliser par voie topique.

Fleur de la passion

Le Passiflore est une huile souhaitable pour fournir naturellement le soulagement de la douleur. Il a un effet apaisant qui aide spécialement pour calmer le système nerveux. Les personnes avec apnée centrale du sommeil (une maladie neurologique) trouveraient cela utile. Ses propriétés anti-spasmodiques contribuent à apaiser les muscles et vous aider à obtenir une bonne nuit de repos.

Huile essentielle de Géranium

Géranium est utilisé comme somnifère, car il aide à atteindre un bon sommeil et calme.

Avant d’utiliser par voie topique, assurez-vous de diluer l’huile avec l’huile de votre véhicule préféré. Quelques gouttes frotter de l’huile sur le cou de la poitrine ou la semelle de vos pieds peut fournir le soulagement de la perturbation qui provoque l’apnée du sommeil.

Conseils pour la sécurité à l’huile essentielle d’utilisation

  • Lors de l’utilisation des huiles essentielles, faites attention de ne pas les avaler, surtout quand gargarisme.
  • En outre, pour un usage topique, essayez de diluer l’huile avec une huile de support de votre choix (noix de coco, jojoba, d’olive ou de l’huile d’amande douce).
  • les patients hypertendus, les femmes enceintes ou les personnes souffrant d’allergies devraient demander l’avis du médecin avant utilisation.
  • Avant d’appliquer, effectuer un test de patch de la peau.
  • Certaines huiles essentielles ne sont pas appropriés pour les patients asthmatiques, ni les personnes atteintes d’épilepsie. Essayez de demander des conseils professionnels avant d’utiliser.

Conclusion

L’utilisation des huiles essentielles pour l’apnée du sommeil ne devrait jamais être une alternative à la recherche de l’aide médicale. Cherchez des experts médicaux pour déterminer l’étendue et le type de l’apnée du sommeil. Les huiles essentielles sont destinés à être un remède naturel, sûr et puissant. Obtenir une bonne nuit de sommeil est important pour la productivité, le bien-être émotionnel et physique. Il est important que vous devriez commencer à traiter l’apnée du sommeil au moment où vous remarquez avant qu’il ne commence à prendre le péage.

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