Top 17 Meilleures huiles essentielles pour le stress et l’anxiété – et comment les utiliser

Faible anxiété ou sentiment? Si vous avez eu une rude journée ou si vous souffrez de jour de stress et jour, ayant un go-to naturelle solution, comme une huile essentielle à portée de main, peut aider à soulager les symptômes de stress (sans effet secondaire des médicaments) et faire des merveilles pour calmer votre anxiété et se détendre l’esprit.

Les huiles essentielles pour le stress et l’anxiété – Pourquoi fonctionnent-ils si bien?

Plus simplement, les huiles essentielles ont aromatiques, des molécules odorantes qui peuvent passer réellement à travers la barrière hémato / cerveau, ayant un effet direct sur les zones de notre cerveau en charge de contrôler les sentiments de stress et de l’anxiété et même la panique et la dépression.

Sceptique si les huiles essentielles fonctionnent vraiment? Une étude menée à l’Université de la Ruhr à Bochum, l’Allemagne a suggéré que « les huiles essentielles peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, y compris la fréquence cardiaque, le niveau de stress, la pression artérielle, la respiration et la fonction immunitaire. »

De plus, ce qui est intéressant est que les huiles essentielles peuvent être à la fois apaisante et stimulante. La même huile peut avoir un autre « effet » en fonction de ce qui est requis de lui. Ainsi, une personne agitée peut trouver qu’ils se sentent calme après l’utilisation d’une huile particulière, tandis qu’un autre individu qui se sent faible et déprimé peut obtenir un effet stimulant et vivifiant en utilisant la même huile. Voilà pourquoi certaines huiles essentielles sont appelées « adaptogènes », car ils peuvent littéralement « adapter » aux besoins de la personne qui utilise l’huile.

C’est aussi pourquoi les huiles essentielles si bien fonctionné pour le stress car ils ont la capacité unique de s’adapter aux différents types et niveaux de stress différents individus bataille avec.

Voici top cinq façons infaillibles pour exploiter instantanément les vertus médicinales des huiles essentielles pour soulager le stress:

  • Inspirez directement: Rub 1-2 gouttes dans les paumes et prendre une calottes longue et profonde respiration
  • Frotter directement: Rub 1-2 gouttes d’huile dans vos temples, les poignets ou partout, pour la relaxation complète du corps
  • Utilisez sur le go: Mettez quelques gouttes sur un mouchoir, coton ou sur un foulard et inhaler au besoin. Vous obtiendrez un soutien instantané calme tout au long de la journée.
  • Ajouter à votre douche: Immergez – vous dans une vapeur d’huile essentielle en ajoutant quelques gouttes dans votre douche. Rappelez – vous de brancher ou de couvrir le drain et respirer profondément.
  • Utilisez un diffuseur: Pour obtenir des avantages de longue durée, utiliser un diffuseur (grand pour tout le monde à la maison – adultes, enfants et animaux!)

Voici notre liste des meilleurs 17 huiles essentielles pour le stress et l’anxiété (et comment les utiliser):

1. Huile essentielle de lavande

La lavande est peut – être l’ un des meilleurs aujourd’hui et les plus couramment utilisés « adaptogènes » – ce qui signifie qu’il peut adapter à toutes les humeurs. Un pick-me-up parfait, il est frais et arôme floral est relaxant et apaisant.  L’ huile essentielle de lavande est excellent pour améliorer la concentration mentale, la réduction du stress, l’ agitation calmer et soulager l’ insomnie.

En ce qui concerne l’anxiété, la recherche suggère que l’application d’huiles essentielles par voie topique pourrait peut-être l’un des moyens les plus efficaces pour découvrir tous les avantages. Dans le cas de l’huile essentielle de lavande, une étude a montré que les propriétés médicinales de la lavande sont entrés dans le flux sanguin en aussi peu que cinq minutes de frotter l’huile sur la peau.

Comment utiliser l’huile essentielle de lavande pour le stress et l’anxiété:

1. L’huile de lavande Inspirez directement pour un effet calmant immédiat

Il suffit de frotter 2-3 gouttes d’huile de lavande dans vos paumes et prendre une profonde respiration. L’odeur pénètre dans l’amygdale, le centre des émotions, et procure une sensation de détente immédiate. Idéal pour une utilisation au bureau, en voyage ou dans les endroits bondés!

Si vous souhaitez appliquer plutôt pas l’huile directement, mettre 1-2 gouttes dans un mouchoir ou un tampon de coton et de respirer.

2. Soulager les maux de tête de stress

Frottez 1-2 gouttes d’huile de lavande dans vos temples pour soulager un mal de tête de tension. En fait pour la détente du corps complet, vous pouvez frotter 1-2 gouttes sur les poignets ou les pieds ainsi.

3. Thé de lavande pour soulager le stress

Faire une tisane de lavande parfumée à la fin d’une longue journée, peut être un excellent moyen pour se détendre. Sip et whiff en même temps!

4. soulagement du stress lavande mélange d’huiles essentielles – Utiliser comme huile de massage corporel / crème hydratante

  • 6 gouttes d’huile de sauge sclarée
  • 2 gouttes d’huile de citron
  • 3 gouttes d’huile de lavande
  • 6 cuillère à café d’une huile de support – comme l’huile de noix de coco fractionnée (qui est un liquide à température ambiante et ne tache pas), de jojoba ou l’huile de Moringa. L’huile de Moringa est grande pour les peaux sèches donc cette recette fait aussi un excellent hydratant!

2. feuille de cannelle Huile Essentielle

huile de feuilles de cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et des merveilles pour soulager les douleurs musculaires et articulaires après une longue journée stressante. Il peut également aider à réduire la somnolence et vous donner un regain d’énergie instantanée si vous vous sentez épuisé – à la fois physiquement et mentalement.

Comment utiliser l’ huile de feuilles de cannelle pour le stress et l’ anxiété: 1. Inspirez directement : Inspirez directement en frottant sur la paume des mains ou de mettre un 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir. L’arôme épicé est sûr de revigorer vos sens!

2. soulagement du stress des feuilles de cannelle mélange d’huile essentielle – Utiliser comme huile de massage complet du corps et un insectifuge:

  • 4 gouttes feuille de cannelle huile essentielle
  • 6 gouttes d’huile essentielle d’orange
  • 4 huile porte TSP – tels que l’ huile de noix de coco. Une étude suggère que l’ huile de cannelle est un bon insectifuge. Cette recette est grande pour soulager le stress , mais combiné avec une autre huile de support tel nous tamanu qui aide également les piqûres d’insectes combat, peut être grande pour aider à repousser les moustiques et les piqûres d’insectes!

Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes du mélange dans votre diffuseur et laisser le waft parfum dans toute la maison.

3. Cedarwood Huile essentielle

L’ huile de bois de cèdre est grande à soulager le stress et la tension et a un effet calmant sur l’esprit. Biologiquement, l’arôme de bois de cèdre favorise la libération de la sérotonine, responsable de la stabilisation des humeurs. Cedarwood huile essentielle peut également agir comme un sédatif naturel, comme la sérotonine est convertie en mélatonine – qui aide à contrôler et à réguler les habitudes de sommeil et apporte un sentiment de calme.

Comment utiliser l’huile essentielle pour cedarwood le stress et l’anxiété:

1. Inspirez directement : Inspirez directement à partir de la bouteille ou en frottant sur la paume des mains ou de mettre 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir.

2. Frotter directement: Rub 1-2 gouttes juste au- dessus de vos sourcils ou le tronc cérébral ( à droite où le cou se joint à la tête) pour soulager la tension.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans le diffuseur et la laisser se répandre dans l’air une heure avant d’aller au lit pour mettre l’ambiance pour le repos d’une bonne nuit.

4. Lime huile essentielle

Lime huile essentielle, comme vous l’aurez deviné sent peut-être, tout comme la vraie chose – une lime fraîche et acidulée. Il fonctionne bien pour rafraîchir et élever l’humeur, et revigorer sans être trop trop puissant. Il peut faire des merveilles pour ceux qui souffrent du stress de la fatigue, la douleur et le cœur lourd – et aider à stimuler une personne à embrasser la positivité dans la vie.

Comment utiliser l’huile de chaux pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: Lime huile essentielle est peut – être mieux utilisé dans un diffuseur pour purifier l’air et rafraîchir l’ambiance aussi. Idéal pour les situations de stress élevé au travail ou à la maison.

2. Inspirez directement: Nécessité de faire un travail urgent fait , mais ne peut pas se concentrer? Directement inhaler l’ huile de chaux pour un ascenseur instant.

3. soulagement du stress Lime mélange d’huile essentielle (utilisation comme huile de massage complet du corps):

  • 4 gouttes d’ huile essentielle de citron vert
  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine / orange
  • 4 huile porte-cuillère à café – une huile neutre comme l’huile de jojoba ou de l’huile de noix de coco fractionnée (reste un liquide à température ambiante), que les soldes et avec la fraîcheur de l’huile de chaux fonctionne le mieux.

5. Huile essentielle de pamplemousse

L’arôme d’un fruit frais peut avoir un effet incroyable! Semblable à la chaux, le pamplemousse appartient également à la famille des agrumes et son arôme est édifiante, rafraîchissante et clarification. Un grand stress buster – huile essentielle de pamplemousse est excellent pour soulager la fatigue mentale, la dépression et le stress des maux de tête induits. Un relent instantanée peut vous donner le prêt-à-aller vous sentir besoin pour votre journée.

Comment utiliser l’huile essentielle de pamplemousse pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: Peut-être mieux utilisé dans un diffuseur, vous serez époustouflé par la façon dont il vous fait sentir après une longue journée au travail.

2. Appliquer Topique: Ajouter quelques gouttes à un tampon de coton le long avec un peu d’huile de support tel que jojoba ou l’ huile de pépins de raisin (une huile légère qui est absorbée rapidement dans la peau) et frotter le mélange sur vos poignets et le cou.

3. Ajoutez à votre douche: Envelope vos sens en ajoutant quelques gouttes dans votre douche et couvrant le drain. Inspirez profondément pour obtenir tous les bienfaits médicinaux.

4. huile essentielle soulagement du stress de pamplemousse mélange Désodorisant :

  • Clean 4 oz Bouteille de pulvérisation fine brume
  • 6 cuillères à soupe d’eau distillée
  • 20 gouttes essentielles huile de pamplemousse
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Remplir la bouteille avec de l’eau distillée et ajouter les huiles essentielles. Shake, pulvérisation et respirer!

6. Huile essentielle d’eucalyptus

Vous voulez vous sentir rafraîchi instantanément? Laissez l’effet de refroidissement de l’huile d’eucalyptus sa magie. Avec son fort arôme de menthe, huile d’eucalyptus est idéal pour soulager le stress, stimuler l’énergie et atténuer la fatigue mentale. L’huile d’eucalyptus est très efficace et fonctionne à merveille en traitant avec un rhume, la congestion et la grippe. Si vous êtes sous le temps ou tout simplement se sentir léthargique et mentalement épuisé, utiliser ce puissant huile essentielle pour rajeunir et stimuler l’esprit et du corps!

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus pour le stress et l’anxiété:

1. Ajouter à votre douche: Ajouter quelques gouttes dans votre douche et couvrir le drain. Inspirez profondément pour obtenir tous les bienfaits médicinaux. Fonctionne particulièrement bien à la congestion claire et élever l’humeur en même temps!

2. Appliquer localement: Frottez quelques gouttes directement dans vos temples, les poignets, les pieds et les muscles endoloris et laisser le refroidissement, l’ effet de picotement calmer vos muscles après une journée fatigante. Sinon, frotter sur votre poitrine et le dos pour soulager un rhume.

3. soulagement du stress Eucalyptus mélange d’huile essentielle Désodorisant :

  • Clean 4 oz Bouteille de pulvérisation fine brume
  • 6 cuillères à soupe d’eau distillée
  • 20 gouttes Huile essentielle d’ eucalyptus

Remplir la bouteille avec de l’eau distillée et ajouter l’huile essentielle. Secouez et pulvériser votre oreiller pour un effet de longue durée, et le sommeil détendu toute la nuit.

7. Essential Rose Huile

Un léger dab est tout ce que vous devez ressentir les effets puissants de huile essentielle de rose – grands pour stimuler l’esprit et la promotion d’un sentiment de paix, la tranquillité et le bien-être. Parmi toutes les huiles essentielles, il a la plus haute fréquence de vibration à 320 MHz. Pour comparer, la lavande est environ. 118 MHz, une personne en bonne santé vibre dans la plage de 62 à 68 MHz et ainsi de suite. huile de rose est idéal pour ceux aux prises avec la dépression. Il contribue à renforcer l’estime de soi et favorise un sentiment de joie et d’espoir.

Comment utiliser l’huile de rose pour le stress et l’anxiété:

1. Inspirez directement : Inspirez directement à partir de la bouteille ou en frottant sur la paume des mains ou de mettre 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir.

2. Frotter directement: Rub 1-2 gouttes sur les poignets et le cou pour un pick-me-up instant.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans le diffuseur et la laisser se répandre dans l’air pour stimuler les sens et invoquer des sentiments de joie et de bonheur.

8. Huile essentielle d’orange

Un autre agrume fort avec un parfum puissant et exaltante, l’huile d’orange a prouvé les avantages pour soulager le stress. En fait, une étude menée à l’Université Mei au Japon a conclu que les patients prenant l’huile d’orange étaient significativement en mesure de réduire leur consommation de médicaments antidépresseurs.

Comment utiliser l’huile essentielle d’orange pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: l’ huile essentielle d’ orange est peut – être mieux utilisé dans un diffuseur pour élever et rafraîchir l’ambiance. Idéal pour stimuler l’ énergie et améliorer la concentration.

2. Inspirez directement: Directement inspirez huile d’ orange pour éveiller les sens et obtenir un ascenseur instantané.

3. soulagement du stress Orange mélange d’huile essentielle (utilisation comme huile de massage complet du corps):

  • 6 gouttes d’huile essentielle d’orange
  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 4 huile porte-cuillère à café – une huile neutre comme l’huile de jojoba ou de l’huile de noix de coco fractionnée (reste un liquide à température ambiante), ainsi que les soldes à l’arôme fort d’huile d’orange qui fonctionne le mieux.

9. Huile essentielle de bois de santal

La recherche de la clarté mentale accrue et de se concentrer? Lorsque vous avez affaire à des exigences difficiles du quotidien, ayant un moment d’harmonie et de paix est essentiel pour votre bien-être et la santé mentale globale. l’huile de bois de santal, avec son arôme boisé étonnant, a un effet thérapeutique puissant sur le système limbique du cerveau et est un excellent équilibreur émotionnel.

Comment utiliser l’huile de bois de santal pour le stress et l’anxiété:

1. Inspirez directement: Inspirez directement à partir de la bouteille ou en frottant sur la paume des mains ou de mettre 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir. Idéal pour l’ utilisation avant un cours de yoga ou de temps de prière et de méditation pour créer l’ambiance.

2. Appliquer localement: Frottez quelques gouttes directement sur les poignets et les chevilles pour passer à travers une journée stressante.

3. soulagement du stress de bois de santal mélange d’huile essentielle (utilisation comme huile de massage complet du corps):

  • 6 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
  • 2 gouttes huile essentielle de rose
  • 4 huile porte TSP – tels que l’huile d’olive extra vierge pressée à froid ou de l’huile d’amande douce, qui est chargé de protéines, absorbe rapidement et le plus important est inodore, ce qui améliore le parfum boisé incroyable d’huile de bois de santal.

10. Ylang ylang Huile essentielle

Un autre efficace « adaptogène », ylang ylang huile essentielle peut être à la fois stimulant ou apaisant selon ce que la personne qui l’utilise se sent. Il est particulièrement efficace face au stress de la colère induite et peut apporter un sentiment de calme et de paix immédiate.

Comment utiliser l’huile d’ylang ylang pour le stress et l’anxiété:

1. Appliquer localement: Frottez quelques gouttes directement sur les poignets, le cou, les pieds et le dos (points de déclenchement) pour réduire le sentiment d’agitation.

2. Utilisation dans un diffuseur: Ylang ylang huile essentielle fonctionne également très bien dans un diffuseur et est dit avoir des propriétés aphrodisiaques – idéal pour créer l’ambiance!

3. Ylang – ylang soulagement du stress mélange de diffuseur d’huiles essentielles :

  • 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée
  • 1 goutte d’huile essentielle d’ylang ylang

Ajouter 4 huile de support de thé (tels que noix de coco, de pépins de raisin ou de l’huile d’olive à la recette ci-dessus à utiliser comme un mélange de massage).

11. Clary Sage Huile Essentielle

sauge sclarée huile essentielle non seulement un arôme merveilleux, mais dans une étude menée sur des rats a montré une influence positive sur les niveaux de dopamine (la sensation chimiques heureux) dans le cerveau et le corps.

Un antidépresseur naturel, l’huile de sauge sclarée est l’un des meilleurs remèdes pour l’anxiété, qui n’a pas d’effets secondaires. Excellent pour élever l’humeur, il contribue à soulager les sentiments d’anxiété en calmant l’esprit, tout en augmentant l’estime de soi et la confiance.

Comment utiliser la sauge sclarée huile essentielle pour le stress et l’anxiété:

1. Inspirez directement: Inspirez directement à partir de la bouteille ou mettre 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir.

2. Utilisation dans un diffuseur: lorsque vous vous sentez déprimé, et sentir la différence Diffuse 6 gouttes d’huile de sauge sclarée avec 2 gouttes d’huile d’ orange.

3. Ajouter à votre douche: Ajouter quelques gouttes d’huile de sauge sclarée dans votre douche et couvrir le drain. Inspirez profondément buste sentiments de stress et améliorer votre humeur.

12. Jasmine huile essentielle

Dérivé de la fleur de jasmin, des recherches récentes suggèrent que l’huile de jasmin est aussi bon que « valium » à calmer les nerfs et surmonter le stress. Traditionnellement, l’huile de jasmin a été utilisé pendant des siècles comme un remède naturel pour l’anxiété, l’insomnie, baisse de la libido et de la dépression et la recherche d’aujourd’hui prouve que nos ancêtres savaient ce qu’ils faisaient.

l’huile de jasmin soulage non seulement les sentiments de dépression, mais elle stimule l’esprit et contribue à élever l’humeur et de produire un sentiment de confiance et d’optimisme.

Comment utiliser l’huile de jasmin pour le stress et l’anxiété:

1. Inspirez directement: Inspirez directement à partir de la bouteille ou en mettant 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir.

2. Appliquer localement: Frottez quelques gouttes directement sur les poignets et les chevilles pour maîtriser les sentiments d’anxiété.

3. soulagement du stress Jasmine mélange de diffuseur d’huiles essentielles :

  • 3 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 1 jasmin goutte d’huile essentielle
  • 1 goutte d’huile essentielle d’ylang ylang

Ajouter 4 huile de support de thé (tels que noix de coco, de pépins de raisin ou de l’huile d’olive à la recette ci-dessus à utiliser comme un mélange de massage).

13. Huile essentielle Frankincense

Riche en sesquiterpènes, les structures moléculaires qui peuvent se déplacer à travers la barrière hémato-encéphalique, huile essentielle d’encens peut aider à atténuer les effets néfastes de l’anxiété et la dépression.

Provenant d’un arbre originaire de la Somalie en Afrique, oliban est dérivé de la résine de l’arbre carterri Boswellias / Sacara, qui est connu pour se développer dans des conditions défavorables, arides et arides. Généralement associé à de nombreuses religions différentes, croit oliban pour augmenter l’intuition et la spiritualité.

Comment utiliser l’huile de oliban pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: Diffuse quelques gouttes d’huile d’encens dans l’air de faire l’ expérience de relaxation complète après une longue journée fatigante.

2. Ajouter à votre douche: Ajouter quelques gouttes dans une douche chaude et couvrir le drain. Inspirez profondément et laissez votre stress fondre.

3. Frankincense soulagement du stress massage à l’huile essentielle mélange:

  • 4 gouttes Frankincense
  • 4 gouttes Jasmine
  • 2 gouttes de citron
  • 4 huile porte TSP – comme jojoba ou de l’huile d’amande douce, qui a un parfum sans odeur rendant paire bien avec l’arôme fruité terreux et la lumière de l’encens.

14. Citronnelle Huile Essentielle

Le parfum aromatique, apaisant de citronnelle qui flotte dans l’air est assez pour vous transporter dans un autre monde. Cela dit, l’une des meilleures façons d’utiliser l’huile de citronnelle pour soulager l’anxiété, l’agitation, l’insomnie et le stress est par l’aromathérapie.

Une étude de 2011 a suggéré que les souris ont été positivement affectés par les effets médicinaux de l’huile de citronnelle et le changement d’expérience dans les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique (un neurotransmetteur qui contribue à réduire le stress), dans le cerveau. Respirant l’odeur fraîche de l’huile de citronnelle peut soulager les symptômes de l’anxiété et de promouvoir un sentiment de détente.

Comment utiliser l’huile de citronnelle pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: Diffuse quelques gouttes d’ huile essentielle de citronnelle dans l’air et laisser le parfum doux, parfumé Éveillez vos sens

2. Inspirez directement: Inspirez directement à partir de la bouteille ou frotter 1-2 gouttes dans vos paumes et tasse à votre visage. Vous pouvez aussi mettre 1-2 gouttes sur vos poignets ou un mouchoir ou sur votre oreiller avant de dormir.

3. Citronnelle soulagement du stress mélange de massage aux huiles essentielles:

  • 8 gouttes d’huile Citronnelle
  • 2 gouttes d’huile de lavande
  • 4 huile de support de cuillère à thé – comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco fractionnée (reste liquide à la température ambiante), ainsi que les soldes avec le parfum aromatique de l’huile de citronnelle fonctionne mieux.

15. Huile essentielle de menthe poivrée

Vous pourriez penser que l’huile de menthe poivrée est un excellent rafraîchisseur d’haleine, mais il a certainement beaucoup plus que ça! huile de menthe poivrée contient du menthol, un anesthésique naturel qui donne une incroyable sensation de fraîcheur (penser au goût rafraîchissant de la gomme de menthe poivrée). Un point important à noter est que l’huile de menthe poivrée est beaucoup plus concentré que les huiles essentielles les plus il est donc préférable d’utiliser lorsqu’il est dilué avec une huile de support tel que l’huile de noix de coco fractionnée, l’huile de jojoba ou de l’huile d’amande douce.

Avec son parfum énergisant édifiante, huile de menthe poivrée vous permet de rester alerte, vous aide à se concentrer et soulage les sensations de fatigue mentale et l’agitation.

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour le stress et l’anxiété:

1. Utilisation dans un diffuseur: Diffuse quelques gouttes d’ huile essentielle de menthe poivrée dans l’air pour améliorer la mise au point et à stimuler la concentration mentale.

2. Inspirez directement: Se sentir somnolent au travail? Inspirez directement à partir de la bouteille ou frotter une goutte sous votre nez pour un rapide pick-me-up.

3. Appliquer le médicament: Pour soulager la fatigue mentale et physique frotter quelques gouttes à l’arrière du cou et des épaules, pour un endroit frais, rafraîchissant, sensation vivifiante.

16. Copaiba Huile essentielle

Distillée à la vapeur de gomme – résine soigneusement sélectionnés taraudés des arbres copaïba, copaïba huile essentielle a un arôme doux comme le miel et le parfum doux est suffisant pour améliorer notamment la journée. Depuis des centaines d’années pour élever l’humeur, ce parfum unique peut alléger un esprit lourd et aider à soulager les sentiments de stress et de l’ anxiété. Comment utiliser copaiba huile pour le stress et l’ anxiété:

1. Inspirez directement: Prenez une bouffée rapide de copahu directement à partir de la bouteille. L’arôme agréable peut faire des merveilles pour améliorer votre humeur.

2. Utilisez un diffuseur: Diffuse quelques gouttes d’huile copaiba ou inhaler directement à l’ expérience équilibre émotionnel.

3. Copaiba soulagement du stress mélange de massage aux huiles essentielles:

  • 10 gouttes Copaiba huile essentielle
  • 4 huile porte TSP – comme jojoba ou de l’huile d’amande douce, qui ne maîtrise pas la lumière, doux arôme de copahu.

Massage dans les temples, le dos du cou et des épaules et des pieds pour soulager la tension. Copaiba huile essentielle fonctionne également très bien pour soulager le stress causé par des douleurs musculaires et rhumatismales.

17. théier Huile essentielle

Comme l’un des plus polyvalents huiles essentielles autour, l’huile d’arbre à thé est de la vapeur habituellement distillée à partir des feuilles et du bois de la plante d’arbre à thé et est un remède contre le stress efficace. Les plus connus pour ses propriétés les pellicules et la lutte contre l’acné, l’huile de théier fonctionne bien en combinaison avec d’autres huiles essentielles pour calmer les nerfs.

Comment utiliser l’huile d’arbre à thé pour le stress et l’anxiété:

1. Ajoutez à votre douche: Infuser les sens en ajoutant quelques gouttes d’ arbre à thé d’ huile essentielle à votre douche. Couvrir le drain et respirer la bonté. Sinon , vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé et l’ huile d’eucalyptus dans un bain chaud avec une tasse 1/4 de sel d’ Epsom et laisser tremper vos soucis.

2. Thé soulagement du stress arbre mélange d’huile essentielle Désodorisant :

  • Clean 4 oz Bouteille de pulvérisation fine brume
  • 6 cuillères à soupe d’eau distillée
  • 10 gouttes théier Huile essentielle
  • 6 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
  • 4 gouttes d’huile essentielle de lavande

Remplir la bouteille avec de l’eau distillée et ajouter les huiles essentielles. Secouer et pulvériser votre environnement et laisser fondre votre stress.

Effets secondaires et avertissements

Les huiles essentielles sont naturelles mais puissant. Certaines personnes peuvent développer une réaction allergique à l’huile de sorte qu’il est toujours préférable d’essayer un peu en faisant un petit test de patch de la peau sur le bras ou la jambe (jamais votre visage ou du cou) pour vous assurer que vous ne disposez pas d’une réaction indésirable.

Si vous êtes enceinte ou allaitant, ou sur tout type de médicament vérifier s’il vous plaît avec votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Que rechercher lorsque vous achetez les huiles essentielles?

Lorsque vous achetez des huiles essentielles assurez-vous que la bouteille dit 100% d’huile essentielle pure, et a le nom propre des espèces mentionnées sur l’étiquette de la bouteille. Exemple de lavande: (Lavandula hybrida Medicus). Si vous voyez le mot « parfum », cela signifie presque toujours il y a d’autres additifs.

Idéalement , il est toujours préférable d’ acheter des huiles essentielles d’une source biologique qui sont étiquetés comme « qualité thérapeutique » , ce qui signifie qu’ils sont exempts de toxines et de produits chimiques et ne sont pas filtrés et non dilué.

Méfiez-vous également des ingrédients génétiquement modifiés et choisir des huiles essentielles non OGM.

Derniers mots

Toute thérapie naturelle qui peut aider à calmer l’esprit et les nerfs peuvent aider à soulager le stress et l’anxiété. Il n’y a pas de recette fixe en ce qui concerne les huiles essentielles et ce qui pourrait fonctionner pour vous pourriez ne pas travailler pour quelqu’un d’autre. Puisque nous sommes tous biochimiquement exclusif, il est préférable d’expérimenter avec une variété d’huiles essentielles, faites attention à votre corps, et trouver les « mélanges personnels » qui travaillent le plus optimale pour vous.

Retour à vous! Quelle est votre expérience avec l’utilisation des huiles essentielles pour le stress et l’anxiété? Quels sont vos mélanges préférés? Nous aimerions entendre ce que vous avez à dire!

up Nature

Auteur

Aussi dans Blog

10 meilleures huiles essentielles pour Congestion sinusale et quelques recettes utiles de bricolage pour le soulagement

Par Leslie MG 15 Décembre 2017 0 Commentaires

Exploiter la puissance incroyable de plantes et leurs essences et la distillation des huiles essentielles qui en est une pratique ancienne qui était, et continue d’être effectuée pour aider à maintenir la performance optimale du corps retrouver l’équilibre quand nos systèmes sont hors de l’alignement.

Please follow and like us:
» Huiles » Top 17 Meilleures huiles essentielles pour le stress et l’anxiété – et comment les utiliser

You May Also Like

About the Author: admin