Top 14 Huiles essentielles étonnants pour perdre du poids (et comment les utiliser)

le début de l’année la plupart des gens décident de se joindre à un gymnase, un coup de pied une mauvaise habitude et manger plus sainement. Et oui, il y a beaucoup qui ne réussissent, mais il y a aussi beaucoup qui luttent pour perdre du poids, ou faire perdre du poids, mais la lutte encore plus difficile à maintenir.

Pourquoi? Parce que perdre du poids est non seulement à une alimentation saine, un régime d’exercice solide ou de prendre des suppléments nutritionnels. Pour atteindre le succès véritable de perte de poids (et maintenir le poids) vous devez combattre une constante bataille interminable quotidienne entre votre esprit et votre corps, avec de nombreux composants qui entrent en jeu, comme vos gènes, les hormones, la psychologie du cerveau, le métabolisme, émotions, et aussi l’environnement autour de vous.

Et, si vous avez essayé de perdre plus de quelques livres que vous savez qu’il est un travail difficile et il n’y a pas de raccourci pour perdre du poids. Donc , si vous êtes à la recherche de cette pilule magique ou la magie « huile » qui fera fondre la graisse, ce n’est pas aussi simple que cela et vous finirez par être déçu. Toutefois, si vous êtes prêt à considérer quelques excellentes huiles essentielles qui ont de puissantes propriétés médicinales pour vous soutenir dans votre plan de poids objectif de perte, maintenant , nous parlons!

Prêt pour atteindre une perte de poids à long succès durable? Poursuivez votre lecture pour voir comment les huiles essentielles peuvent être une partie essentielle de votre voyage de perte de poids.

Pourquoi les huiles essentielles peuvent vous aider à perdre du poids

Les avantages thérapeutiques et les propriétés curatives des huiles essentielles sont connues depuis des siècles. Les différentes cultures de partout dans le monde, y compris les Égyptiens, les Chinois, les Grecs, les Romains, les Indiens, et d’autres ont reconnu les avantages étonnants des huiles essentielles et les ont utilisées depuis plus de 6000 ans.

En fonction des formes de différentes plantes et les arbres, les huiles essentielles peuvent être extraites des racines, de l’écorce, la sève, des graines, des fleurs, des fruits ou des feuilles et chaque huile possède son propre ensemble unique de propriétés curatives.


Par exemple, certaines huiles ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires, tandis que d’ autres sont anti-microbienne, antiseptique ou insecticide. De la même manière il y a quelques huiles essentielles uniques qui ont des composés à brûler les graisses ou d’ autres qui peuvent aider à soulager les envies et élever l’ humeur .

Comment huiles essentielles travail pour la perte de poids

Aromathérapie, l’art d’utiliser des huiles essentielles pour équilibrer et harmoniser le corps et l’esprit, contribue à stimuler certaines zones du cerveau qui peuvent avoir un impact positif sur votre état physique et mental.

Les récepteurs dans le nez humain peut percevoir plus d’un billion d’odeurs différentes et peut réellement communiquer avec l’hippocampe et l’amygdale dans le cerveau, les zones clés du cerveau responsable de la conservation des émotions et des souvenirs. Lorsque les molécules d’huiles essentielles sont inhalées, la recherche suggère que ces domaines sont stimulés qui influence à son tour nos états physiques, mentaux et émotionnels affecte directement et tout de nos niveaux d’humeur, la fréquence cardiaque et de stress à la pression artérielle, le sommeil et la motivation.

Vous savez sans doute déjà que les huiles essentielles peuvent faire des merveilles pour le stress et l’anxiété et bien qu’il n’y ait pas de remplacement pour une alimentation saine et l’exercice quotidien pour aider à secouer le poids, rester motivé pour garder ce poids est sans aucun doute psychologique.

Donc, si vous vous battez les envies constantes, les aliments sucrés, la fatigue et de faibles humeurs ou débattez avec une mauvaise digestion, le métabolisme lent et manger émotionnel, incorporant des huiles essentielles comme une partie de votre programme de perte de poids peut être le chaînon manquant qui vous pousse à maintenir votre perte de poids buts.

Comment utiliser les huiles essentielles pour la perte de poids

L’odeur et goût Institut traitement et de recherche de Chicago a découvert que l’inhalation d’une odeur culinaire comme le romarin, la menthe poivrée, pamplemousse, orange, etc. « régulièrement tout au long de la journée, surtout quand on a faim peut supprimer le désir de goûter et donc manger », et que par inhalation un arôme profondément 3-6 fois dans chaque narine, « le désir de manger est inhibée. »

La même recherche a suggéré de maintenir la commutation des huiles essentielles inhalées par jour afin de ne pas habitué à eux, et cela apportera une plus grande efficacité et de meilleurs résultats. Dans ce post, nous allons discuter d’une variété d’huiles essentielles que vous pouvez intégrer dans votre plan de perte de poids.

Voici les 14 premières huiles essentielles pour la perte de poids (et comment les utiliser):

1. Huile essentielle de pamplemousse

Le pamplemousse est populaire depuis des décennies pour aider les gens à perdre du poids et le régime de pamplemousse, également connu sous le régime Hollywood, remonte en fait aux années 1930.

Les études de recherche suggèrent que lorsque les souris, « ont été nourries avec des aliments gras pendant trois mois, les jus de pamplemousse abreuvés a gagné jusqu’à 18 pour cent moins de poids que ceux de l’eau donnée. »

Extrait de la peau fraîche ou croûte, huile essentielle de pamplemousse est un excellent coupe-faim, détoxifiant, dissolvants graisse et aide à prévenir les ballonnements et la rétention d’eau dans le corps.

En fait, l’écorce, d’où l’huile est extraite, contient de fortes concentrations de nootkatone, un composant qui active la protéine kinase activée par l’AMP (AMPK). AMPK stimule le corps à utiliser le sucre et réduit l’accumulation de graisse qui conduit à une augmentation de la perte de poids. Bottom line: l’huile de pamplemousse active l’AMPK et l’augmentation AMPK = plus de graisse brûlée.

Dans un autre des rats de laboratoire étude exposés à huile essentielle de pamplemousse pendant 15 minutes, trois fois par semaine, « réduction de l’apport alimentaire et le poids corporel, » et le limonène, un autre élément clé de l’huile de pamplemousse, lipolyse induite, un processus où la graisse et de protéines sont déconstruits par la corps dissous et, le métabolisme de support directement, ce qui réduit l’appétit et de la graisse corporelle.

Comment utiliser l’huile essentielle de pamplemousse pour la perte de poids:

1. Buvez: Ajouter 1-2 gouttes de pamplemousse-qualité thérapeutique huile essentielle dans l’ eau (une rasade) et le boire dès que vous vous réveillez le matin. Cette routine contribuera à améliorer le métabolisme, la perte de graisse augmenter, détoxifier le corps en éliminant les toxines et aider à maintenir votre poids.

Boire l’huile de pamplemousse après un repas peut vous aider à digérer la nourriture meilleure et soulager les ballonnements.

2. Inspirez directement: Avoir une envie soudaine? Le parfum frais d’huile de pamplemousse peut faire des merveilles. Inspirez directement à partir de la bouteille ou ajouter quelques gouttes à une boule de coton et de respirer profondément. L’ odeur de l’ huile de pamplemousse détend le nerf parasympathique gastrique, le mécanisme principal du corps qui active l’ alimentation de la ghréline induite (processus naturel de notre corps d’avoir les envies de nourriture).

3. Appliquer localement: Frotter l’ huile de pamplemousse sur vos poignets, la poitrine, les temples, et juste sous votre nez peut instantanément aider à contrôler les envies et freiner l’ appétit.

4. Diffuse: Ajouter quelques gouttes d’huile de pamplemousse à votre diffuseur, surtout quand une frappe craving – grands pour limiter le grignotage en fin de soirée.

5. Réduire la cellulite: huile de pamplemousse est un diurétique efficace (empêche la rétention d’eau), et stimule le système lymphatique. Il contient également bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire puissant qui aide à briser la cellulite. Voilà pourquoi on utilise l’ huile de pamplemousse dans de nombreuses crèmes cellulite. Essayez le mélange sans produits chimiques ci – dessous pour réduire la cellulite naturellement.

Huile essentielle de pamplemousse crème de la cellulite tout naturel:

15 gouttes d’huile de pamplemousse

1/2 tasse d’huile de noix de coco

Bocal en verre

Mélanger l’huile de pamplemousse avec de l’huile de noix de coco et conserver dans un bocal en verre. Rub et massage pendant 5 minutes par jour sur les zones de la peau qui ont de la cellulite et raffermissante besoin.

2. Cannelle Huile Essentielle

Si vous connaissez une personne diabétique qui utilise la cannelle ou huile essentielle de cannelle, il y a une bonne raison derrière elle.

Une étude a suggéré que la cannelle 2013 « a anti-microbienne, anti-oxydant, anti-parasitaires et des propriétés de piégeage de radicaux libres. » Et qu’il semblait « pour abaisser la glycémie, le cholestérol sérique. »

La recherche suggère que l’huile de cannelle a montré un excellent potentiel dans la régulation des niveaux de glucose sanguin et le facteur de tolérance au glucose (GTF) dans le corps. Cela est important parce que les niveaux de sucre dans le sang déséquilibrée peut conduire à trop manger, des niveaux réduits d’énergie, les envies de sucre, de l’irritabilité et le gain de poids. En outre l’ajout d’huile de cannelle à votre alimentation peut aider à ralentir la façon dont le glucose rapide est libéré dans la circulation sanguine, qui, dans le long terme vous aidera dans vos objectifs de perte de poids.

Huile de feuilles de cannelle contient également eugénol, un composant qui peut modifier nos perceptions neurosensoriels et changer la façon dont nous le goût et l’ odeur des aliments. Cela permet d’ éviter les envies et freinerait la consommation.

Comment utiliser l’huile essentielle de cannelle pour la perte de poids:

1. Buvez: La FDA classe l’ huile de cannelle comme sûr à prendre en interne , mais il est fortement recommandé d’ acheter la cannelle de qualité thérapeutique huile essentielle qui est 100% pur et exempt de toxines et d’ additifs et est non filtrée et non diluée.

Pour prendre en charge la perte de graisse, ajouter 1-2 gouttes d’huile de cannelle dans une tasse de thé d’eau chaude avec une touche de miel (miel brut est le meilleur). Faire cela tous les jours aidera à réduire les envies. Le meilleur était avant les repas ou lorsque vous avez une envie de nourriture tard dans la nuit.

Vous pouvez également ajouter l’huile de cannelle à votre cuisson, l’avoine ou smoothies.

2. Inspirez directement: Quand survient une envie soudaine, ou pour éviter de trop manger avant un repas prendre quelques respirations profondes à l’ huile de cannelle droite de la bouteille. Faire cela peut également potentiellement vous sentir plus complète et améliorer votre humeur. Idéal pour les mangeurs émotionnels.

3. Appliquer par voie topique: Être une huile puissante, mélanger 1-2 gouttes d’huile de cannelle avec une huile de support tel que l’ huile de jojoba, l’ huile de noix de coco ou l’ huile de tamanu et le frotter sur vos poignets et à la poitrine.

4. Diffuse: Ajouter quelques gouttes d’huile de cannelle à votre diffuseur. Cela rend non seulement la maison , mais l’ odeur grande aidera à stimuler votre humeur et brider les petites faims minuit.

3. Huile essentielle de gingembre

Le gingembre est un excellent anti-inflammatoire. Ceci est important pour la perte de poids parce que l’inflammation réduite conduit à une meilleure absorption et la digestion des nutriments.

Le gingembre contient un composé appelé gingerols. La recherche montre que gingerols diminuent l’inflammation dans l’intestin, ce qui améliore l’absorption globale des nutriments essentiels et la prévention des maladies potentiellement. Si vous essayez de perdre du poids, l’huile de gingembre vous aidera à absorber les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour stimuler la fonction cellulaire et de l’énergie et soutenir vos objectifs de perte de poids.

Une étude de 2013 suggère que l’huile de gingembre « possède une activité anti-oxydant ainsi que des anti-inflammatoires significatifs » Propriétés et en un taux d’enzymes mois a augmenté dans le sang des souris de laboratoire et diminué de manière significative l’inflammation chronique.

Une autre étude a conclu que 2014 complétant au gingembre a aidé à supprimer l’obésité due à un régime alimentaire riche en graisses et que le gingembre est un « traitement adjuvant prometteur pour le traitement de l’obésité. »

Aux prises avec la graisse du ventre? huile de gingembre peut aider. Un article de 2004 publié dans le Bulletin biologique et pharmaceutique a montré que le gingembre est un excellent coupe cortisol. Des niveaux élevés de cortisol en raison d’un mode de vie stressant et les déséquilibres hormonaux peuvent pic des taux de cortisol sanguin, jetant le métabolisme naturel du corps détraqué – raisons qui causent la graisse, y compris la graisse du ventre à poil sur.

Comment utiliser l’huile essentielle de gingembre pour perdre du poids:

1. Buvez: Selon l’huile de gingembre FDA est sûr de prendre en interne , mais il est préférable d’utiliser l’ huile de gingembre de qualité thérapeutique qui est sans danger pour un usage interne. Vous pouvez ajouter 1-2 gouttes d’huile de gingembre dans un verre d’eau tiède avec un peu de jus de citron frais et un peu de miel brut. 2. Inspirez directement: Inhaler l’arôme épicé de droit à l’huile de gingembre de la bouteille est un pick-me-up et peut réduire l’ appétit et les envies.

4. Huile essentielle de menthe poivrée

Utilisé depuis des siècles, l’huile de menthe poivrée a été utilisé pour traiter l’indigestion et surtout lorsqu’il est combiné avec de l’huile de carvi a montré pour détendre les muscles de l’estomac et de diminuer les ballonnements.

Le composé médicamenteux de refroidissement dans l’huile de menthe poivrée, le menthol, est excellent pour améliorer la digestion, l’expulsion du gaz à partir de l’estomac et des intestins et calmer les maux d’estomac. Menthol peut influer sur les perceptions neurosensoriels changer la façon dont nous goût et l’odeur des aliments, ce qui empêche les envies pour les aliments sucrés, d’autres envies de nourriture et freiner trop manger.

Les recherches menées en 2008 intitulé Les effets de parfum de menthe poivrée sur le contrôle de l’appétit et l’apport calorique, a montré que les participants de l’étude clinique qui ont inhalé l’huile de menthe poivrée toutes les 2 heures se sentaient moins faim et avait moins fringales que ceux qui n’inhalent l’huile puissante. Les participants ont également pu considérablement réduire l’apport calorique et l’huile a un excellent effet positif sur la suppression de l’appétit.

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour la perte de poids:

1. Buvez: sûr de prendre en interne par la FDA, 1-2 gouttes de menthe poivrée huile essentielle peut être ajouté à un verre d’eau et avait avant les repas pour servir un coupe-faim. Nous vous recommandons fortement d’ acheter la menthe poivrée de qualité thérapeutique huile essentielle qui est 100% pur et exempt de toxines et d’ additifs et est non filtrée et non diluée.

2. Inspirez directement: Prenez une profonde bouffée d’huile de menthe poivrée directement à la bouteille ou d’une boule de coton imbibé de quelques gouttes de l’huile pour supprimer l’ appétit et déclencher un sentiment de se sentir plein. Faire ce droit avant de manger est une bonne façon de diminuer votre appétit et éviter de trop manger.

3. Diffuse: Ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée à votre diffuseur. L’huile de menthe fraîche va élever votre humeur et inhiber les envies. Le parfum vivifiant est également idéal pour vous et motivé sous tension obtenir pour une séance d’ entraînement.

5. Huile essentielle de citron

Extrait de l’écorce de citron et contenant le composé médicamenteux limonène, l’huile de citron est un dissolveur de matière grasse naturelle. Une étude 2013 a suggéré que lorsqu’il est combiné avec de l’huile de pamplemousse, huile de citron soutenu lipolyse (décomposition des graisses du corps) la création d’une « suppression du gain de poids corporel. »

L’huile de citron contribue également à détoxifier et éliminer les toxines dans le corps qui peut se stocké dans les cellules adipeuses, éviter les parasites dans les intestins, et améliorer la digestion globale.

Comment utiliser l’huile essentielle de citron pour perdre du poids:

1. Buvez: Ingérable selon la FDA, mélanger 1-2 gouttes d’huile essentielle de citron dans un verre d’eau et ont dans la matinée pour soutenir la digestion et détoxifier.

2. Inspirez directement: Inspirez huile de citron directement à la bouteille ou d’une boule de coton imbibé de quelques gouttes de l’huile pour limiter les fringales et vous empêcher de trop manger.

3. Massage: Mélanger l’ huile de citron avec une huile de support tel que l’ huile de noix de coco ou l’ huile de moringa (un excellent hydratant pour la peau) et de massage dans les zones qui ont de la cellulite accumulation. Cela peut aider à éliminer les toxines de cellules graisseuses.

6. Huile essentielle de bergamote

L’anxiété, la dépression et faible sentiment sont souvent les principales sources en matière de l’alimentation émotionnelle. À court terme succomber à vos envies peuvent aider à égayer votre humeur, mais à long terme, il ne conduit qu’à des sentiments de culpabilité et une faible estime de soi, surtout quand vous pile sur les livres.

Une étude récente a conclu que 2015 vient d’inhaler l’huile de bergamote pendant 15 minutes peut non seulement améliorer votre humeur, mais aussi de réduire le cortisol (une hormone de stress), qui affecte négativement la perte de graisse.

Dans une étude menée en 2011, 237 participants hyperlipémie (niveaux élevés de teneur en matières grasses dans le sang) ont reçu l’extrait de bergamote par voie orale pendant 30 jours et l’étude a montré qu’ils étaient en mesure de réduire le taux de cholestérol sanguin et de réduire de manière significative la glycémie.

Bergamote contient naturellement des polyphénols (le même composé présent dans le thé vert) et il peut aider le corps à fondre naturellement la graisse et le sucre. Le parfum d’agrumes doux de l’huile de bergamote aide à élever, créer la relaxation et peut supprimer les envies et de freiner l’alimentation émotionnelle.

Avoir de fortes concentrations de limonène (également trouvé dans l’huile de pamplemousse et d’huile de citron), l’huile de bergamote peut aider à dissoudre la graisse. Selon l’Université de Nouvelles Santé, « actes D-limonène comme un coupe-faim doux et empêche le gain de poids. »

Comment utiliser l’huile essentielle de bergamote pour la perte de poids:

1. inhalent: Inspirez profondément l’huile directement à la bouteille ou d’une boule de coton imbibé de quelques gouttes de l’huile. Le parfum citronné de limonène peut aider à supprimer l’ appétit, réduire la quantité que vous mangez et tour vous aider à perdre du poids. 2. Ajoutez à votre douche: Ajouter quelques gouttes d’huile de bergamote dans votre douche et couvrir le drain. Inspirez profondément pour obtenir les avantages médicinaux, vous rafraîchir et préparer votre corps et de l’ esprit pour la perte de poids.

7. Huile essentielle de bois de santal

Si vous êtes un mangeur émotionnel et de manger quand vous êtes stressé, huile essentielle de santal peut aider à supprimer les sentiments de négativité et apporter un sentiment de calme. Il a un parfum boisé magnifique, et a un effet thérapeutique naturel sur le système limbique du cerveau (la zone du cerveau qui contrôle les émotions primaires comme le plaisir et la colère et la puissance des lecteurs, la faim et plus). En équilibrant vos émotions, vous allez cesser de tourner vers la nourriture pour se sentir bien, et mieux aider à soutenir votre objectif de perte de poids.

Comment utiliser l’huile essentielle de bois de santal pour la perte de poids:

1. inhalent: Inspirez l’huile directement à la bouteille ou d’une boule de coton imbibé de quelques gouttes de l’huile. Le parfum terreux de bois de santal peut apporter une détente immédiate et prendre votre esprit sur la nourriture.

2. Appliquer par voie topique: Avoir une dure journée de travail? Lorsque vous vous sentez l’envie de courir à la machine distributrice, frotter quelques gouttes d’huile de bois de santal directement sur les poignets et les chevilles pour freiner les envies et passer à travers une journée stressante.

3. Diffuse: Ajouter quelques gouttes d’huile de bois de santal à votre diffuseur. Vous vous retrouvez instantanément détendue à la fin d’une longue journée.

8. Huile essentielle de lavande

Différentes huiles fonctionnent de diverses manières pour lutter contre la perte de poids. Certains empêchent l’accumulation de graisse, une digestion d’aide, d’autres aident à réduire l’appétit et plus encore. Un premier contributeur à l’obésité est aujourd’hui la dépression et l’anxiété. En fait, selon le Centre national des troubles de l’alimentation, « des sentiments tels que la colère, la culpabilité, la tristesse et l’anxiété peuvent souvent déclencher des épisodes de trop manger. »

La recherche suggère que l’huile essentielle de lavande peut potentiellement aider le stress et l’anxiété calme et supprimer les déclencheurs qui causent l’alimentation émotionnelle. La lavande peut également les niveaux de cortisol plus bas, l’hormone du stress qui rend votre prise de corps à l’excès de graisse, ce qui rend plus difficile pour vous de perdre du poids.

Une étude de 2010 publiée en pharmacologie clinique international a montré que les participants prenant 80 mg par jour d’huile de lavande affichent beaucoup moins d’anxiété que ceux recevant un placebo. Une autre étude 2013 a suggéré que des rats de laboratoire exposés à l’huile essentielle de lavande pour seulement 7 jours « et comportements anxiogène comme la dépression inhibée de manière significative. »

Si vous succombez à la frénésie alimentaire ou courir au réfrigérateur ou à la machine automatique à chaque fois que vous êtes stressé, l’huile de lavande peut aider.

Comment utiliser l’huile essentielle de lavande pour la perte de poids:

1. inhalent: Rub 2-3 gouttes d’huile essentielle de lavande dans vos paumes et coupe – les à votre visage ou prendre quelques respirations profondes directement à la bouteille. Le parfum frais pénètre dans l’amygdale, le centre du cerveau des émotions, et contribue à détendre les sentiments d’anxiété et de stress.

2. Diffuse: Pour augmenter les effets persistants de calme et de détente qui apporte l’ huile de lavande, ajouter quelques gouttes à votre diffuseur et laisser le waft arôme agréable dans l’air et calme vos sens, en aidant à réduire les tentations alimentaires et anxiété.

9. Fenouil Huile essentielle

Le doux parfum terreux de fenouil huile essentielle est extraite des graines de fenouil qui sont distillés à la vapeur. huile Fenouil est excellent pour améliorer la digestion, la suppression de l’appétit et la régulation des cycles du sommeil.

Fenouil contient la mélatonine, une hormone responsable de la régulation des rythmes circadiens et le déclenchement sillage et les cycles du sommeil du cerveau. Une étude de 2011 a montré comment la mélatonine peut influer positivement sur la perte de poids en permettant au corps de créer la graisse qui peut être brûlé, plutôt que la graisse qui est stockée.

Les graines de fenouil ont été utilisés pour des centaines d’années pour favoriser la digestion, et il y a une bonne raison. Dans les rats de l’étude ont été administrés huile de fenouil pendant huit semaines par inhalation à des séances de 10 minutes, deux fois par jour. L’étude a révélé qu’ils consommaient de calories beaucoup plus faibles et aussi une meilleure digestion.

Il est un fait connu que le gain de poids ne se produit pas seulement à cause de mauvaises habitudes alimentaires ou le manque d’exercice. En améliorant votre sommeil vous améliorez le fonctionnement du cerveau, les niveaux d’énergie et les humeurs, tous vont de pair pour soutenir vos objectifs de perte de poids.

Comment utiliser le fenouil huile essentielle pour la perte de poids:

1. Buvez: Ajouter 1-2 gouttes d’huile de fenouil dans un verre d’eau et le boire avant les repas pour éviter de trop manger. Cela aidera également à faciliter la digestion.

2. Appliquer par voie topique: Avoir envies de sucré? Tamponnez une goutte d’huile de fenouil sur chaque poignet.

10. Huile essentielle d’eucalyptus

Avec son parfum de menthe rafraîchissante, l’huile d’eucalyptus est idéal pour revigorer les sens, ce qui réduit le stress, stimuler l’énergie et la réduction de la fatigue mentale. Mais peut eucalyptus perte de poids d’aide à l’huile?

L’huile d’eucalyptus aide à soulager le stress et l’anxiété qui sont directement liés à la suralimentation et le gain de poids. Lorsque vous vous sentez stressé, l’arôme fort de l’huile d’eucalyptus peut instantanément aider à se détendre et revigorer si vous n’êtes pas tenté de courir à la nourriture pour la réalisation instantanée.

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus pour la perte de poids:

1. inhalent: Prenez quelques respirations profondes d’huile d’eucalyptus directement à la bouteille. Cela apportera un sentiment de calme et de détente et de vous empêcher de manger émotionnel.

2. Ajouter à votre douche: Au début de la journée , ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus à votre douche et couvrir le drain. Inspirez profondément de se sentir instantanément rafraîchi. Ce qui est excellent pour vous aider mentalement prêt à suivre votre plan de perte de poids pour la journée.

11. Huile essentielle Frankincense

l’huile est extraite de Frankincense la résine d’un arbre originaire de la Somalie, en Afrique, et est merveilleux pour calmer l’anxiété et les humeurs basses qui peuvent déclencher la nécessité de se tourner vers la nourriture pour se sentir repu. Riche en structures moléculaires appelés sesquiterpènes, qui peut traverser la barrière hémato-encéphalique, huile d’encens peut aider à atténuer les effets négatifs de l’anxiété et la dépression.

huile peut faciliter la digestion Frankincense en accélérant la vitesse à laquelle les jus biliaires et gastriques sont sécrétés qui affecte positivement le taux métabolique et aide à la perte de poids. Il peut également stimuler le mouvement qui aide péristaltiques déplacer correctement les aliments dans l’intestin, améliorant la digestion globale.

Comment utiliser l’huile essentielle pour oliban perte de poids:

1. inhalent: Lorsque vous vous sentez une douleur de la faim venant, inhaler quelques respirations profondes d’huile directement oliban de la bouteille. Cela entraînera un sentiment de calme et de détente et de vous empêcher de manger émotionnel.

2. Utilisation dans un diffuseur: Ajouter quelques gouttes d’huile de votre diffuseur à oliban et laissez l’arôme terreux, doux emplissent l’air. Cela peut aider à calmer l’esprit et le corps après une longue journée fatigante, conduisant à moins d’ anxiété et de stress qui peut signifier moins de fringales.

12. Jasmine huile essentielle

Extrait de la fleur de jasmin odorant, une étude suggère que l’odeur de jasmin est « comme calmant valium ». l’huile de jasmin a été utilisé pendant des siècles pour remédier à l’anxiété, une faible libido, l’insomnie et la dépression et la recherche prouve que le jasmin peut aider à soulager la dépression et élever l’humeur. Cela en fait une excellente huile essentielle d’utiliser si vous éprouvez des difficultés à perdre du poids et ne peut pas contrôler les envies et se tourner vers la nourriture quand vous vous sentez faible ou qui ont du mal à se endormir le soir (ce qui peut conduire à des crises de boulimie tard dans la nuit).

Comment utiliser l’huile essentielle de jasmin pour la perte de poids:

1. inhalent: Avant de manger, de jasmin inhalent huile essentielle, qui va calmer les sens et aider à éviter de trop manger. Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d’huile de jasmin sur un mouchoir et le garder avec vous tout au long de la journée. Chaque fois que vous sentez anxieux ou stressé , vous pouvez le mettre à votre visage et prendre quelques respirations profondes.

2. Utilisation dans un diffuseur: Ajouter 2-3 gouttes d’huile de jasmin et 4-5 gouttes d’ huile de pamplemousse à votre diffuseur. La lumière parfum citronné vous aidera à élever votre humeur et l’ inhalation d’ huile de pamplemousse a l’avantage de se détendre le nerf gastrique parasympathique qui induit fringales, donc ce mélange est bon d’essayer de perte de poids.

13. Huile Essentielle d’Orange

L’huile d’orange peut aider à freiner l’appétit et éviter de trop manger. Il contient de la vitamine C et possède également des avantages antioxydants. Le parfum citronné forte est aussi un puissant stimulant et peut aider les personnes souffrant de dépression. Une étude de recherche de l’Université Mei Japon a montré que l’huile d’orange a permis aux participants diminuer leur consommation de médicaments anti-dépresseurs.

Il existe d’innombrables études qui prouvent que la dépression conduit à un gain de poids et celui-ci montre sa corrélation directe avec effectivement conduit à un plus grand risque pour l’obésité. En utilisant des huiles essentielles comme l’huile d’orange et d’autres huiles mentionnées ci-dessus, vous pouvez élever votre humeur, se sentir mieux, et être moins tentés d’utiliser la nourriture pour se sentir bien.

Comment utiliser l’huile essentielle d’orange pour la perte de poids:

1. inhalent: Prenez quelques respirations profondes d’huile essentielle d’ orange directement à partir de la bouteille ou d’une boule de coton dans tamponner quelques gouttes de l’huile avant de manger. Cela vous aidera à requinquer, dynamiser et stimuler les sens, et éviter de trop manger sans esprit.

2. Buvez: Approuvé par la FDA pour consommer, ajouter 1-2 gouttes d’huile d’ orange à un verre d’eau et boire avant de vous asseoir pour un repas. Cela aidera à freiner l’ appétit et éviter de trop manger.

14. Huile Essentielle de Romarin

Extrait de romarin par distillation Brins à la vapeur, l’huile essentielle de romarin est une forte, l’huile puissant qui peut faire beaucoup plus que les plats de viande et de pommes de terre saveur.

Selon une étude menée en 2007 au Japon, l’huile de romarin a la capacité de diminuer le cortisol (l’hormone du stress) niveaux dans la salive. Ceci est important car les niveaux élevés de cortisol sont liés à des conditions mortelles telles que l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Des niveaux élevés de cortisol conduisent à des niveaux de stress élevés, ce qui peut conduire à une alimentation émotionnelle et le gain de poids. Garder vos niveaux de cortisol faible est essentielle pour réduire votre niveau de stress qui conduira à manger moins émotionnel et garder votre poids dans le contrôle.

Comment utiliser l’huile essentielle de romarin pour la perte de poids:

1. inhalent: Inhaler huile de romarin pendant 5 minutes prendre de longues respirations profondes a prétendu réduire les niveaux de cortisol. La logique est que lorsque vous vous sentez moins stressé, vous mangez moins (surtout manger moins hyperphagie). Prenez quelques respirations profondes d’huile essentielle de romarin directement à partir de la bouteille ou d’une boule de coton imbibé de quelques gouttes de l’huile lorsque vous vous sentez stressé. Cela vous aidera non seulement à calmer vos nerfs , mais aidera votre tour de taille aussi.

Effets secondaires et avertissements

Les huiles essentielles sont naturelles mais puissant. Certaines personnes peuvent développer une réaction allergique à l’huile de sorte qu’il est toujours préférable d’essayer un peu en faisant un petit test de patch de la peau sur le bras ou la jambe (jamais votre visage ou du cou) pour vous assurer que vous ne disposez pas d’une réaction indésirable.

Si vous êtes enceinte ou allaitant, ou sur tout type de médicament vérifier s’il vous plaît avec votre médecin avant d’utiliser les huiles essentielles (surtout si les utiliser en interne)

Que rechercher lorsque vous achetez les huiles essentielles?

Lorsque vous achetez des huiles essentielles assurez-vous que la bouteille dit 100% d’huile essentielle pure, et a le nom propre des espèces mentionnées sur l’étiquette de la bouteille. Exemple pour l’huile de pamplemousse: (Citrus Paradasi). Si vous voyez le mot « parfum », cela signifie presque toujours il y a d’autres additifs.

Idéalement , il est toujours préférable d’ acheter des huiles essentielles d’une source biologique qui sont étiquetés comme « qualité thérapeutique » , ce qui signifie qu’ils sont exempts de toxines et de produits chimiques et ne sont pas filtrés et non dilué.

Méfiez-vous également des ingrédients génétiquement modifiés et choisir des huiles essentielles non OGM.

Derniers mots

Nous savons tous que manger une alimentation équilibrée, en regardant la taille des portions et de l’exercice sont essentiels pour perdre du poids. Mais il n’y a pas une perte de poids ou droit de plan de régime pour nous tous. De même, il n’y a pas de recette fixe en ce qui concerne les huiles essentielles et ce qui pourrait fonctionner pour vous pourriez ne pas travailler pour quelqu’un d’autre. Puisque nous sommes tous biochimiquement exclusif, il est préférable d’expérimenter avec une variété d’huiles essentielles, faites attention à votre corps, et trouver les « mélanges personnels » qui travaillent le plus optimale pour vous.

Retour à vous! Quelle est votre expérience avec l’utilisation des huiles essentielles pour la perte de poids? Ont-ils travaillé pour vous? Nous aimerions entendre ce que vous avez à dire!

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10 meilleures huiles essentielles pour Congestion sinusale et quelques recettes utiles de bricolage pour le soulagement

Par Leslie MG 15 Décembre 2017 0 Commentaires

Exploiter la puissance incroyable de plantes et leurs essences et la distillation des huiles essentielles qui en est une pratique ancienne qui était, et continue d’être effectuée pour aider à maintenir la performance optimale du corps retrouver l’équilibre quand nos systèmes sont hors de l’alignement.

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